4 февраля - Международный день борьбы против рака

В современном мире онкологические заболевания являются одними из главных причин смерти, при этом многие виды рака за последние годы «помолодели» и встречаются у людей в возрасте 25–35 лет, а в ряде случаев и в детстве❗

⚠Виды активной профилактики рака
Существует эффективная профилактика рака, которая позволяет свести риск заболевания к минимуму. Современная медицина различает три вида активной профилактики рака.

📌Первичная профилактика — предупреждение воздействия канцерогенов (процесса появления опухоли). Также в первичную профилактику входит повышение иммунитета организма, нормализация образа жизни и питания. Очень важным является отказ от курения, злоупотребления спиртными напитками, физическая активность, здоровое питание и нормализация веса.

📌Вторичная профилактика — обнаружение и борьба с предраковыми заболеваниями, выявление, профилактика и лечение рака ранних стадий. К мероприятиям вторичной профилактики относятся: мазки на онкоцитологию (рак шейки матки), профилактические осмотры, выявление групп риска, маммография (рак молочной железы), профилактическое КТ лёгких у курильщиков, тест на ПСА (рак простаты).

📌Третичная профилактика — предупреждение рецидивов (возврата) опухоли, появления метастазов и новых опухолевых заболеваний у излеченных онкологических больных.

Помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить,
необходимо только вовремя прийти к врачу❗

⚠Правила здорового образа жизни, которые помогут Вам предотвратить рак:

👆1. Принципы профилактического (противоракового) питания:

✅ограничение потребления алкоголя;

✅ограничение потребления копчёной пищи, в ней содержится значительное количество канцерогенов, нитритов (нитриты используются для подкрашивания колбасных изделий);

✅уменьшение потребления красного мяса (до 2 раз в неделю) и жира, т. к. в жирах содержатся канцерогены;

✅ употребление растительной клетчатки, содержащейся в цельных зёрнах злаковых, овощах, фруктах.

👇Продукты, обладающие профилактическим действием в отношении онкологических заболеваний:

✅Овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, редька и др.).

✅Овощи, содержащие витамин «С» (цитрусовые, киви и др.).

✅Капуста (брокколи, цветная, брюссельская).

✅ Цельные зёрна злаковых культур.

✅ Чеснок.

👆2. Отказ от курения. Научно доказано, что вдыхание табачного дыма увеличивает риск злокачественных опухолей.

👆3. Регулярная физическая активность предотвращает развитие многих видов рака. Всего 30 минут умеренных упражнений каждый день помогает снизить риск рака на 30–50%.

👆4 Сбросьте лишний вес. С ожирением связано около 14% случаев гибели от рака и более 3% новых случаев злокачественных опухолей ежегодно.

Информация о раке и его профилактике поможет Вам применить эти знания и защититься от рака. Будьте здоровы❗

Соколова М.В., врач-фтизиатр поликлиники ГБУЗ «Пензенская областная туберкулезная больница»