Как встретить Новый год и остаться здоровым?

Заместитель главного врача Пензенской областной станции скорой медицинской помощи Дурнаев Денис Иванович дал несколько советов на новогодние выходные:

«Новогодний стол. Хочется все попробовать. Но не стоит набрасываться на все подряд и запивать это алкоголем. Перед тем, как приступить к приготовлению блюд, стоит проверить срок годности.

Полезные советы:
• Помните, что все блюда и салаты не могут долго храниться даже в холодильнике.
• На случай травм, ожогов от петард, фейерверков приготовьте жгут резиновый, лейкопластырь в рулоне, а так же пластыри разных размеров, стерильные салфетки и бинты, две пары медицинских перчаток большого размера, гипотермический (охлаждающий) пакет.
• Не забывайте, что медицинскую помощь можно получить и в праздничные дни и даже ночью. Если произошла травма, отравление или случилось другое ухудшение здоровья, следует обратиться за медицинской помощью, а не заниматься самолечением, чтобы медикам не прибавилось потом работы по лечению развившихся осложнений.

Новогодние праздники – повод чаще заниматься спортом на свежем воздухе. Зимние виды спорта – это полезно и весело!

Благодаря катанию на коньках организм насыщается кислородом и кровообращение станет более активным.

Если у вас неподалеку есть лыжная трасса, парк или лес, отправляйтесь на лыжную прогулку.

Катание с горок — любимое занятие детворы. Но дети не задумываются о том, что трассы для этой забавы надо выбирать с умом. Иной раз даже родители, гуляющие с детьми, не придают этому значения. Управлять летящей по склону ватрушкой очень сложно даже взрослому мужчине. Она развивает большую скорость, и, врезавшись в кусты, дерево или подскочив на бугорке, «сбрасывает» наездника. Как результат — переломы рук и ног, сотрясение мозга, которое не всегда проходит бесследно. Будьте осторожны!

Если вы совсем не дружите со спортом, то обратите внимание на такие привычные зимние забавы, как лепка снеговика и игра в снежки. Ведь если задуматься, то:
• Чтобы слепить снежную бабу, вам придется постоянно наклоняться, передвигать и переносить снежные комья. Это аналог обычных наклонов с утяжелением.
• А игра в снежки заставляет вас не только активно наклоняться, но и бегать. За час такой игры можно сжечь немало калорий.

Берегите себя и будьте здоровы!»