Как заниматься спортом летом?

Физическая активность на свежем воздухе положительно влияет на здоровье человека в любое время года: улучшается работа сердечно-сосудистой системы, снижается риск развития онкологических заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2-го типа, укрепляется иммунитет, улучшается психо-эмоциональное состояние, повышается качество жизни.

Но вот в жаркую погоду интенсивные тренировки врачи не рекомендуют!

Правила летних тренировок:
— занятия стоит перенести на утренние или вечерние часы;
— если температура 26 градусов и выше — занятия отменить;
— заменить тренировки на менее интенсивные;
— не забывать про головной убор;
— соблюдать питьевой режим .

#ГБУЗПОССМП