🗓👶 19 октября – Всемирный день детской кости и суставов

👨‍⚕💬 Состояние костно-мышечной системы ребенка напрямую зависит от того, ест ли он здоровую пищу, получает ли достаточно кальция и витамина D, надевает ли защитное снаряжение во время занятий спортом, правильно ли сидит за столом.

❓Как сделать кости и суставы своего ребенка более крепкими, читайте в памятке врача-травматолога-ортопеда детской поликлиники №2 Леонида Илюшина, подготовленной специалистами регионального Минздрава.

🚴‍♂🏊‍♂Улучшить кровоток в тканях, нормализовать мышечный тонус, повысить эластичность связочного аппарата, укрепить кости позволят разные виды физической активности.⤵

🏓⚽🏀⛸Для здоровья детей особенно полезны: бег, теннис, плавание, катание на велосипеде и роликах, коньках, подъемы по лестнице, спортивные командные игры, футбол, баскетбол.
Такие виды двигательной активности создают полноценную нагрузку на все группы мышц.

❓Какие минералы нужны детским костям

✅ Кальций - основной элемент для правильного развития костей.

✅ Витамин D - важное питательное вещество для костей, которое помогает усвоению кальция.
Детям, особенно первых трех лет жизни, вне зависимости от вида вскармливания и времени года рекомендуется непрерывный профилактический прием холекальциферола (жирорастворимого витамина D3 ).

✅ Калий – элемент, необходимый для построения мышечного корсета

✅ Цинк - элемент, оказывающий прямое влияние на образование костной ткани.

#Минздрав_и_ГДП