Публикации

Утоляем жажду правильно

Чаще всего в жару самочувствие ухудшается из-за обезвоживания. Поэтому важно правильно организовать и соблюдать питьевой режим:

— пить больше жидкости (минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, зеленого чая, отваров из сухофруктов);
— избегать употребления сладких газированных напитков, энергетиков;
— избегать употребления алкогольных напитков.

Дневная норма количества воды, поступающей с пищей и питьем, должна составлять 2,5 л в сутки на человека. При повышенной температуре окружающей среды нам требуется в полтора раза больше жидкости, поэтому восполнять водный баланс нужно чаще.

#Областнойврачебнофизкультурныйдиспансер

#ГБУЗОВФД_Знаете

А знаете ли Вы, что баскетболистка Лиза Лесли из США является самой высокооплачиваемой женской баскетболисткой в истории. В 2009 году она подписала контракт с командой "Los Angeles Sparks" на 5 лет стоимостью 1,5 миллиона долларов в год.

Дорогие друзья! 27 июля - День «Возьми штаны на прогулку» (и займись каким-либо спортом).

И в этот день мы хотим рассказать Вам, почему же так важно заниматься физической активностью.

Занятия физической активностью важны по многим причинам:

1. Физическая активность помогает укрепить здоровье. Регулярные занятия физической активностью способствуют улучшению физического и психического здоровья, снижению риска развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и др.

2. Физические упражнения улучшают настроение. Регулярная физическая активность может помочь улучшить настроение, снизить уровень стресса и тревожности, повысить самооценку и уверенность в себе.

3. Физическая активность улучшает качество сна. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить качество сна, снизить риск бессонницы и улучшить общее самочувствие.

4. Физическая активность повышает выносливость и силу. Регулярные упражнения могут повысить выносливость и силу мышц, что может быть полезно для повседневной жизни и работы.

5. Физическая активность укрепляет кости и суставы. Регулярные упражнения помогают укрепить кости и суставы, что снижает риск развития остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

6. Физическая активность может снизить риск развития некоторых видов рака. Регулярные физические упражнения могут снизить риск развития рака молочной железы, яичников, простаты и других видов рака.

7. Физическая активность способствует развитию мозга. Регулярные упражнения могут улучшить когнитивные функции и память, а также повысить концентрацию и внимание.

8. Физическая активность снижает уровень депрессии и тревоги. Регулярные упражнения могут помочь снизить уровень депрессии и тревожности благодаря улучшению настроения и повышению самооценки.

9. Физическая активность является одним из наиболее доступных способов улучшения здоровья и качества жизни. Регулярные упражнения не требуют больших затрат времени или денег, и могут быть выполнены в любое время и в любом месте.

В целом, занятия физической активностью являются важным аспектом здорового образа жизни, который может помочь укрепить здоровье, улучшить качество жизни и повысить уровень благополучия.

#ГБУЗОВФД_вопросы

❓Вопрос: Как проявляется заболевание гепатита C?

❗Ответ: В большинстве случаев гепатит С протекает скрыто. Инфицированный человек чувствует себя на протяжении длительного времени хорошо и как правило не может назвать период, когда его самочувствие ухудшалось (что могло бы свидетельствовать о начале заболевания). На ранних стадиях заболевания у некоторых людей отмечаются неспецифические симптомы (слабость, повышенная утомляемость, головные боли), в крайне редких случаях может возникнуть, потемнение цвета мочи, обесцвечивание кала, пожелтение склер («белков глаз»), пожелтение кожи и кожный зуд. Если хронический гепатит С остается не выявленным на протяжении многих лет, и заболевание доходит до стадии цирроза печени, то возникают более серьезные симптомы, связанные с нарушением функций печени: снижение массы тела, накопление свободной жидкости в брюшной полости (асцит), кровотечение из вен пищевода, нарушения функции мозга (энцефалопатия).

2 августа в России отмечается День Воздушно-десантных войск. Этот праздник посвящен воинам, служившим и служащим в элитных воздушно-десантных подразделениях российской армии. Воздушно-десантные войска выполняют сложные и опасные задачи, включая десантирование на заданную территорию с воздуха, борьбу с терроризмом и участие в миротворческих операциях.

Этот праздник имеет особое значение для всех солдат и офицеров, служивших в рядах ВДВ.

В этот день проводятся официальные и праздничные мероприятия с показательными выступлениями десантников и спортсменов-парашютистов по военно-прикладным видам спорта, выставками военной техники, концертами, чествованием ветеранов ВДВ.