Публикации

Как поддержать правильную осанку?

Несмотря на высокий ритм жизни в современном мире, физическая активность людей в последнее время значительно снизилась. Транспорт, сидячая работа и малоактивный образ жизни - все эти факторы плохо влияют на позвоночник человека.

Так как же позаботиться о своей осанке и сохранить здоровье?

🏃‍♂️Больше активности
Чаще двигайтесь. Выбирайте лестницы, а не лифт, пешая прогулка, а не транспорт.

💪Укреплять мышцы
Осанка держится крепкими мышцами. Правильная осанка зависит не только от мышц спины, но и пресса.

🛏Использовать правильные матрасы и подушки
Ортопедические матрасы и подушки равномерно распределяют вес тела во время сна.

👩‍💻Оборудовать правильное рабочее место
Кресло должно быть удобным, поддерживать правильное положение спины и бёдер. У стола тоже должна быть подходящая вам высота.

🤸‍♀️Делать зарядку
Старайтесь делать перерывы в работе. Сделайте небольшую разминку, хотя бы прогуляйтесь до кулера.

Оставайтесь здоровыми!

#Областнойврачебнофизкультурныйдиспансер

#ГБУЗОВФД_Знаете

А знаете ли Вы, что первой «Олимпийской ласточкой» из целой плеяды воспитанников пензенской хоккейной школы, прославивших ее впоследствии, стал Юрий Моисеев, завоевавший золотую медаль в командных соревнованиях по хоккею с шайбой на зимних Олимпийских играх в 1968 году?

Три мифа о «легких» наркотиках

«Марихуана безобидна, наркотики стимулируют творчество, а также помогают решать проблемы», - популярные заблуждения комментирует нарколог.

Cерьезной угрозой многие считают так называемые тяжелые наркотики, вроде героина или его аналогов. В то же время забывая о «легких» психоактивных веществах, которые не считают опасными из-за менее выраженного эффекта. Некоторые из этих веществ в отдельных странах можно даже приобретать и употреблять на легальной основе. Речь идет, в частности, о марихуане, мифы о безвредности и даже полезности которой так распространены в молодежной среде.

Миф первый. «Марихуана – это самый легкий и безвредный наркотик»

Ни наркологи, ни юристы не делят наркотические вещества на «легкие» и «тяжелые». И марихуана, и другие продукты, получаемые из конопли, например, гашиш – это психоактивные вещества, способные изменять сознание.

Как получить гормоны удовольствия

Многие думают, что самые яркие ощущения приносят алкоголь и наркотики, но на самом деле есть немало способов получить свои собственные, натуральные «гормоны удовольствия».

Люди, вынужденные отказаться от употребления марихуаны, страдают тем же синдромом отмены, что остальные наркозависимые. У них наблюдается депрессия, нарушение сна, раздражительность и даже агрессивность. Распространено мнение, что сигареты с марихуаной безвреднее табачных. Однако вещества, выделяющиеся при курении марихуаны, создают нагрузку на легкие в пять раз сильнее, чем обычный табак. То есть, одна сигарета с продуктом конопли наносит такой же вред, как пять обычных сигарет. Марихуана, как и табак, способна повредить ДНК человеческих клеток и повысить риск развития онкологических заболеваний. В частности, рак яичек встречается среди поклонников марихуаны на 70 процентов чаще. Причем этот вид рака встречается в два раза чаще у тех, кто курит марихуану не реже раза в неделю, или начал курить в подростковом возрасте. Кроме того, увлечение марихуаной увеличивает шансы развития психических заболеваний, таких как шизофрения, на 40 процентов. «Это разнообразные шизоморфные психозы, - рассказывает главный нарколог Минздравсоцразвития России Евгений Брюн. - К примеру, параноидный синдром с бредом преследования. Такие психозы, вызванные наркотиками, длительно тянутся и долго лечатся». Исследователи считают, что только в одной Великобритании 14 процентов случаев психических расстройств среди молодежи могут быть вызваны курением «травы». Марихуана изменяет работу центров удовольствия в мозге так, что им требуется все более и более серьезная стимуляция. Поэтому постепенно употребление наркотика учащается и становится постоянным, приводя к наркозависимости. Привыкнув к марихуане, люди нередко пробуют и другие психоактивные вещества, что увеличивает риск развития наркотической зависимости.

Подробнее: https://www.takzdorovo.ru/privychki/narkotiki/tri-mifa-o-legkih-narkotikah/

Детей с дефектами ушной раковины обеспечат имплантатами

Имплантаты вошли в перечень дорогостоящих медицинских изделий, которые закупает фонд «Круг Добра». До этого пациентам устанавливали изделия за счет родителей или же велись благотворительные сборы.

Дефекты ушных раковин практически всегда сопровождаются нарушением слуха, что в дальнейшем проводит к задержке психоречевого развития. Именно поэтому для нормального развития ребенка так важно поставить имплантат как можно раньше.

«Круг добра» создан указом президента России в 2021 году в качестве дополнительного механизма помощи детям с тяжелыми и редкими заболеваниями. За прошедшее время на помощь почти 23 тыс. детей фонд направил уже более 205 млрд. рублей.

#Областнойврачебнофизкультурныйдиспансер

#ГБУЗОВФД_вопросы

❓Вопрос: Ребенок храпит. В чем причина и чем опасен храп?

❗Ответ: Причин несколько.
Аденоиды. Самой частой причиной храпа в детском возрасте являются аденоиды-увеличение носоглоточной миндалины. Из-за невозможности полноценно дышать через нос, ребенок спит с открытым ртом и храпит.

Искривление перегородки носа. У некоторых детей перегородка настолько искривлена в ту или иную сторону, что две половины носа сильно различаются по размеру. Это негативно сказывается на носовом дыхании и приводит к храпу.

Риносинусит - воспалительный процесс, протекающий в слизистой оболочке носовой полости и околоносовых пазухах. Заболевание протекает с сильной отечностью тканей, из-за чего нормальное дыхание через нос становится невозможным - ребенок начинает храпеть.
Вазомоторный ринит. Это неинфекционное воспаление слизистой носа, вызванное нарушением регуляции тонуса кровеносных сосудов. При вазомоторном рините сосуды находятся в постоянно расширенном состоянии, а нос заложен.

Ожирение. Из-за избыточного веса увеличивается объем клетчатки во всех зонах тела, в том числе в области шеи, что приводит к затруднению дыхания и храпу.

Эндокринные болезни. При зобе щитовидной железы и увеличение вилочковой железы происходит механическое сдавление глотки, которое усиливается в положении лежа.

Храпящий ребенок не высыпается, что сказывается на его психоэмоциональном состоянии. Отсутствие полноценного носового дыхания приводит к не насыщению головного мозга кислородом. Это чревато снижением концентрации внимания, головными болями, быстрой утомляемостью, проблемами со школьной успеваемостью. Храп может перейти в кратковременные остановки дыхания во сне - апноэ, что является опасным состоянием.
Если ребенок храпит с заметной регулярностью, родителям необходимо не игнорировать этот факт и обратиться к ЛОР-врачу для осмотра.

📌Врач-оториноларинголог Филиппова Марина Анатольевна.