Публикации

Даже прохладным и дождливым летом мы часто можем столкнуться с неприятными последствиями солнечного воздействия - пигментацией

Основная причина появления пигментных пятен от солнца на лице и теле - ультрафиолетовое излучение, которое стимулирует выработку меланина.

Основное лечение гиперпигментации – это профилактика. Поэтому советуем взять на заметку эти нехитрые, но эффективные правила:

✅ не загорайте под прямыми солнечными лучами;

✅ носите кепку с козырьком или шляпу с полями;

✅ защищайте кожу тела с помощью одежды;

✅ во время отдыха на море используйте кремы с SPF 50+ для лица и тела, в городе - SPF 20-30 (наносите их за 30 минут до выхода на улицу).

✅ летом не используйте косметические средства с ретинолом, а также избегайте агрессивных косметологических процедур (фотоомоложения, шлифовки, химических пилингов).

Поможет избавиться от пигментных пятен врач-дерматолог и врач-косметолог. Записаться на прием можно по телефону
☎ 20-30-03

Замечали, что кто-то под влиянием стресса "заедает" его, а кто-то, наоборот, теряет аппетит?

Как психологическое напряжение влияет на наш вес и как справиться с этим?

❗Стресс - это типичная реакция организма на неблагоприятные или непривычные факторы.

В норме наш организм стремится к стабильности и спокойствию. Но жизнь постоянно меняется, требуя от нас приспособления к новым обстоятельствам и вызовам.

❗Кратковременное влияние стресса полезно, так как он заставляет нас двигаться вперед, мобилизовать все внутренние ресурсы. Если же стрессовая ситуация длится долго, происходит истощение, выгорание, так как адаптивные возможности организма исчерпываются, и ему нужен отдых и восстановление.

Устойчивый дисбаланс гормонов при длительном стрессе может быть источником ряда патологических процессов.

❗Результаты многочисленных исследований подтверждают, что долговременное повышение уровня кортизола, который защищает организм от стресса, сопряжено с развитием ожирения.

Помимо участия в процессе обмена веществ, этот гормон влияет на пищевое поведение, заставляя нас изменять количество и качество потребляемой пищи - она становится более калорийной.

Но если у одних стресс стимулирует аппетит, то у других - подавляет. Это связано с тем, насколько тонко реагирует на него глюкокортикостероидная система человека, а также с древней эволюционной реакцией симпатической нервной системы, известной как “бей или беги”. Когда человек переходит в такой режим, в организме происходит мощный выброс гормонов адреналина, норадреналина и кортизола. Первый готовит тело к физическим нагрузкам, попутно отключая не столь важные на данный момент потребности в еде. Человек в итоге теряет аппетит. При сильном стрессе такая реакция может сохраняться на протяжении довольно длительного времени. Но, как правило, большая часть людей все же “заедает” стресс.

Нередко самостоятельно справиться с проблемой набора или потери веса из-за стресса довольно сложно. Тогда рекомендуется обратиться к терапевту, который подберет наиболее комфортный и безопасный путь к здоровью.

Но что точно может сделать для себя каждый человек, чтобы сократить негативное влияние стресса - это позаботиться о себе:
✅ выполнять ежедневную 5-минутную зарядку;
✅ вовремя ложиться спать;
✅ совершать ежедневные прогулки в спокойном ритме.

А как вы ведёте себя в стрессовой ситуации?

Вот такие замечательные специалисты работают в МЕДИКЛИНИК!
Спасибо за теплые слова нашим пациентам! 💚

Не вся обувь полезна для наших ног и осанки. С врачом - травматологом-ортопедом МЕДИКЛИНИК Илфатом Измаиловичем Хальметовым разберемся, от какой летней обуви стоит отказаться.

Шлепанцы
Шлепанцы на плоской подошве относятся к пляжной обуви и не предназначены для постоянного ношения. Стопа в них не фиксирована, что может привести к получению травмы. Также плоская жесткая подошва способствует быстрой утомляемости ног.

Сандалии на плоской подошве
Плоская подошва лишена поддержки сводов стопы и амортизации. Поэтому такая обувь не будет поглощать удары при ходьбе и приведет к появлению болей в ногах и суставах.

Балетки
Они тоже лишены амортизации. Плюс тонкая подошва может не защитить от пореза, если человек наступит на острый предмет.

Туфли на высоком каблуке
Это, пожалуй, самая опасная обувь. Носить ее нужно аккуратно и по случаю. Каблук выше 4 сантиметров переносит вес тела на переднюю часть стоп, в результате чего могут появиться сильные боли, а при длительном ношении ­ деформации стоп.

Из закрытой обуви с осторожностью нужно носить модельные кроссовки и кеды на плоской подошве. Помимо недостаточной амортизации в них снижен воздушный и теплообмен, что ведет к перегреву стоп и возможному развитию инфекции.

Лето подходит к концу, а на южных курортах стартует бархатный сезон - благоприятное время для отдыха без утомительной жары. Но даже в этот период необходимо помнить о риске получения солнечных ожогов.

Рекомендации по защите от солнца:
⛔ используйте солнцезащитные средства с высоким фактором защиты SPF 50+;
⛔ наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2 часа;
⛔ носите головной убор и солнцезащитные очки;
⛔ прикрывайте кожу одеждой из хлопка светлых тонов;
⛔ не находитесь под прямыми солнечными лучами с 10:00 до 16:00.

Рекомендации при солнечном ожоге:
💚 уйдите в помещение;
💚делайте холодные примочки с растворами антисептиков;
💚 распылите на кожу спрей с пантенолом;
💚 не смазывайте кожу оливковым, растительным или сливочным маслом, вазелином, жиром, не наносите кисломолочные продукты, а также спиртосодержащие средства;
💚 пейте больше воды;
💚 при повышении температуры, ознобе, тошноте, учащенном сердцебиении, головокружении примите противовоспалительный препарат и обратитесь к врачу.