Публикации

С 13-19 мая 🇷🇺проходит неделя профилактики повышения артериального давления.

Гипертоническая болезнь-это одна из самых серьезнейших проблем современности.
С каждым годом число гипертоников растет❗
Артериальная гипертензия- стабильное повышение систолического давления более 140 мм.рт.ст., диастолического более 90 мм.рт.ст.
По данным исследований артериальная гипертензия самое частое хроническое заболевание в практике врача терапевта и кардиолога.Артериальная гипертензия имеет место примерно у одной трети населения большинства развитых стран.В России около 48% мужчин и 40% женщин имеют артериальную гипертензию.
Факторы риска гипертонической болезни можно разделить на неустранимые и устранимые.

Неустранимые факторы риска артериальной гипертензии👇:
⚠Возраст (частота встречаемости чаще после 45 лет).
⚠Пол (чаще подвержены гипертензии мужчины).
⚠Генетическая предрасположенность,наследственность (если один из родителей имел заболевание,вероятность составляет 50-60%,если оба родителя-вероятность практически-100%).

Устранимые факторы риска:👇
⚠Избыточный вес и ожирение
⚠Курение.
⚠Злоупотребление алкоголем.
⚠Неправильное питание(избыточное потребление поваренной соли,переедание,избыточное употребление жиров животного происхождения,недостаток молочных продуктов,овощей и фруктов).
⚠Хронические стрессы.
⚠Гиподинамия-малоподвижный образ жизни (риск увеличивается на 20-50%).
⚠Наличие сопутствующих заболеваний (сахарный диабет,патология почек,атеросклероз).

Необходимо знать ,что артериальная гипертензия занимает первое место по вкладу в смертность от сердечно сосудистых заболеваний❗Чаще всего больные умирают от ее осложнений.При длительном или злокачественном течении гипертонической болезни развивается хроническое поражение сосудов органов мишений:мозга,почек,сердца,глаз.

Чтобы избежать заболевания,необходимо принимать меры по предотвращению его развития.

Профилактика предупреждения гипертонической болезни -это целый комплекс мероприятий,которые :
✅предотвращают развитие гипертонической болезни у людей ,входящих в группу риска (с ожирением,диабетом,заядлые курильщики);
✅на начальных этапах гипертонии приостанавливают ее устойчивое закрепление,прогресс к более тяжелым степеням);
✅больным с умеренной и тяжелой степенью гипертонической болезни профилактические меры необходимы для предупреждения осложнений в виде гипертонических кризов,транзиторных ишемических атак,поражения внутренних органов.

Самые эффективные меры профилактики гипертонии:👇
👆Рациональное питание,диета🍐🍏 (низкоуглеводная,низкохолестериновая,с ограничением употребления соли,богатая калием).Продукты ,употребление которых нужно сократить до минимума:соленые,вяленные,копченые (мясо,раба,сало,колбасы),рыбные и мясные консервы,соленые сорта твердого сыра, соленые орешки,сухарики,чипсы.Суточная норма соли не должна превышать 6 грамм.Гиперхолестеринэмия ( отклонение в баллансе холестерина) ведет к нарушению сосудистой стенки-снижается элластичность,увеличивается проницаемость для тромбообразующих белков и липидов-формирование холестериновых бляшек.Просвет сосудов сокращается,провоцируя увеличение артериального давления.Низкохолестериновая диета включает сокращение до минимума животных жиров(сало,сметану,сливки,сливочное масло)🎂🍪🍰 и употребление нежирных видов мяса (курятина,индейка,кролик),морской рыбы,овощей ,фруктов ,обезжиренных кисломолочных продуктов,крупы,растительного масла.

👆Избавление от факторов риска,таких как лишний вес (вероятность появления заболевания у людей с ожирением на 50% выше,так как имеются многочисленные обменные нарушения),пристрастие к никотину (никотин в составе сигарет провоцирует спазм мелких сосудов,нарушает эластичность и проницаемость их стенок,влияет на качество крови-способствует тромбообразованию),алкоголю (этанол вызывает расслабление ,а затем спазм сосудов).

