☀ Лето - самый активный сезон года.

Физическая активность летом имеет множество положительных эффектов на организм и психическое состояние человека. Она не просто держит организм в тонусе, но и помогает избавиться от накопившейся усталости, стресса, напряжения и тревоги.

Есть большое разнообразие вариантов физической активности, и каждый может найти для себя что-то подходящее.

🔆 Бег и ходьбы. Хорошо влияют на мышцы нашего организма и поддерживают тело в тонусе.

🔆 Поездка на велосипеде. Кардио - тренировка способствует сохранению здоровья сердца и улучшает работу дыхательных систем.

🔆 Плавание. Укрепляет все группы мышц, сердечную и дыхательную систему, повышает выносливость.

🔆 Командный игры. Включают в себя комплекс физической активности и веселья. Выбор командных игр очень велик (футбол, волейбол, догонялки и т.д.).

Помните о своем здоровье и мерах безопасности.