❓Вы умеете «экологично» справляться со стрессом? Как научить этому детей, рассказывает врач-педиатр городской детской поликлиники №2 Виктория Антонова

👥К сожалению, родители далеко не всегда являются "эмоциональным эталоном" для своих детей. Между тем методы борьбы с жизненными неурядицами формируются у ребенка на основе копирования семейных примеров и домашних традиций.

😥Эмоционального и чувствительного ребенка может "ранить" любой, по мнению взрослых, «пустяк» (ссора со сверстниками, семейный конфликт, испуг, расставание с близкими людьми, новая атмосфера, сложное задание, критика внешнего вида и поведения, новость из гаджета и т.д.)

⚡Хронический стресс вреден для нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной систем, крайне уязвимой половой сферы, становится «спусковым крючком» в обострении многих хронических заболеваний, психосоматических расстройств, ослабляет иммунитет, может стать триггером развития аутоиммунных патологий.

📢Задача родителей – научиться самим держать тревогу и нервы «в узде» и транслировать детям пример того, как «экологично», без саморазрушения и болезней, проживать негативные эмоции, адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам.

👪Лучшая профилактика стресса в семье:

🔸 правильный режим дня, полноценный сон, здоровое питание, качественный отдых;
🔸доброжелательный психологический климат в семье;

🔸ежедневная двигательная активность (спорт, гимнастика, прогулки на свежем воздухе) хорошо снимают лишнее эмоциональное напряжение;

🔸семейный пример в умении справляться с трудностями и заботиться о собственном здоровье;

🔸для расслабления и переключения ребенка с негативных мыслей можно использовать дыхательные упражнения, любимые музыкальные композиции, разные виды творчества;

🔸прогулки в лесу, парке, общение с животными, просмотр позитивных фильмов, совместные игры в большинстве случаев помогают справиться со стрессом.

❗Родителям стоит всегда быть настороженными в отношении психического благополучия своего крохи, а в случае зарождения травмирующей ситуации, причину которой ребенок не всегда способен объяснить, помочь справиться с детской проблемой.

Разумным решением будет обращение за помощью к специалистам – врачу-педиатру и детскому психологу.

🏥Медицинские психологи проводят бесплатные консультации для семей с детьми в городских детских поликлиниках №2 и №7. Запись через единый 📱 сервис "122" (цифра "4) , 📱 990-130, в регистратурах.

📎Статья размещена на сайте пензенского Минздрава https://health.pnzreg.ru/news/obshchestvo/18632/

#Минздрав_и_ГДП