👆Устранение гиподинамии🏋‍♀ (гиподинамия замедляет обмен веществ,способствует появлению различных метаболических и застойных нарушений) показаны различные варианты посильных физических нагрузок:гимнастика,водные процедуры,плавание,фитнес,пешие прогулки,скандинавская ходьба.

👆Антистрессовая программа (нервное перенапряжение в 80% случаев способствует развитию гипертонии).В качестве профилактики стресса рекомендуют:санаторно-курортный отдых,аутотренинги,физиотерапия,релаксация,хвойные,радоновые ванны,массаж,рефлексотерапия.

👆Режим сна и бодрствования (8 часовой сон и упорядоченный распорядок дня).
Даже при регулярном соблюдении всех профилактических мероприятий необходимо раз в год обследоваться и осуществлять мониторинг давления,чтобы вовремя выявить и устранить заболевания,которые могут спровоцировать появление гипертонической болезни.

Если наследственность и окружающую среду каждый отдельный человек изменить не в состоянии,то образ жизни и питание-вполне.Все ограничения должны стать непреложными правилами поведения.Если улучшить качество жизни,соблюдать умеренность в еде ,отказаться от вредных привычек,сделать физическую нагрузку неотъемлемой частью своей жизни-можно вполне увеличить свои шансы на долгую и счастливую жизнь💯.

Врач-фтизиатр участковый Соколова М.В.

Поздравляем❗
Юмангулова Наталья Николаевна, старшая медицинская сестра отделения анестезиологии и реанимации Пензенской областной туберкулезной больницы стала победителем 📷фотоконкурса
"Мир моей семьи" в номинации "Медицина - профессия моей семьи ".

Конкурс, целью которого являлось создания в общественном сознании положительного образа семьи через искусство фотографии, проводился Пензенской областной организацией профсоюза работников здравоохранения в рамках Года семьи.
https://vk.com/wall-27634542_4264

Наталья Николаевна сравнительно недавно работает в нашем учреждении, но уже зарекомендовала себя грамотным, ответственным специалистом, активным членом профсоюзной организации и надежным товарищем💯❗

Ее сын Юмангулов Руслан и сноха Анна так же работают в медицинских учреждениях города и все вместе составляют прекрасную медицинскую династию🧖‍♂🙎‍♂🧖‍♀❗

Мы от всей души поздравляем 🔥🔥🔥победителей и желаем
им крепкого здоровья, профессиональных
и творческих успехов🌹🌹🌹❗

📌19 мая - Международный день памяти умерших от СПИДа.
Ежегодно, в третье воскресенье мая, люди во всем мире вспоминают родных, близких, просто знакомых, умерших от ВИЧ-инфекции.
Это делается, в том числе и для того, чтобы привлечь внимание людей к проблеме ВИЧ-инфекции.

Впервые Международный день памяти умерших от СПИДа был организован в 1983 году в Сан-Франциско (США) группой людей, лично затронутых или глубоко озабоченных проблемой распространения ВИЧ-инфекции.
Глобальная эпидемия (пандемия) ВИЧ развивается уже 41 год.
Среди граждан Российской Федерации за период с с 1987 г. до 30 июня 2023 г. общее число выяв-ленных случаев ВИЧ-инфекции, достигло
1 664 149 человек.

ВИЧ-инфекция выявляется, как правило, среди населения наиболее активного трудоспособного возраста.
В первые 6 месяцев 2023 г. ВИЧ-инфекция диагностировалась у 83 %
россиян в возрасте 30–59 лет, на молодых людей в возрасте 20-29 лет пришлось чуть более 10% случаев.
Более 60% всех инфицированных – мужчины.
Основной путь передачи – гетеросексуальные контакты, на внутривенное употребление наркотиков приходится менее 20 % случаев.

За весь период наблюдения в Российской
Федерации родилось 250 446 живых детей от ВИЧ-инфицированных матерей, ВИЧ-инфекция была подтверждена у 5% из них.
В Пензенской области в настоящий момент в проживает 5035 ВИЧ-инфицированных.

Меры профилактики ВИЧ-инфекции👇:

.✅предотвращение случайных половых связей, использование барьерных методов защиты;
✅ регулярное обследование на ВИЧ обоих партнеров;
✅ отказ от употребления наркотиков;
✅ использование только одноразовых шприцев и игл;
использование личных средств гигиены: бритву, маникюрные принадлежности и др.;
✅ при прокалывании ушей использовать только стерильные инструменты;

📌Необходимо напомнить, что все желающие узнать свой ВИЧ-статус могут посетить Центр СПИД и пройти обследование абсолютно бесплатно и конфиденциально (при желании - анонимно).

