Сколько нужно спать детям?

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Пензенской области считают, что хронический недосып — одна из причин ухудшения обмена веществ, набора лишнего веса, снижения физических показателей, усталости, развития диабета, гипертонии, болезней сердца, депрессии.

Новорожденные спят около 20 часов в сутки, дети от 2 до 4 лет — около 16 часов, 4-5-леткам следует обеспечить 13-часовой сон, дети 6–7 лет должны спать 12 часов, а подросткам необходимо 9 часов сна.

Последствия недосыпания у детей несколько отличаются от того, что происходит у взрослых. Сон играет особую роль в развитии ребенка. Дефицит его может вызвать отставание в росте и замедление физического развития ребенка.

Эти изменения носят обратимый характер и исчезают при установлении правильного режима сна.

#ГБУЗГородищенскаяРБ