Поликлиника

✅"В здоровом теле здоровый дух" - занятия спортом положительно влияют не только на физическое здоровье, но и на психическое.
♻ Во время физической активности наш мозг вырабатывает эндорфины, действующие подобно эликсиру радости, они приводят к ощущению счастья, гармонии и душевному равновесию. Помимо этого установлено, что эндорфины играют немаловажную роль в укреплении иммунной системы. Благодаря эндорфинам улучшается кровоснабжение головного мозга и они служат естественным буфером против стресса.
✅После занятий спортом человек не только расстаётся с отрицательными эмоциями, но и начинает думать о хорошем.
✅Физические нагрузки позволяют повысить иммунитет, наладить режим, справиться со стрессами, бессонницей, а так же позволяет поверить в себя и в свои силы.

Близится зима, гололёд, одежда, ограничивающая движение — это может провоцировать падения, очень опасные при заболеваниях остеопорозом

⚡Последствия падений являются пятой по распространённости причиной смерти пожилых людей. Примерно 10-15% падений приводят к серьёзным повреждениям, приводящим к снижению мобильности.

👉Рекомендации по предупреждению падений у пожилых людей:
✅По возможности не выходите на улицу в гололёд. Подбирайте обувь с нескользкой подошвой. Используйте дополнительные средства (трость) для сохранения равновесия при ходьбе
✅Не ездите на задней площадке общественного транспорта, держитесь за поручни
✅Используйте прикроватные светильники и ночники. Не ходите по квартире в темноте
✅Освободите проходы в доме от ненужных предметов. Используйте нескользящие коврики ванной комнате
✅Не используйте неустойчивые конструкции, чтобы дотянуться до высоко расположенного предмета.
✅Регулярно проверяйте остроту зрения и правильно подбирайте очки
✅Пациентам с остеопорозом важно выработать правильный стереотип движений, при котором риск последующих переломов сводится к минимуму. Старайтесь всегда подниматься и вставать из положений лёжа и сидя очень медленно.

❗Не игнорируйте профилактические осмотры и диспансеризацию. Это поможет вовремя выявить заболевание и начать лечение.

Осуществляется выезд передвижного флюорографа 22.10.2024 в село Столыпино

🍂🌧За окном слякоть и сырость, нападает осенняя хандра и апатия. Хочется залезть под одеяло и съесть чего-нибудь сладкого🍰. Однако употребление большого количества продуктов содержщих простые углеводы (торты, выпечка, фастфуд) вызывает резкое колебвание глюкозы в крови. Чувство комфорта и удовольствия появляющиеся после употребления таких продуктов сохраняются недолго, вскоре уровень сахара падает, а в след за этим ухудшается и настроение, появляется упадок сил, а еще появляется чувство вины за лишний съеденный кусочек торта.
‼Доказано, что риск появления депрессий и тревожных расстройств гораздо ниже у людей, которые придерживаются питания богатого овощами и фруктами, без полуфабрикатов и продуктов переработки мяса, чем у любителей фастфуда и кондитерских изделий.
✅Одновременно вкусные и полезные продукты, способные улучшить работу головного мозга содержат аминокислоты, цинк, магний и витамины группы В:
🐟 рыба - источник незаменимых для мозговой деятельности омега - 3 жирных кислот и витамина Д (лосось, тунец, скумбрия, сардины);
📌нерафинированные масла (льняное, оливковое, кунжутное);
👉 мясо - содержит важные для работы мозга витамины группы В, селен, цинк и железо.
🧀 сыр - источник веществ, снижающих уровень стресса и нормализующих сон;
🥜орехи и семена - содержат омега - 3 кислоты и магний;
🥬🥒 зелень и зелёные овощи - источник фолатов и клетчатки;
👉бобовые содержат в себе витамины группы В.
💯Мы советуем ответственно относиться к продуктам, которые вы употребляете в пищу, ведь от этого зависит не только физическое, но и психическое здоровье.

