🍬18 октября - Всемирный день конфет 🍫Разрешать или запрещать сладости в детском рационе, спросили у врача-педиатра Детской поликлиники № 8 Елены Жуковой.
⚠Конфеты – кондитерские изделия промышленного производства. В них содержится много углеводов и жиров. Для того, чтобы организм ребенка их без труда переварил, требуется достаточно большое количество пищеварительных ферментов.
✅ Есть положительный момент: сладости содержат в себе быстрые углеводы, которые улучшают настроение и мгновенно обеспечивают клетки организма притоком энергии, что особенно необходимо растущему ребенку.
Повышенная потребность в сладком у детей может быть связана со скачком роста, большой физической или умственной активностью, гормональным взрывом.
🍭Главный девиз - умеренность! 🆘Опасен регулярный "передоз" сахара. Частое и бесконтрольное употребление конфет не проходит для детского организма бесследно, вызывая не только раздражительность и проблемы со сном, но и неприятности со здоровьем:
-аллергические реакции;
-кариес;
-запоры/диарея;
-снижение памяти и иммунитета;
-избыточный вес;
-повышение уровня глюкозы в крови, скачки инсулина;
-нарушение мыслительных процессов и пищевого поведения
💣Что в составе большинства конфет:
-много сахара;
-искусственные ароматизаторы;
-заменитель какао масла;
-красители и консерванты;
-трансжиры ( не усваиваются, но откладываются в соединительной ткани, накапливаются в печени и ухудшают ее функцию, поддерживают воспаление в ЖКТ)
👶Возрастные ограничения:
-До 3-х лет ребёнок получает свою норму глюкозы из молока, каш и пюре.
Не сбивайте сладостями настройку пищевого интереса к полезным продуктам!
-С 3-х лет можно: сорбет, нуга, пастила, сладости из сухофруктов, натуральный мармелад, натуральный зефир, варенье, батончики мюсли.
-С 7 лет можно: натуральный темный шоколад с высоким содержанием какао бобов (не более 3-х долек в сутки).
🧐Посмотрите на суточные нормы сахара в детском рационе:
-с 3 до 10 лет – 3 чайные ложки сахара
-с 10 лет – 6 чайных ложек сахара
✅Подсказки для родителей:
-не используйте десерт как поощрение или приз;
-предлагайте сладость после основного приёма пищи;
-не добавляйте сахар в еду, чтобы ребёнок доел основное блюдо;
-избегайте конфет и других лакомств с искусственными добавками, эмульгаторами, трансжирами;
-читайте состав продукта на упаковке
Если у ребенка нет особых противопоказаний и избытка массы тела, не стоит полностью исключать кондитерские изделия.
Заменяйте конфеты полезными сладостями, держите в зоне доступа: фрукты, сухофрукты, орехи, натуральный мармелад и зефир, фруктовое желе, сделанные из плодово-ягодного сырья.
#Праздники_ГДП#Минздрав_и_ГДП
⚠Конфеты – кондитерские изделия промышленного производства. В них содержится много углеводов и жиров. Для того, чтобы организм ребенка их без труда переварил, требуется достаточно большое количество пищеварительных ферментов.
✅ Есть положительный момент: сладости содержат в себе быстрые углеводы, которые улучшают настроение и мгновенно обеспечивают клетки организма притоком энергии, что особенно необходимо растущему ребенку.
Повышенная потребность в сладком у детей может быть связана со скачком роста, большой физической или умственной активностью, гормональным взрывом.
🍭Главный девиз - умеренность! 🆘Опасен регулярный "передоз" сахара. Частое и бесконтрольное употребление конфет не проходит для детского организма бесследно, вызывая не только раздражительность и проблемы со сном, но и неприятности со здоровьем:
-аллергические реакции;
-кариес;
-запоры/диарея;
-снижение памяти и иммунитета;
-избыточный вес;
-повышение уровня глюкозы в крови, скачки инсулина;
-нарушение мыслительных процессов и пищевого поведения
💣Что в составе большинства конфет:
-много сахара;
-искусственные ароматизаторы;
-заменитель какао масла;
-красители и консерванты;
-трансжиры ( не усваиваются, но откладываются в соединительной ткани, накапливаются в печени и ухудшают ее функцию, поддерживают воспаление в ЖКТ)
👶Возрастные ограничения:
-До 3-х лет ребёнок получает свою норму глюкозы из молока, каш и пюре.
Не сбивайте сладостями настройку пищевого интереса к полезным продуктам!
-С 3-х лет можно: сорбет, нуга, пастила, сладости из сухофруктов, натуральный мармелад, натуральный зефир, варенье, батончики мюсли.
-С 7 лет можно: натуральный темный шоколад с высоким содержанием какао бобов (не более 3-х долек в сутки).
🧐Посмотрите на суточные нормы сахара в детском рационе:
-с 3 до 10 лет – 3 чайные ложки сахара
-с 10 лет – 6 чайных ложек сахара
✅Подсказки для родителей:
-не используйте десерт как поощрение или приз;
-предлагайте сладость после основного приёма пищи;
-не добавляйте сахар в еду, чтобы ребёнок доел основное блюдо;
-избегайте конфет и других лакомств с искусственными добавками, эмульгаторами, трансжирами;
-читайте состав продукта на упаковке
Если у ребенка нет особых противопоказаний и избытка массы тела, не стоит полностью исключать кондитерские изделия.
Заменяйте конфеты полезными сладостями, держите в зоне доступа: фрукты, сухофрукты, орехи, натуральный мармелад и зефир, фруктовое желе, сделанные из плодово-ягодного сырья.
#Праздники_ГДП#Минздрав_и_ГДП
Источник: https://vk.com/wall-198762688_3391
Пост №9311, опубликован 18 окт 2024
