Оцените свой риск предиабета или сахарного диабета 2 типа.

Ответьте на 8 вопросов:
Возраст
• До 45 лет - 0 баллов
• 45-54 года - 2 балла
• 55-64 года – 3 балла
• Старше 65 лет – 4 балла

Индекс массы тела
• Менее 25 кг/м2 - 0 баллов
• 25-30 кг/м2 - 1 балл
• Больше 30 кг/м2 - 3 балла

Окружность талии

Мужчины

• менее 94 см - 0 баллов
• 94-102 см - 3 балла
• Более 102 см - 4 балла
Женщины
• менее 80 см – 0 баллов
• 80-88 см - 3 балла
• Более 88 см – 4 балла
Как часто Вы едите овощи, фрукты или ягоды?

• Каждый день - 0 баллов
• Не каждый день - 1 балл

Занимаетесь ли Вы физическими упражнениями регулярно?

• Да - 0 баллов
• Нет -2 балла

Делаете ли Вы физические упражнения по 30 мин каждый день или 3 часа в течение недели?
• Да - 0 баллов
• Нет -2 балла

Принимали ли Вы когда-либо регулярно лекарства для снижения артериального давления?
• Нет – 0 баллов
• Да – 2 балла

Обнаруживали ли у Вас когда-либо уровень глюкозы крови выше нормы (во время диспансеризации,проф.осмотра, во время болезни или беременности)?

• Нет – 0 баллов
• Да - 5 баллов

Был ли у Ваших родственников сахарный диабет 1 или 2 типа?

• Нет - 0 баллов
• Да: дедушка/бабушка, тетя/дядя, двоюродные братья/сестры - 3 балла
• Да: родители, брат/сестра или собственный ребенок- 5 баллов

Если Вы набрали менее 12 баллов: у Вас хорошее здоровье и Вы должны продолжать вести здоровый образ жизни
Если Вы набрали 12-14 баллов: возможно, у Вас предиабет. Вы должны посоветоваться со своим врачом, как Вам следует изменить образ жизни
Если Вы набрали 15-20 баллов: возможно, у Вас предиабет или сахарный диабет 2 типа. Вам желательно проверить уровень глюкозы в крови. Вы должны изменить свой образ жизни. Не исключено, что Вам понадобятся и лекарства для снижения уровня глюкозы в крови.
Если Вы набрали более 20 баллов: по всей вероятности, у Вас есть сахарный диабет 2 типа. Вы должны проверить уровень глюкозы в крови и постараться его нормализовать. Вы должны изменить свой образ жизни и Вам понадобятся лекарства для контроля за уровнем глюкозы в крови.