🛡17 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией
Как не допустить развития гипертонии у ребенка, рассказывает врач-педиатр городской детской поликлиники №6 Павел Горнеев

✅Подготовка семейной пары к родительству
🔺Будущим родителям заранее планировать рождение малыша: перед зачатием пройти медицинские обследования для корректировки имеющихся нарушений в своем здоровье, чтобы зачатие и последующая беременность прошли на фоне полного физического и психоэмоционального благополучия.

✅Здоровая беременность
В период вынашивания плода беременной женщине отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь), вести ЗОЖ

✅Грудное вскармливание защитит ребенка от гипертонии
🔺В первый год жизни ребенка обеспечить ему естественное вскармливание.
🔺Чем дольше мама кормит малыша грудным молоком, тем ниже у ребенка риск развития гипертонии

✅ Двигательная активность.
Ежедневные движения в любых форматах помогают держать в тонусе не только тело, но и сосуды.

✅Четкий режим дня
🔺Привести в порядок режим дня ( в соответствии с возрастом)
🔺Обеспечить полноценный сон не менее 8-9 часов в сутки и качественный активный отдых
🔺Выстроить здоровые взаимоотношения с гаджетами
🔺Помочь сбалансировать умственные и физические нагрузки, подобрать спорт, адекватный состоянию здоровья ребенка

✅Прогулки на свежем воздухе.
🔺Гулять на свежем воздухе не менее 2 часов во избежание «хронического» кислородного голодания
🔺Использовать природные источники закаливания (солнце, воздух и вода)

✅Здоровые пищевые привычки
🔺Следить за сбалансированным рационом питания, наличием овощей и фруктов, водным режимом, уменьшить количество поваренной соли, животных жиров, минимизировать еду быстрого приготовления, фастфуд
🔺Поддерживать здоровый вес

✅ Психологический климат
Обеспечить ребенку психологический комфорт дома, беречь от стрессов, переутомления, учить справляться с негативными эмоциями, поддерживать доверительные отношения

✅ Следить за здоровьем
🔺Защищать от инфекций путем иммунизации, профилактировать заболевания на раннем этапе, регулярно проходить профосмотры, принимать лекарства по назначению врача

✅Держать семейный курс на ЗОЖ, избегать вредных зависимостей (курение, алкоголь)