Для синдрома раздраженного кишечника характеры периодические боли в животе, нарушения стула, вздутие живота. Данное расстройство может возникать спонтанно, с определенной частотой, причиняя большой дискомфорт.

Уменьшить проявления данной патологии поможет коррекция питания. Вот некоторые рекомендации по рациону:

⛔Не желательно: Яблоки, абрикосы, вишни, ежевика, манго, китайские груши, нектарины, персики, груши, хурма, сливы, арбузы.

✅Альтернатива: Бананы, черника, дыня, грейпфрут, виноград, лимон, лайм, мандарин, апельсин, маракуйя, малина, ревень, клубника.

⛔Не желательно: Артишок, спаржа, цветная капуста, чеснок, грибы, лук, лук-шалот, горох, зеленый лук (белая часть).

✅Альтернатива: Морковь, чили, чеснок, огурец, баклажан, имбирь, зеленая фасоль, салат-латук, оливки, пастернак, перец, картофель, шпинат, томаты, цуккини

⛔Не желательно: Бобовые Фисташки Кешью

✅Альтернатива: Вся свежая говядина, курица, ягненок, свинина, телятина Орех макадамия, арахис, фундук и кедровые орешки Яйца, темпе, тофу

⛔Не желательно: Пшеница, рожь, ячмень

✅Альтернатива: Гречка, кукуруза, овес, полента, киноа, рис, полба.

⛔Не желательно: Сгущенное или концентрированное молоко, домашний сыр или рикотта, заварной крем, мороженое, молоко, йогурт

✅Альтернатива: Сливочное масло, безлактозное молоко, безлактозный йогурт, другие сыры, рисовое молоко.

Если у вас возникли проблемы с ЖКТ, не стоит заниматься самолечением и оттягивать поход к специалисту. Запишитесь на прием к врачу-гастроэнтерологу клиники женского здоровья "МЕДЦЕНТР-УЗИ" по телефону 99-77-85.

#ЖКТ #здоровье #МЕДЦЕНТР_УЗИ