Чтобы занятия физической активностью зимой действительно приносили пользу, необходимо соблюдать несколько условий:

- Температура воздуха не должна быть ниже ( -15-16 градусов);

- Не дышать холодным воздухом: лучше через нос или едва открытым ртом (губы трубочкой), чтобы воздух успевал согреться;

- В одежде соблюдать принцип многослойности, экипировка не должна сковывать движения, обувь – с хорошим протектором;

- Соблюдать питьевой режим, лучше пить просто теплую воду, чай и кофе будете пить после тренировки;

- Не забывайте делать разминку и заминку, лучше заниматься рядом с местом, где можно согреться;

- В компании друзей и знакомых заниматься всегда веселее!