Берегите себя и будьте здоровы!

Козак Ю.Ю., заведующий 2 отделением, врач-фтизиатр высшей категории

С Юбилеем❗❗❗
29 мая 70-летний юбилей 🎂 отмечает врач-фтизиатр Пензенской областной туберкулезной больницы Топчий Юрий Трифонович.
Юрий Трифонович более 40 лет работает в нашем учреждении, грамотный, ответственный профессионал своего дела, с 1982 по 2013 год занимал должность заведующего отделением.
Главный врач Эдуард Владимирович Маркелов тепло поздравил юбиляра, отметив его большой вклад в развитие противотуберкулезной службы нашей области и пожелал крепкого здоровья, бодрости, неиссякаемой энергии и успехов в работе💯.
Искренние поздравления и наилучшие пожелания юбиляру выразила Областная организация профсоюза медицинских работников, активным членом которой Юрий Трифонович является вот уже более 50 лет❗
Мы поздравляем Юрия Трифоновича с знаменательной датой и с радостью присоединяемся ко всем пожеланиям❗👋👋👋✨
(Подробнее о профессиональном выборе Топчия Ю.Т. вы можете прочесть👇
https://vk.com/wall-125000023_886

С 27 мая по 2 июня 🇷🇺проходит Неделя отказа от табака
(в честь Всемирного дня без табака 31 мая).

☝ Никотин относится к психоактивным веществам, как и алкоголь, и наркотики. Кроме того, как растительный так синтетический никотин является сосудистым ядом, то есть способствует разрушению внутренней стенки артерий и в дальнейшем развитию атеросклероза.
Как в сигаретном дыме, так в аэрозоле электронных гаджетов содержатся канцерогенные вещества, способствующие развитию онкологии💯.
Таким образом, курение активное/пассивное простых сигарет или электронных повышает ❗риск возникновения хронических неинфекционных заболеваний: сердечно-сосудистых, респираторных, онкологических.
❗В 2013 году был принят новый федеральный закон – «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», согласно которому было запрещено курение в общественных местах, спонсорство и реклама табака, а также вовлечение детей в употребление табака.
⚠По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака

⚠ Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.
⚠Не существует безопасного для здоровья курения – кальяны и электронные сигареты так же вредны, как и табак.
⚠ Злоупотребление сигаретами — причина заболеваний сердца и сосудов, проблем с репродуктивной системой и памятью.
⚠ Важно помнить, что с курением ассоциирован риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, болезней органов дыхания. Курение во время беременности вызывает нарушения развития плода и повышает риск невынашивания.
⚠ Курение влияет на кожу и прямо, и опосредовано. Кожа курильщика выглядит хуже, раньше стареет и медленнее восстанавливается при повреждениях.
⚠Раннее старение и преждевременные морщины. Токсические вещества в сигаретном дыме повреждают молекулы коллагена и эластина – это вызывает появление морщин и старение.
Пятна на коже. Курение вызывает усиленное накопление гормона меланина в кожных слоях, что приводит к повышенной пигментации – появлению темных пятен. Особенно при этом страдает тонкая кожа лица.
⚠Плохо заживающие раны.
Никотин, токсичные смолы и нехватка кислорода в организме из-за курения вызывают спазмы сосудов. Кровь циркулирует хуже.
Курение также относят к факторам риска развития псориаза.
Отказ от никотина приносит пользу здоровью. Самое главное условие при отказе от курения – желание расстаться с никотиновой зависимостью.
Поэтому совет для тех, кто не курит, всего один: «Лучше не начинай», ну а те, кто уже начал курить также должны знать: «Бросить никогда не рано».

Лица, которые желают бросить курение, могут получить консультацию по данному вопросу у врача нарколога или психотерапевта. Специалист консультирует пациента, даёт рекомендации, проводит диагностику тяжести курения и назначает адекватное лечение.

