Публикации

Полномочный представитель президента РФ в ПФО Игорь Комаров поздравил пензенцев с Днем Победы.

Он поблагодарил всех участников СВО, которые сейчас мужественно сражаются за наше Отечество, защищают мирных граждан и их право на спокойную счастливую жизнь.

#ГБУЗНикольскаяРБ

Работа за компьютером или бумагами большую часть рабочего времени требует не только вашей внимательности и сосредоточенности, но и здоровых глаз.

Специалисты предлагают эффективную и простую гимнастику для глаз.

🔹 Сфокусируйте взгляд на предмете, который находится в 20-30 см от вас, затем переведите взгляд на любую точку, находящуюся вдали от вас (примерно 5 м), и снова сфокусируйте взгляд на первом предмете. Повторите упражнение 10 раз.
🔹 Делайте глазами движения, будто рисуете горизонтальную восьмерку. Повторите несколько раз.
🔹 В течение 10 секунд быстро-быстро моргайте, затем сильно зажмуривайтесь и потом резко открывайте глаза. Выполните 5-7 подходов.
🔹 Зажмурьте глаза как можно сильнее на 5 секунд, затем широко откройте их и через 5 секунд снова зажмурьте. Отведите этому упражнению около минуты.
🔹 Посмотрите вокруг себя и выберите 4-5 любых предметов, желательного разного размера и формы. Обведите взглядом их контур. 5-7 повторений будет достаточно.
🔹 Закройте глаза и медленно вращайте глазными яблоками сначала по часовой стрелке, затем против. Сделайте несколько подходов по двадцать вращений.
🔹 Потрите ладони друг о друга, чтобы разогреть их, и прислоните к закрытым глазам приблизительно секунд на 30.

По возможности выполняйте упражнения каждые 2 часа и смотрите на мир здоровыми глазами!

#ГБУЗНикольскаяРБ

Сегодня, 20 мая, свой неофициальный праздник отмечают травматологи.

В этот день врачи в Пензе продолжают работать, ведь каждый день в травмпункт обращаются от 60 до 120 человек! Хочется сказать спасибо всем травматологам за их труд. Благодаря их профессионализму, многие из нас быстро возвращаются к нормальной жизни после травм, переломов и вывихов.

Спасибо вам за то, что вы стоите на страже нашего здоровья!

#ГБУЗНикольскаяРБ

На выставке-форуме "Россия" открылась ландшафтная инсталляция Пензенской области!

Композиция из лечебных и декоративных растений символизирует достижения региона в медицине, в частности, в лечении сердечно-сосудистых заболеваний и производстве сердечных имплантов.

17% хирургического шовного материала и 70% имплантируемых в России искусственных клапанов сердца производятся в Пензенской области!

#ГБУЗНикольскаяРБ

👨‍⚕ Сегодня напомним, может быть, очевидные, но важные вещи: нам всем нужно быть прикрепленными к какой-то поликлинике. И в упрощении этой процедуры помогают Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/.

📲 Для онлайн-прикрепления нужно:
🔹 проверить данные паспорта;
🔹 проверить данные полиса ОМС;
🔹 указать телефон, адрес и почту;
🔹 выбрать поликлинику в своем регионе.

🏥 Сменить поликлинику по желанию можно раз в год. При изменении места жительства или пребывания, а также при прекращении деятельности медицинской организации — без ограничений.

Алгоритм прикрепления к поликлинике - в наших полезных карточках ⬇