🤼‍♂🤽‍♂⛹‍♀🚴‍♂ Активные виды спорта помогут детям дать отпор большинству заболеваний,- врач-педиатр городской детской поликлиники №6 Анастасия Хорошун

🆘📱📚Гаджет в руках вместо прогулки, «бесконечное» пребывание за столом «в обнимку» с домашними заданиями все чаще провоцируют у детей нежелание двигаться, что в результате приводит к дефициту физической активности, испорченной осанке и нарушению зрения, избытку массы тела, эндокринным сбоям.

❓Как поддержать качество здоровья детей на хорошем уровне, как помочь им стать сильнее, выносливее, профилактировать простудные заболевания?

✅Выбрать двигательную активность! Достаточно обратить внимание на темперамент своего крохи. Главное, чтобы ему нравилось спортивное хобби, тогда польза для организма и хорошее настроение будут обеспечены!

✅Подвижные игры, прогулки, спорт, как и любые передвижения (ходьба, езда на велосипеде), полезны для детского здоровья.

💯 Именно физическая активность в периоды активного роста позволит поддержать иммунитет ребенка, простимулирует работу головного мозга, снизит уровень стресса, повысит успеваемость и уверенность в себе.

🔥Выбор активных видов спорта для детей обширен:

🏃‍♂бег укрепляет мышцы и сердце, повышает выносливость организма;

🚴‍♀езда на велосипеде тренирует опорно-двигательный аппарат и укрепляет сердечно-сосудистую систему, насыщает слизистые и весь организм кислородом;

💃гимнастика и танцы улучшают координацию и пластику движений, развивают гибкость, снимают напряжение и помогают избавиться от негативных эмоций;

🏓 теннис улучшает дыхание и глазомер, моторику рук;

🏃‍♀легкая атлетика улучшает моторику и равновесие, укрепляет сердце и дыхательную систему;

🏊‍♀плавание хорошо закаляет организм, укрепляет сердце и сосуды, мышцы спины, грудной клетки, конечностей, улучшает работу легких; тренировки в воде снимают нервное напряжение, улучшают не только осанку, но и настроение.

🏒⛸хоккей полезен для укрепления дыхательной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной и нервной систем, способствует развитию ловкости, силы мышц и дисциплины.

⚽🏀 игры с мячом (футбол, баскетбол, волейбол) учат слаженности, работе в команде, развивают глазомер, ловкость, скорость реакции, укрепляют сердечно-сосудистую систему;

🤼‍♀дзюдо улучшает осанку и весь мышечный каркас, учит правильно дышать, сохранять равновесие и гибкость тела.

💯Дозированная физическая активность полезна всем, в том числе и детям с хроническими заболеваниями.

🏥Выбирая предстоящие физические нагрузки для ребенка, их кратность и продолжительность, нужно посоветоваться с детским врачом, чтобы не навредить здоровью юного спортсмена.

#Минздрав_и_ГДП