Как уберечь зрение от вреда гаджетов❓

По данным Миниздрава России, в нашей стране близорукостью страдает каждый 4 взрослый житель. Частота миопии в младших классах школы составляет 6-8%, а к окончанию школы - почти 50%. В том числе виной тому различные гаджеты, за которыми мы проводим много времени в повседневной жизни🤳

Зрение человека, сформированное в ходе эволюции, мало приспособлено к работе с компьютерным изображением.

Картинка на экране отличается от естественной тем, что она самосветящаяся, а не отраженная.
Долгая фокусировка взгляда на экране заставляет работать аккомодационный аппарат, отвечающий за четкость зрения на различном расстоянии в напряженном режиме👀

Чтобы снизить вред от гаджетов, соблюдайте следующие меры профилактики⬇️

Детям:

• до 3 лет не рекомендуется смотреть телевизор/в экран смартфона;
• необходимо правильно организовать место для учебы, чтобы осанка держалась прямо, было достаточное освещение в комнате и расстояние от глаз до компьютера 40-50 см;
• ограничивайте время проводимое за компьютером: не более 2,5 часов в день в возрасте 8-12 лет, не более 3 часов – с 14 лет, с обязательными 15-20 минутными перерывами каждый час занятий в сочетании с гимнастикой для глаз. Например, на концентрации взгляда на ближних и дальних объектах, а также на вращении глаз по кругу;
• при просмотре телевизора нужно садиться на расстоянии более 2 метров от экрана, по центру, а не сбоку;
• осмотры у офтальмолога проводятся при отсутствии негативной симптоматики: в возрасте до 3 лет врача следует посещать раз в полгода, в возрасте 3-14 лет - ежегодно.

Взрослым:

• при работе за компьютером делать каждые 40 минут перерывы на гимнастику для глаз;
• использовать увлажняющих капли на основе искусственной слезы без содержания консервантов (их подбирает офтальмолог);
• смотреть в телефон на расстоянии вытянутой руки;
• регулярно посещать офтальмолога (минимум 1 раз в год).

Следите за здоровьем глаз и вовремя принимайте меры☝️Записаться на комплексную диагностику зрения можно по телефону 46-42-84 или в написав в сообщения группы.