Публикации

Специалисты пензенского Роспотребнадзора дали пензенцам полезные советы о том, как поддержать свой истощенный зимними морозами и дефицитом витаминов организм весной.

1. Ешьте свежие фрукты и овощи. Из них мы получаем аскорбиновую и фолиевую кислоту, а также каротин.

2. Разнообразьте рацион. Помните, что помимо фруктов и овощей необходимо есть мясо, печень, почки, яйца, молоко, сливочное и растительное масло, хлеб грубого помола, а также крупы – гречневую, овсяную, пшено, бурый рис.

3. Добавьте «солнечный» витамин D. Одна из причин весеннего упадка сил – недостаток света, который организм испытывает зимой. Теперь, когда солнце стало чаще появляться на небе, нужно ежедневно находить время для дневных прогулок, хотя бы небольших.

4. Делайте точечный массаж. Положите обе ладони на лицо так, чтобы средние пальцы оказались в точках над бровями, указательные – на висках, безымянные сошлись на переносице, мизинцы – над верхней губой, а большие – под челюстью. Каждое утро, сразу после пробуждения, массируйте точки круговыми движениями: семь раз по часовой стрелке, семь раз – против.

5. Больше двигайтесь. Вполне достаточно прогулки или нескольких приседаний у открытого окна. Этого хватит, чтобы вернуть бодрость телу и «подкормить» его кислородом.

6. Используйте контрастный душ. Для начала чередуйте теплую и прохладную воду два раза. Начинать нужно сверху, но если у вас часто бывает повышенное давление, то начинайте обливание с ног, постепенно поднимая душ все выше.

#ГБУЗКузнецкаядетскаяЦРБ

📌 В нашей больнице с 2018 года успешно работает Школа материнства, целью которой является формирование культуры бережного отношения к материнству и детству.

👪Занятия в Школе материнства проходят еженедельно. Квалифицированные специалисты нашей больницы: акушер-гинеколог, неонатолог и медицинский психолог - оказывают женщинам информационную и психологическую поддержку, а также подготавливают их к успешному родоразрешению.

✅Вот несколько тем, которые будут освещены в Школе материнства в этом году:

1. Грудное вскармливание (Техники прикладывания к груди. Профилактика лактационных кризов. Профилактика развития трещин сосков).
2. Первая аптечка малыша.
3. Физиологические особенности новорожденного.
4. Периоды родов. Современные способы обезболивания в родах. Послеродовый период.
5. Первый период родов. Психология родов. Способы проживания схваток:
- Дыхательные техники
- Позиции
- Самомассаж в родах
- Релаксация
6. Сумка в роддом.

☝Записаться в Школу материнства можно, обратившись в кабинет медико-социальной помощи в женской консультации или позвонив по телефону 9-00-20.

☝Гепатит C у детей: причины, симптомы и профилактика

❗Гепатит C является заболеванием печени, вызванным вирусом гепатита C (ВГС). Оно может развиваться как острое, так и хроническое. Инфицирование может произойти через контакт с зараженной кровью, а также от больной матери во время беременности или родов. Кроме того, возможна передача через зараженные иглы или медицинские инструменты.

❗Большинство детей переносят гепатит C без симптомов. При хроническом течении заболевания он может вызвать серьезные осложнения, такие как цирроз печени и рак печени в будущем.

✅Профилактика гепатита C включает медицинские осмотры и скрининги на ВГС, а также обучение детей правилам личной гигиены, использования индивидуальных гигиенических предметов и осторожности при контакте с кровью или телесными жидкостями. Вакцины от гепатита C для детей на данный момент нет!

🌷Спешим поздравить с днем рождения врача ультразвуковой диагностики Людмилу Михайловну Черникову, которая отметила свой юбилей 8 марта, в Международный женский день!

🌷Более 40 лет Людмила Михайловна посвятила медицине, 20 из которых - работе в качестве врача УЗИ. Ее способность внимательно слушать и оказывать помощь, преданность профессии и профессионализм внесли значительный вклад в здоровье и благополучие многих людей.

🌷Главный врач и коллектив нашей больницы желают Вам крепкого здоровья, счастья и радости. Пусть каждый новый день приносит удовлетворение от Вашей работы. Спасибо за Ваш труд! С днем рождения!

📆Во вторник, 12 марта, врач психиатр-нарколог Юлия Герасимова провела профилактическое мероприятие в школе села Большой Труев.

📌 Юлия Ивановна провела медицинский осмотр школьников и прочитала лекцию о вреде употребления наркотических веществ и курения. Особое внимание было уделено использованию вейпов и электронных сигарет, которые представляют серьезную опасность для детей. Эти устройства содержат никотин, который может вызвать зависимость. Кроме того, химические вещества, которые используются в вейпах, могут привести к различным проблемам: повреждению легких, влиянию на мозговую активность и другим последствиям.

☝«Здоровье - самое ценное, что есть у нас, и его нужно беречь», - отметила Юлия Ивановна.