Публикации

#ГБУЗОВФД

Занимайтесь физическими упражнениями и будьте здоровы!

24 апреля инструктор по лечебной физкультуре Областного врачебно-физкультурного диспансера Мусорина Алена Харисовна провела мастер-класс производственной гимнастики сотрудникам ООО «Печатный дом Пенза».
Участие в мастер-классе приняли более 50 сотрудников организации.
Надеемся, что данный комплекс физических упражнений станет неотъемлемой частью производственного процесса работников «Печатного дома Пензы» и поможет повысить его эффективность.
Занимайтесь физическими упражнениями и будьте здоровы!

#ГБУЗОВФД

Режим работы
ГБУЗ «Областной врачебно-физкультурный диспансер»
в праздничные и выходные дни:

★ 29, 30 апреля, 1 мая — выходные дни;
★ с 2 по 5 мая диспансер работает в обычном режиме;
★ 6,7,8,9 мая — выходные дни;
★ с 10 мая диспансер работает в обычном режиме.

#ГБУЗОВФД_Знаете

А знаете ли Вы, что Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА) учреждено в ноябре 1999 года?

Девиз ВАДА - «играй честно». Основной документ ВАДА — Всемирный антидопинговый кодекс. Его последняя редакция вступила в силу в 2015 году.

Международный День танца. Танец - как аэробная нагрузка.

Ежегодно 29 апреля по всему миру отмечается Международный День танца. Этот праздник посвящен всем стилям танца, начали отмечать с 1982г по инициативе Международного совета танца ЮНЕСКО в день рождения французского балетмейстера Жана - Жоржа Новерра, который вошел в историю как «отец современного балета».
Танцы — это вид аэробной нагрузки средней или высокой интенсивности, которая повышает пульс и сжигает калории, тем самым способствуя избавлению от лишнего веса, проработке глубоких мышц тела.
Аэробные упражнения благотворно влияют на сердечную деятельность и состояние всех систем организма. В зависимости от интенсивности занятий за полчаса можно сжечь от 200 до 400 калорий. Из танцев наиболее эффективными считаются: черлидинг, степ, аэробика, шейпинг, зумба, бальные танцы, танец живота. Танцы укрепляют мышечную систему, улучшают осанку, дают положительный заряд эмоций, поднимают настроение, повышают самооценку и уверенность в собственных силах, позволяют обрести гармонию в душе, почувствовать удовлетворение и комфорт. Занимаясь, вы без труда сможете поддерживать тренировочную дисциплину и мотивацию. Ведь это не просто рутинный спорт, это удовольствие.

❓Вопрос: Сыну 16 лет, занимается плаванием, имеет спортивный разряд. На прошлой неделе принес таблетки, которые выдали в диспансере. Сказал, что назначил спортивный врач. Для чего назначают спортсмену таблетки? И какие?

❗Ответ: Физические нагрузки увеличивают потребность в полезных элементах, поэтому спортсменам важно восполнять их недостаток, принимать их дополнительно. Это касается витаминов, микроэлементов, незаменимых аминокислот. Так же обычной пищи: белков, жиров и углеводов спортсмену нужно больше, чем ребенку, не занимающемуся спортом. В качестве дополнительного приема пищи используется спортивное питание – гейн
еры протеины.

Кроме того, физические нагрузки предъявляют повышенные требования к сердечно-сосудистой, иммунной, центральной нервной системе, опорно-двигательному аппарату. Для поддержания работоспособности и профилактики перенапряжения этих систем применяются препараты: ноотропные, кардиотропные, иммуномодуляторы, поддерживающие здоровье костно-мышечной системы. Какие именно — назначает врач по спортивной медицине.

Скорее всего, ваш сын является членом спортивной сборной команды Пензенской области. И лекарственные препараты назначены врачом в рамках реализации медико-биологического обеспечения спортсменов с целью сохранения и повышения спортивной работоспособности. Фармподдержка осуществляется с соблюдением антидопинговых правил. Медикаменты для фармподдержки приобретаются за счет средств бюджета Пензенской области.

📌Врач по спортивной медицине Кузнецова Татьяна Анатольевна.