Публикации

С приходом холодов увеличивается риск получить обморожение. Избежать этого можно при соблюдении простых правил:

✅Одевайтесь по погоде и учитывайте температуру;

✅Питайтесь полноценно. Еда – источник тепла, которое вырабатывается в ЖКТ в ходе пищеварительного процесса;

✅Не носите металлические украшения на морозе, в том числе золотые и серебряные;

✅На улице не облизывайте губы и не мочите кожу;

✅Отпуская ребенка гулять на улице в мороз, помните, что каждые 15–20 минут ему нужно возвращаться в тепло и греться;

✅Обязательно закрывайте уши и лицо, на этих участках кожа наиболее чувствительна к холоду;

✅Длительное пребывание на одном месте без движения ускоряет процесс замерзания. Почувствовав, что замерзаете, трите руки друг о дружку, стучите ногами, шевелите пальцами ног, прыгайте, делайте круговые движения руками.

#ГБУЗБессоновскаярайоннаябольница

Что подарить родителям, которые живут в другом городе или друзьям, с которыми вы общаетесь только онлайн?

Любителю сладкого: клубнику в шоколаде, бенто-торт, конфеты ручной работы.

Уставшей маме: сертификат на массаж, в спа или флоатинг, сертификат на клининг квартиры, заказать доставку еды из ресторана.

Тому, кто любит учиться: онлайн-курс обучения новым профессиям, онлайн-марафон от фитнес-тренера, дизайнера, диетолога, психолога, коуча или других экспертов.

Шопоголику: сертификат в любимый магазин одежды, косметики или парфюмерии.

Киноману, меломану или книголюбу: подписку на различные онлайн-кинотеатры и сервисы, подарочную карту для покупки электронных или печатных книг .

Любителю развлечений и новых впечатлений: билеты в театр, на выставку, на концерт любимой группы, полет в аэротрубе или прыжок с парашютом (для экстремалов), сертификат на дегустацию вина или кулинарный мастер-класс, квест, сертификат на занятие по рисованию или гончарному искусству, пробное занятие по вокалу, верховой езде, ораторскому мастерству.

Подарки, которые подойдут всем: блокнот для планирования года, любой физический подарок, который можно отправить курьером или заказать на ближайшее пвз маркетплейса, подарочный сертификат на печать фотокниги.

#ГБУЗБессоновскаярайоннаябольница

Каждому родителю знакома ситуация, когда ребенок недавно переболел простудой, но вот опять у него повышается температура, появляются насморк и кашель.

Причины частых простуд у ребенка:

1. Иммунная система «учится»
2. «Вирусное окружение»
3. Временное ослабление иммунитета

Что делать, если ребенок часто болеет?

После каждого «знакомства» с возбудителями инфекции иммунитет активно вырабатывает собственные защитные антитела. Однако высокая чувствительность к другим вирусам у детей сохраняется, поэтому они могут повторно заболеть ОРВИ.

Несмотря на то, что через период адаптации должен пройти каждый ребенок, под постоянной атакой возбудителей инфекции иммунитет может испытывать перенапряжение. Поэтому просто ждать, пока ребенок переболеет — не совсем верная тактика. Чтобы дети реже простужались, их иммунитет можно и нужно поддерживать.

Для этого:

✅Минимизируйте риск передачи инфекции.
✅Закаляйте ребенка.
✅Разнообразьте питание.
✅Следите за режимом.

#ГБУЗБессоновскаярайоннаябольница

Как сохранить здоровье при сидячем образе жизни?

Главный враг здоровья на рабочем месте — низкая активность, которая становится причиной замедления метаболизма, увеличивает риски развития болезней ног и позвоночника.

Вот несколько советов, как сохранить здоровье.

✅ Будьте активными в рабочее время

По дороге работу выйдите на одну-две остановки раньше и пройдите пешком. Ещё полезно делать небольшие перерывы, чтобы размяться.

✅ Спорт после работы

Можно заниматься любой физической активностью — фитнесом, плаванием — главное, чтобы это нравилось вам. Любительский спорт — это не только необходимое движение, но и способ снять стресс.

✅ Правильно питайтесь

Питание должно быть правильным и сбалансированным. Старайтесь следить, чтобы на столе не было сладких и калорийных продуктов, фастфуда и жирной пищи. Основу должны составлять фрукты или овощи.

✅ Проходите чекап

Старайтесь проходить ежегодную диспансеризацию либо профилактический медицинский осмотр.

#ГБУЗБессоновскаярайоннаябольница

Декабрьская традиция – прямой диалог с главой региона

7 декабря в 16.30 Олег Мельниченко ответит на вопросы жителей Пензенской области в ходе «Прямой линии». Ни одно сообщение не останется без внимания.

Вопросы принимаются:
– в комментариях под постом губернатора;
– по электронной почте vopros58@yandex.ru;
– в чат-боте @vopros58_bot:
– по телефону 8 (8412) 595-165 (с 9 до 18 часов в будни).

Наблюдать за трансляцией можно будет в аккаунтах главы региона в соцсетях «ВКонтакте» и «Одноклассники», в официальном сообществе правительства Пензенской области в ВК, в эфире телеканалов «Экспресс», ГТРК «Пенза» и «Наш Дом».

#ГБУЗБессоновскаярайоннаябольница