Без железа внутренним органам грозит кислородное голодание. Этот микроэлемент необходим для синтеза белка гемоглобина, который входит в состав красных кровяных телец и разносит кислород из лёгких по всему организму.

Единственный источник железа для человека — пища.

Рассказали, какие продукты богаты железом и как их можно сочетать с максимальной выгодой для здоровья.