💥Сегодня День выключенных гаджетов

Впервые о нем заговорили в Америке. Сначала он представлял собой акцию отказа от Интернета. Спустя некоторое время возникла идея о полном отключении карманной электроники на 24 часа. Никакого Интернета, социальных сетей, звонков и смс в течение суток.

📍Суть праздника – отключить устройство и насладиться реальным миром. Сегодня он активно поддерживается и в России.

Стоит также помнить, что электронные устройства могут приводить к нарушению зрения, осанки, появлению избыточной массы тела и ожирению, нарушений сна, агрессивному поведению и интернет-зависимости.

⛔Поэтому лучше не использовать цифровые устройства больше двух часов в день, а родители должны следить за тем, как и сколько ребенок сидит перед ними. Совместно с ребенком должна быть поставлена цель по сокращению экранного времени.

👇Что еще важно помнить при общении с гаджетами:
• не используйте цифровые устройства за 60 минут и менее до сна
• не принимайте пищу перед экраном (это может привести к увеличению массы тела);
• откажитесь от экранных устройств в месте семейного приема пищи;
• избегайте "фонового" режима работы любых гаджетов, включая телевизор;
• определите отдельное место для цифровых устройств, когда они не используются;
• поощряйте двигательную активность в экранное время (например, выполняйте физические упражнения) или чередуйте эти два занятия:
• не используйте гаджеты в целях смены деятельности при перерывах между занятиями.