Сбалансированный рацион - залог здоровья!

Чтобы поддерживать здоровье зубов, важно не только за ними ухаживать, но и правильно питаться .

🔸Для здоровья зубов необходимы фтор(отварной картофель, гречка, зеленый салат, хлеб из муки грубого помола, морская рыба, свежезаваренный чай)

🔸Кальцием богаты молочные продукты, сыр (особенно твердые сорта), рыба, грецкие орехи и миндаль, фасоль и соя, изюм, курага,зеленые овощи 🥬

🔸Не обойтись и без железа, которым так богато красное мясо, субпродукты (особенно печень), устрицы, яйца, орехи, бобовые, гранаты, инжир.

🔸Нужен зубам и витамин B3, который содержится в курице и рыбе, и витамин В2 — его источники мясо и рыба, молочные продукты и сыр, и витамин В12 — есть в шпинате, миндале и макаронных изделиях из цельной пшеницы.

📍Забота о зубах – это важное и ответственное дело, и мы всегда вам в этом поможем 😉

Стоматологическая клиника
«Династия»