Публикации

🌲 🌲 🌲 Новых свершений, удачи, благополучия, осуществления намеченных планов! Крепчайшего здоровья, счастья, душевного тепла, уверенности в завтрашнем дне и радостного новогоднего настроения!

Такие пожелания приходят в адрес главного врача Клинической больницы № 6 Андрея Кибиткина и вверенного ему коллектива!

Определен график работы медицинских организаций на праздничные дни

Праздники – не повод забывать о своем здоровье. Что делать и куда обращаться в той или иной ситуации? В какой день можно попасть к врачу или вызвать специалиста на дом?

В какие дни работают медицинские учреждения – расскажем в карточках.

#ГБУЗКлиническаябольница6имениГАЗахарьина

🎄Как не набрать лишний вес в новогодние праздники

В этот период велик риск набрать лишний вес. Ночные застолья, обилие разнообразных угощений, посещение гостей и недостаток физической активности зачастую приводят к появлению ненужных килограммов.

✅Накладывайте в тарелку маленькие порции блюд. Не стоит воздерживаться от соблазна попробовать какой-нибудь салат – одной ложки будет достаточно.

✅Присаживаясь за стол, правильно выбирайте место – пусть оно будет рядом с овощной тарелкой, нежирными легкими блюдами.

✅Также очень важно правильно провести канун Нового года. В этот день ни в коем случае не рекомендуется голодать. Питайтесь полноценно: это не позволит вам переесть за праздничным столом и убережет от возможных проблем с желудком.

✅Часто появляющийся после новогодней ночи лишний вес – это показатель застоя жидкости в организме вследствие большого потребления соленых продуктов, алкоголя, соков, чая. Поэтому спустя несколько дней вес вернется к своим нормальным показателям.

#ГБУЗКлиническаябольница6имениГАЗахарьина

🍰 Есть повод отодвинуть подальше салаты и встать с дивана - Международный разгрузочный день.

Его можно устроить себе, чтобы снять нагрузку с пищеварительной системы.

❓Как сделать это правильно?

✅ Откажитесь от жирных продуктов, лишней соли, сладостей, тонизирующих напитков и алкоголя.

✅ Употребляйте в пищу больше зелени и свежих овощей, легкоусвояемые белки и сложные углеводы - крупы и овощи, за исключением корнеплодов.

✅ Не голодайте - полный отказ от еды или монодиета может стать еще большим стрессом, чем переедание.

✅ После разгрузочного дня следуйте простым принципам питания: умеренно, медленно, регулярно, сбалансированно.

🥗 И этого будет достаточно, чтобы выйти из марафона оливье, тарталеток и нарезок.

👨🏻‍⚕️ Если за новогодние праздники появились боли в животе, дискомфорт в желудке, изжога, тяжесть, вздутие, то стоит обратиться к врачу и сдать анализы, чтобы исключить последствия застольного режима для здоровья.

Такого количества ФАПов, как в 2023-ем, в Пензенской области не возводилось никогда

Беспрецедентным можно назвать минувший год для развития первичного звена здравоохранения региона. Всего установлено 74 модульных медицинских объекта, в том числе — в отдаленных селах.

Большая часть работы идет в рамках реализации программы «Модернизация первичного звена здравоохранения» нацпроекта «Здравоохранение», инициированного главой государства.

Неважно, большое село или маленькое, оно нуждается в своем медицинском учреждении. И Президент это понимает!

#ГБУЗКлиническаябольница6имениГАЗахарьина