❓Ожирение и рак молочной железы, есть ли связь?
‼Ожирение и избыточный вес являются факторами риска развития не только молочной железы, а так же рака тела матки, эндометрия, рака яичников, колоректального рака, рака поджелудочной железы.
📌Жировая ткань способна вырабатывать и излишне накапливать половые гормоны - эстрогены. Чем больше жировой ткани, тем больше концентрация эстрогена в крови, такие гормональные нарушения приводят к избыточному росту клеток ткани молочной железы, что увеличивает вероятность развития рака молочной железы.
❗Люди страдающие ожирением испытывают хроническое клеточное воспаление, это приводит к более быстрому делению клеток и увеличивает риск развития рака.
📌 Наличие ожирения ухудшает прогноз выявленного заболевания, на момент постановки диагноза отмечается более высокая частота лимфатических и отдаленных метастазов, риск рецидива увеличивается.
📌Люди с ожирением перенесшие операцию по удалению молочных желез имеют повышенный риск осложнений, таких как кровотечение, инфекции и отек руки (лимфидема). Химиотерапевтическое лечение может быть менее эффективным.
✅Достичь здоровой массы тела и поддерживать ее — это то, что в первую очередь, вы можете сделать для своего здоровья.

Полиомиелит — инфекционное заболевание вирусной природы, поражающее нервную систему. Основной мишенью вирусной атаки является спинной мозг.

❗Полиомиелит неизлечим. Риску заболеть подвержены люди любого возраста. Однако преимущественно заболевают дети. Параличи при полиомиелите носят необратимый характер.

❗Полиомиелит заразен, передается от человека к человеку с пищей, водой, через загрязненные руки, предметы быта.

✅Вакцинация является единственным способом предотвратить заболевание.

👐Какой самый грязный участок кожи? Конечно же, руки. Вот почему начиная с раннего возраста, надо прививать ребёнку важный гигиенический навык — мытьё рук.

👉В свободном пространстве под ногтями может скапливаться грязь, яйца гельминтов (глистов), микробы (до 380 млн микробов в одном грамме подногтевой грязи).

🧼💦Перед едой обязательно необходимо тщательно мыть руки и все те продукты, которые не будут подвергнуты тепловой обработке. Это обезопасит ваш организм от проникновения в него болезнетворных микроорганизмов.
❗По своей значимости эта простейшая процедура играет столь же решающую роль, как скажем, прививки.

Поиграем?

Угадайте специальность врача по эмодзи.

Ответы пишите в комментариях👇👇👇
1. 😷🤢🤮
2. 👨‍⚕️🧓👩👵
3. 👩‍⚕️👶👩‍👧‍👧
4. 🥴😁🤐😬🦷
5. 🥦🥩🥗🥕
6. 🚬🍸🍹🍾🍻
7. 🤔👨‍⚕️🚑🚑
8. 🤕🤯🦽
9. 👂👃
10. ☠️💀
11. 🤰👶👩‍❤️‍👨

#ГБУЗНикольскаяРБ

💬«От пива становятся ленивыми, глупыми и бессильными», - Отто фон Бисмарк

🥃Широко распространено мнение, что причиной большинства алкогольных отравлений является повышенная токсичность нелегальной алкогольной продукции. При этом забывается, этанол сам по себе – токсическое вещество, и что однократный прием 400 г качественного спирта является смертельно опасным для большинства.

❗Алкоголь всасывается:
- в полости рта до 5%
- в желудке около 20%
- в кишечнике 75–80%

❗Попадая в кровь, влияет:
- на нервную систему
- гормональную систему
- на деятельность органов и тканей
- обезвоживает организм

❗Расщепляется печенью:
- печень способна переработать в среднем не больше 150 мм этилового спирта в час
- непереработанный алкоголь накапливается в организме и разрушительно действует на другие органы и системы.

❗Под влиянием алкоголя происходит:
- почти 50% всех незапланированных сексуальных контактов
- 80% первых сексуальных опытов
- 2/3 незапланированных беременностей
- 60% всех случаев передачи ИППП
- 90% всех случаев сексуального насилия.

✅Сохраните своё здоровье, живите трезво!

Юному пациенту с ДЦП установили электрод на поверхность спинного мозга.

Эта процедура помогает блокировать патологические состояния и облегчать боль с помощью слабых электрических импульсов.

В областном Минздраве подчеркнули, что отбор пациентов для такой операции крайне строгий и проводится в соответствии с жесткими критериями.

Впервые подобную операцию пензенские хирурги провели в 2022 году. С тех пор было выполнено шесть таких вмешательств, и у всех маленьких пациентов наблюдается положительная динамика, снижается мышечный тонус и улучшается общее состояние здоровья.

#ГБУЗНикольскаяРБ