Публикации

Польза и вред куркумы для организма человека

Куркума - это одна из самых известных и наиболее используемых приправ. Приправа широко используется в кулинарии, одно из главных блюд с куркумой – плов.

✅Согласно научным данным, куркума обладает сильным противовоспалительным действием.

✅Она содержит эфирные масла и богата фосфором, железом, йодом, кальцием, а также витаминами группы В. Кроме этого, куркума налаживает обменные процессы в организме.

🚨 Вред куркумы заключается в том, что она может вызывать аллергию.

🚨Ее следует убрать из рациона тем, кто принимает препараты для разжижения крови.

🚨Из-за того, что специя снижает уровень сахара, она противопоказана при приеме антидиабетических лекарств.

#ГБУЗБессоновскаярайоннаябольница

Как не утонуть в снегу в собственном дворе?

Зимой владельцам частных домов приходится очищать от снега дорожки, крышу, автомобиль и многое другое. Это необходимая, и очень трудоемкая и долгая работа.

Вот несколько лайфхаков, которые облегчат ваш труд.

✅ Зимой всегда держите лопату рядом с входной дверью.

✅ Если сугробы растут, а снегопад никак не прекращается, не ждите — начинайте чистить то, что нападало.
✅ Не пытайтесь убрать весь снег сразу. Первым делом расчистите дорожки к воротам, гаражу, хозпостройкам.

✅ Уберите снег вокруг дома, чтобы он не подтапливал фундамент во время оттепелей.

✅ Перед очисткой парковочного места сбросьте снег с машины, чтобы не делать двойную работу.

✅ По возможности складывайте снег не у краёв дорожки, а как можно дальше, иначе при следующей чистке места не останется.

✅ Не ленитесь и регулярно расчищайте двор после каждого снегопада — свежий снег гораздо легче, чем старый.

#ГБУЗБессоновскаярайоннаябольница

Зима — волшебное время прогулок, зимних игр и развлечений.
Однако не стоит забывать, что внимание и осторожность — это главные принципы поведения, которых следует придерживаться в зимнее время, особенно в гололед.

Чтобы избежать травм, рекомендуем:

✅ Не торопиться, так как спешка является самой главной причиной падения
✅ Надевайте обувь с нескользящей подошвой, используйте палочки, трости с острым наконечником и другие поддерживающие устройства
✅ Используйте ледоступы и специальные противоскользящие приспособления для обуви
✅ Главная рекомендация для пожилых людей – в гололед выходите на улицу только при особой необходимости.

При получении травмы стоит обратиться к врачу-травматологу или терапевту в приёмное отделение ближайшей медицинской организации для получения первичной оценки состояния.

#ГБУЗБессоновскаярайоннаябольница

С приходом плюсовой температуры в Пензенскую область пришла и гололедица

Поскольку погода дождливая, обработка дорог реагентами неэффективна. По возможности оставайтесь дома, дабы избежать возможных травм!

Если же травмы избежать не удалость, то обязательно обратитесь в травмпункт.

Правила поведения в гололед, а также адреса и номера телефонов — в карточках.

#ГБУЗБессоновскаярайоннаябольница

Как правильно медитировать дома?

Медитация – древняя, но очень популярная в наше время духовная практика. Но правильно ли мы ее понимаем и выполняем? Эксперты составили пошаговую инструкцию, как правильно медитировать дома:

✅ Выберете подходящее время и место. Лучше всего подойдет ранее утро или вечер перед сном. Рекомендуемая продолжительность медитации 5-10 минут.

✅ Сделайте разминку или совершите небольшую прогулку на свежем воздухе, примите теплый душ или ванну с морской солью, сделайте массаж.

✅ Примите максимально удобное положение. Оптимальные позы для медитации: сидя на стуле, сидя на коленях, поза лотоса, лежа.

✅ Расслабьтесь. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов через нос, выдыхая через рот.

✅ Сосредоточьтесь на дыхании, сканировании тела, Состояние потока или же сконцентрируйтесь на объекте.

✅ Завершайте медитацию постепенно. Пошевелите кончиками пальцев, откройте глаза, осмотритесь вокруг. Поблагодарите себя за то, что нашли время для медитации.

#ГБУЗБессоновскаярайоннаябольница