🥤Что НЕ ТАК в стакане с газировкой? Просканируем популярный среди детей напиток
🔺СОСТАВ:
• вода;
• сахар/ заменители/ подсластители;
• ароматизаторы;
• красители;
• кислоты;
• кофеин (бывает);
• углекислый газ

🔺Польза или вред?
✔Вода полезна

❌Сахар
❗Количество сахара - 5-6 ложек на стакан, 20-25 ложек на литр
- бьет по незрелой поджелудочной железе и эндокринной системе
-провоцирует ожирение, сахарный диабет, кариес, гинекологические, урологические, сердечно-сосудистые, кожные проблемы
- риск возникновения рака поджелудочной железы из-за повышенного синтеза инсулина

❌ Сахарозаменители (сорбит, ксилит, сахарин, аспартам)
-сорбит, ксилит вызывают мочекаменную болезнь
-сахарин увеличивает риск появления онкологии.
-аспартам приводит к аллергии и снижению зрения, вызывает головные боли, усталость, головокружение, тошноту, ухудшение памяти ( противопоказан детям!)

❌Углекислый газ
-раздражает слизистую оболочку ЖКТ, вызывает отрыжку, изжогу, вздутие живота и провоцирует метеоризм.
-увеличивает риск развития гастрита и язвы желудка
-нарушает обмен веществ

❌Диоксид углерода для эффекта пузырьков
-получен из дымовых газов
-механически повреждают нежные стенки желудка

❌Кислоты: лимонная, аскорбиновая, ортофосфорная и др.
-регулируют кислотность, вкус
-вызывают развитие гастрита, воспалительных заболеваний кишечника
-нарушают кислотно-щелочной баланс организма, разрушают зубную эмаль
-вымывают кальций из костей, провоцируя остеопороз

❌Красители для цвета (натуральные или синтетические, ароматизаторы
-могут вызвать аллергические реакции от крапивницы и ринита до бронхиальной астмы.
-дают нагрузку на печень
-раздражают желудок

❌Консервант для сохранения качества продукта
-может влиять на ДНК человека, провоцирует онкологию

❌Кофеин (в некоторых напитках)
-перевозбуждает нервную систему, вызывают сильную раздражительность, перепады настроения.
-повышает артериальное давление
-провоцирует аритмию, нарушение сна
-детям противопоказан
-нарушает кислотность желудочного сока, приводит к сбою в работе желчевыводящих путей.

🥛Что лучше?
✔не пить газировку вовсе как можно дольше (до 5-6 лет)
✔дозировать, т.е, выпивать не больше 1-2 стаканов в неделю
✔обычная вода, домашние соки и морсы с минимальным количеством сахара.

#Минздрав_и_ГДП