✅ Про профилактику сердечно-сосудистых заболеваний рассказывает врач-терапевт Городищенской районной больницы Гурдин Рамиль Асиятович👇
🫀 Сердечно-сосудистые заболевания — это одна из ведущих причин смерти во всем мире.
Четыре важных составляющих для профилактики кардиопатологий: правильное питание, умеренная физическая активность, регулярные медицинские осмотры и отказ от вредных привычек

🥬Правильное питание является основой здорового сердечно-сосудистой системы. Употребление пищи, богатой овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, рыбой, орехами и маслами, помогает снизить уровень холестерина, кровяное давление и риск возникновения заболеваний сердца.

⛹️Физическая активность снижает вероятность образования тромбов.
Тренировки благотворно влияют на кровоснабжение не только сердечной мышцы, но и мускулатуры всего организма, а также внутренних органов.
Занятия способствуют снижению артериального давления

🚭Избавление от этих вредных привычек является важным шагом для предотвращения сердечных проблем и обеспечения долгой и здоровой жизни.
Курение сильно повышает риск развития сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
🍷Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повышению артериального давления, нарушению сердечного ритма и развитию атеросклероза. Кроме того, алкоголь является сильным калий-вымывающим агентом, что может привести к нарушению электролитного баланса и развитию сердечной недостаточности.

👨‍⚕️Посещение врача на регулярной основе позволяет выявить потенциальные проблемы с сердцем и сосудами на ранних стадиях, когда они легче лечатся и контролируются. Врач может провести физическое обследование, измерить артериальное давление, проверить уровень холестерина и сахара в крови, а также оценить общее состояние сердца и сосудов.
Здоровые привычки вы сформируете сами, а вот комплексную оценку всех факторов риска стоит не реже одного раза в год поручать специалисту. Будьте здоровы!