Публикации

#ГБУЗОВФД_вопросы

❓Вопрос: Что означает синдром перетренированности?

❗Ответ: Американская Медицинская Ассоциация 2012 года определяет перетренированность как психологическое или физиологическое состояние, которое выражается в снижении спортивного результата. Иными словами, перетренированность - это ответ организма на повышенные требования тренировочных и соревновательных нагрузок в отсутствие полноценного восстановления.

Любая физическая нагрузка должна быть адекватна функциональному и физическому состоянию организма. Сверхнагрузки с недостаточным восстановлением организма приводят к переутомлению. Для тренера и врача по спортивной медицине важно вовремя это заметить и принять меры. Как правило, для восстановления достаточно 1-2 недели. Если не принять меры, то утомление накапливается и переходит в «перенапряжение», а затем и в «перетренированность».

Синдром перетренированности является ответом на повышенную нагрузку при недостаточном восстановлении. Лечение синдрома перетренированности длительный по времени процесс и требует комплексного подхода, поэтому одним из важных аспектов профилактики синдрома перетренированности является правильность построения тренировочного процесса.

📌Врач по спортивной медицине Мишина Татьяна Викторовна.

#ГБУЗОВФД

От лица Пензенского областного отделения « Федерация кудо России» благодарность за содействие в развитии единоборства КУДО на территории Пензенской области, развитие детско – юношеского спорта, а также за активное участие в организации и проведении « Межрегиональных соревнований по КУДО, посвященных 15 – летию Пензенской федерации КУДО» вручена медицинским работникам Областного врачебно – физкультурного диспансера: заведующей отделением спортивной медицины Балабаевой Светлане Петровне, врачам по спортивной медицине Горячевой Нине Борисовне, Семеновой Елене Сергеевне, медицинской сестре Тигановой Нелли Николаевне

Осенью нашей коже нужен особый уход. Причем, как взрослым, так и детям. Вот несколько правил, которые помогут сохранить ваши ручки здоровыми и красивыми:

✅Мойте руки только теплой комфортной водой. Чрезмерно горячая вода приводит к сухости кожи, а холодная — вызывает ее шелушение. При этом всегда тщательно вытирайте руки, поскольку обильная влажность нарушает водно-липидный баланс кожи.

✅Защищайте кожу рук от холода. За 10 мин до выхода из дома наносите защитный крем. И, конечно, носите перчатки и варежки только из натуральных материалов — кожа, шерсть, хлопок так как в синтетических материалах кожа не дышит потеет и теряет влагу.

✅Мойте посуду и убирайтесь дома в резиновых перчатках, поскольку химия, которая содержится в моющих средствах, разрушает PH баланс кожи.

✅Следите за кутикулой.

✅Ухаживайте за ногтями. Регулярный правильный маникюр также важен для поддержания ваших рук в идеальном порядке.

#Областнойврачебнофизкультурныйдиспансер

В пензенских МФЦ теперь можно проверить состояние здоровья

Любой желающий может измерить артериальное давление, узнать насыщение крови кислородом, определить уровень глюкозы и холестерина в крови, а также получить рекомендации врача.

«Островки здоровья» работают еженедельно по пятницам с 12:00 до 15:00 часов. Место проведения акции — офисы МФЦ города Пензы.

Информирование населения о мерах по формированию здорового образа жизни и профилактики заболеваний проводятся благодаря национальному проекту «Демография».

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практики рассказала о диспансеризации

Елена Матвеева сообщила, что прохождение регулярных медосмотров позволяет своевременно обнаруживать и лечить различные заболевания, что способствует сохранению здоровья и улучшению качества жизни.

Диспансеризация является бесплатной для всех граждан России старше 18 лет. Записаться на медосмотр можно по телефону, на сайте госуслуг, либо в поликлинике, к которой вы прикреплены.