Публикации

Тренировка для глаз и решение головоломки!

Пишите ответ в комментариях!

#ГБУЗНикольскаяРБ

🔥26 апреля прошли областные соревнования по настольному теннису 🏓 среди первичных профсоюзных организаций работников здравоохранения Пензенской области. 🔥Более 20команд приняли участие в этом спортивном мероприятии во дворце спорта «Рубин»г.Пензы. 🔥 3место - ГБУЗ «Никольская Р.Б» 🏓🥉✅🎉🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆 #профздравпенза #никольск #никольскийрайон #профсоюз #медикизаздоровыйобразжизни #пенза #пензенскаяобласть

Полномочный представитель президента РФ в ПФО Игорь Комаров поздравил пензенцев с Днем Победы.

Он поблагодарил всех участников СВО, которые сейчас мужественно сражаются за наше Отечество, защищают мирных граждан и их право на спокойную счастливую жизнь.

#ГБУЗНикольскаяРБ

Работа за компьютером или бумагами большую часть рабочего времени требует не только вашей внимательности и сосредоточенности, но и здоровых глаз.

Специалисты предлагают эффективную и простую гимнастику для глаз.

🔹 Сфокусируйте взгляд на предмете, который находится в 20-30 см от вас, затем переведите взгляд на любую точку, находящуюся вдали от вас (примерно 5 м), и снова сфокусируйте взгляд на первом предмете. Повторите упражнение 10 раз.
🔹 Делайте глазами движения, будто рисуете горизонтальную восьмерку. Повторите несколько раз.
🔹 В течение 10 секунд быстро-быстро моргайте, затем сильно зажмуривайтесь и потом резко открывайте глаза. Выполните 5-7 подходов.
🔹 Зажмурьте глаза как можно сильнее на 5 секунд, затем широко откройте их и через 5 секунд снова зажмурьте. Отведите этому упражнению около минуты.
🔹 Посмотрите вокруг себя и выберите 4-5 любых предметов, желательного разного размера и формы. Обведите взглядом их контур. 5-7 повторений будет достаточно.
🔹 Закройте глаза и медленно вращайте глазными яблоками сначала по часовой стрелке, затем против. Сделайте несколько подходов по двадцать вращений.
🔹 Потрите ладони друг о друга, чтобы разогреть их, и прислоните к закрытым глазам приблизительно секунд на 30.

По возможности выполняйте упражнения каждые 2 часа и смотрите на мир здоровыми глазами!

#ГБУЗНикольскаяРБ

Сегодня, 20 мая, свой неофициальный праздник отмечают травматологи.

В этот день врачи в Пензе продолжают работать, ведь каждый день в травмпункт обращаются от 60 до 120 человек! Хочется сказать спасибо всем травматологам за их труд. Благодаря их профессионализму, многие из нас быстро возвращаются к нормальной жизни после травм, переломов и вывихов.

Спасибо вам за то, что вы стоите на страже нашего здоровья!

#ГБУЗНикольскаяРБ