Курильщики последовательно проходят через 5 фаз отказа от курения:

· Первая фаза – предварительная (врач дает информацию о вреде курения);
· Вторая фаза-размышление (пациент убеждает себя прекратить курение);
· Третья – активная (пациент предпринимает попытки бросить курить);
· Четвёртая-фаза отказа от курения;
· Пятая – фаза поддержки (после успешного отказа пациент пытается воздерживаться от сигарет)

При отказе от курения рекомендуются следующие методы лечения:
1. Заместительная никотиновая терапия – выпускают никотинсодержащие пластыри, жевательные резинки, аэрозоли и т.п.;
2. Лекарственная терапия;
3. Физиотерапевтические методы лечения: аурикотерапия, корпоральная иглорефлексотерапия (акупунктура).
4. Психотерапевтические методы — внушение, аутогенная тренировка и др.

Неделя без сигарет
Итак, что случится с организмом без курения в первую неделю:

👉Первый день. Самый лёгкий из всех. Настроение хорошее, есть воодушевление, а в крови больше не увеличивается концентрация угарного газа.
👉 Второй. Желание покурить возвращается с удвоенной силой, появляется раздражительность. На вторую ночь сложно уснуть, поскольку мысли заняты только тем, где достать сигареты. Негативные последствия курения тоже усиливаются: болит живот, появляется кашель.
👉Третий день. Сложный психологически, т. к. все мысли только о сигаретах и от них практически невозможно отвлечься. На коже может выступить сыпь.
👉Четвёртый день. Восстанавливается мозговое кровоснабжение, настроение улучшается, но при этом бывший курильщик может ощущать некоторую рассеянность. Нормализуется сон.
👉Пятый день. Самый тяжёлый в первую неделю в психологическом плане. Если в это время удастся не закурить снова, есть надежда, что получится избавиться от привычки навсегда. В этот же период начинают восстанавливать чувствительность вкусовые рецепторы. Вкус еды и напитков становится более отчётливым.
👉Шестой день. Физическая ломка продолжается, и этот день ещё хуже, чем третий. Интенсивность симптомов возрастает вплоть до тошноты и рвоты после еды, дрожи в руках и отхаркивания чёрной слизи из лёгких.
👉Седьмой день. Признаки ломки ослабевают и можно говорить о том, что физическая зависимость прошла, а все самые тяжёлые симптомы позади. Остаётся лишь побороть психологическую ломку, которая непременно будет давать о себе знать ещё долгое время.
Первая неделя самая знаковая, она же – наиболее тяжёлый период после отказа от сигарет.

Именно в это время особенно важна поддержка со стороны, чтобы человек не вернулся к пагубной привычке.

Месяц без курения🚭
Через месяц жизни без сигарет состояние лёгких станет намного лучше. Именно такой срок нужен для обновления слизистой в бронхах. Благодаря улучшению кровообращения в клетки поставляются все необходимые вещества, а также укрепляется иммунитет. Лейкоциты и тромбоциты к этому времени полностью обновлены, а вот эритроцитам ещё нужно время.

Что ещё произойдёт с организмом после месяца без сигарет:🚭
1. Кожа приобретёт здоровый вид, вернётся румянец.
2. После месячного отказа от сигарет многим становится неприятен запах табачного дыма.
3. Есть риск набрать лишние килограммы из-за повышенного аппетита.
4. Боли в животе ещё могут беспокоить, поскольку состояние желудка до конца не восстановилось.
5. Кашель практически исчезает.
По сравнению с первой неделей к концу месяца сигарет хочется меньше. Но всё же не стоит экспериментировать и пробовать покурить из интереса.

Год без никотина 🚭❗
✅Уже через полгода полностью восстанавливаются кожа и кровь, очищаются лёгкие от слизи. Больше всего времени требуется печени. ✅Первые полгода она борется с остатками токсинов и лишь после этого начинает приходить в норму.
✅Вес и аппетит через год после отказа от сигарет восстановлены и находятся в норме, а эмоциональное состояние уже достаточно стабильно. Тяги к курению к этому сроку нет ни физической, ни психологической. Появляется больше способов занять себя и разнообразить досуг.

Отказавшись от курения, вы сделаете большой вклад в собственное здоровье и продлите свою жизнь.💯❗.!👇👆☝.👉.⚠