Диета

Прошла осень 🍂 и зима ❄. Весна за окном…☘

Природа радует многообразием цветовой палитры. Но почему-то нет сил и энергии... Сонливость и быстрая утомляемость стали вашими частыми спутниками?

Одна из причин - ваш организм недополучает витаминов и микроэлементов с пищей… Он устал. Что же делать?🤷‍♂

Возможно, стоит пересмотреть свой пищевой рацион и дополнить его продуктами, богатыми витаминами (овощами и фруктами). И даже, может, повести для себя пищевой дневник, где будет указан каждый продукт, употребленный в пищу за день.

☀Давайте сегодня поговорим об одном из самых полезных овощей-
О МОРКОВИ.

Она очень богата витаминами и микроэлементами. Из них наибольшую концентрацию имеют витамин PP, B, E, C, K, а содержащийся КАРОТИН способен в организме превращаться в столь необходимый нам витамин A.
Вот о нем и поговорим в нашем сегодняшнем посте.

Итак, ВИТАМИН А :

🥕оказывает омолаживающий эффект за счет быстрого обновления клеток кожи, что особенно важно для кожи лица ( природный косметолог) ;
🥕Снижает риск развития рака молочной железы и кишечника;
🥕Предотвращает потерю зрения;
🥕Уменьшает риск развития атеросклероза сосудов за счет снижения уровня общего холестерина в крови;
🥕положительно влияет на работу печени;
🥕оказывает противовоспалительный эффект за счет антиоксидантных свойств;
🥕улучшает репродуктивную функцию мужчин и женщин.

Важно помнить, что при термической обработке морковь не теряет своих полезных свойств, но тем не менее лучше употреблять ее в свежем виде.

Витамин А лучше усваивается вместе с жирами (так как он жирорастворимый). Поэтому блюда, содержащие морковь, следует заправлять сметаной, растительным маслом или употреблять в сочетании с другими достаточно жирными продуктами питания. 🥕

С заботой о Вас, "МЕДЦЕНТР-УЗИ".

#нашиспециалисты #МЕДЦЕНТР_УЗИ #питание #диета #рацион #морковь

Прошла осень 🍂 и зима ❄. Весна за окном…☘

Природа радует многообразием цветовой палитры.

Но почему-то нет сил и энергии. Сонливость и быстрая утомляемость стали вашими частыми спутниками?
Одна из причин- Ваш организм недополучает витаминов и микроэлементов с пищей… Он устал. Что же делать?🤷‍♂

Возможно, стоит пересмотреть свой пищевой рацион и дополнить его продуктами, богатыми витаминами (овощами и фруктами).
И даже, может, повести для себя пищевой дневник, где будет указан каждый продукт, употребленный в пищу за день.

Давайте сегодня поговорим об одном из самых полезных овощей-
О МОРКОВИ.

Она очень богата витаминами и микроэлементами. Из них наибольшую концентрацию имеют витамин PP, B, E, C, K, а содержащийся КАРОТИН способен в организме превращаться в столь необходимый нам витамин A.
Вот о нем и поговорим в нашем сегодняшнем посте.

Итак, ВИТАМИН А :

🥕оказывает омолаживающий эффект за счет быстрого обновления клеток кожи, что особенно важно для кожи лица ( природный косметолог) ;
🥕Снижает риск развития рака молочной железы и кишечника;
🥕Предотвращает потерю зрения;
🥕Уменьшает риск развития атеросклероза сосудов за счет снижения уровня общего холестерина в крови;
🥕положительно влияет на работу печени;
🥕оказывает противовоспалительный эффект за счет антиоксидантных свойств;
🥕улучшает репродуктивную функцию мужчин и женщин.

Важно помнить, что при термической обработке морковь не теряет своих полезных свойств, но тем не менее лучшеу потреблять ее в свежем виде.

Витамин А лучше усваивается вместе с жирами (так как он жирорастворимый). Поэтому блюда, содержащие морковь, следует заправлять сметаной, растительным маслом или употреблять в сочетании с другими достаточно жирными продуктами питания. 🥕

С заботой о Вас, "МЕДЦЕНТР-УЗИ".

#нашиспециалисты #МЕДЦЕНТР_УЗИ #питание #диета #рацион #морковь