#ГБУЗОВФД_вопросы
❓Вопрос: Как восстановить работоспособность в течение трудового дня?
❗Ответ: Для этого существуют физкультпаузы, которые представляют собой зарядку на рабочем месте. Ее интенсивность и продолжительность зависят от профессии и условий труда. Обычно это 6-8 упр. разминающего и отвлекающего характера в течение 5-7 мин. Физкультпаузу целесообразно делать 2 р. в течение рабочего дня.
Цель - дать передышку нервной системе и разгрузить мышцы, которые задействованы в рабочем процессе. Упражнения - антагонисты (прогибания, если рабочее положение в согнутой позе; приседания против сидения или длительного стояния, гимнастика для глаз при работе на компьютере и др.) способствуют восстановлению работоспособности. После такой паузы человек выполняет свою работу с меньшими затратами нервной и физической энергии.
📌Инструктор-методист по лечебной физкультуре: Братцева Юлия Александровна
❓Вопрос: Как восстановить работоспособность в течение трудового дня?
❗Ответ: Для этого существуют физкультпаузы, которые представляют собой зарядку на рабочем месте. Ее интенсивность и продолжительность зависят от профессии и условий труда. Обычно это 6-8 упр. разминающего и отвлекающего характера в течение 5-7 мин. Физкультпаузу целесообразно делать 2 р. в течение рабочего дня.
Цель - дать передышку нервной системе и разгрузить мышцы, которые задействованы в рабочем процессе. Упражнения - антагонисты (прогибания, если рабочее положение в согнутой позе; приседания против сидения или длительного стояния, гимнастика для глаз при работе на компьютере и др.) способствуют восстановлению работоспособности. После такой паузы человек выполняет свою работу с меньшими затратами нервной и физической энергии.
📌Инструктор-методист по лечебной физкультуре: Братцева Юлия Александровна
Источник: https://vk.com/wall-180055552_956
Пост №8264, опубликован 18 мар 2024