Новогодние каникулы каждый из нас стремится провести весело и интересно, но далеко не все желания идут на пользу организму, особенно у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы 💚

Резкие перемены могут спровоцировать повышение артериального давления и обострение хронических заболеваний.

Чтобы избежать неприятных последствий, не обязательно строго ограничивать себя во всем, достаточно соблюдать простые правила:

✅ вовремя принимать прописанные лекарства, регулярно измерять артериальное давление и записывать показатели;
✅ спать минимум 8 часов в сутки, отказаться от курения и употребления алкоголя;
✅ ежедневно проходить от 10 тысячи шагов, делать зарядку, посещать бассейн и тренажерный зал;
✅ отказаться от острой, соленой, жирной пищи, сладостей в пользу рыбы, овощей, фруктов, минеральной воды, безопасных подсластителей;
✅ избегать перегрева и переохлаждения;
✅ отдать предпочтение сауне, а не бане, плавно готовить организм к высоким температурам. После процедуры прыгать в сугробы или прорубь противопоказано, лучше ополоснуться теплой водой.

Желаем вам провести новогодние каникулы с пользой! А в любой незапланированной ситуации вам всегда готовы придти на помощь наши специалисты

📞 МЕДИКЛИНИК 20-30-03