Публикации

👁Детское зрение – вопрос, волнующий многих родителей. Считается, что нагрузки на учебе, использование гаджетов и видеоигры способны спровоцировать его ухудшение. А для того, чтобы как можно раньше заметить развитие нарушений, необходимо знать нормы зрения для каждого возраста. Поэтому рассмотрим, какое зрение у детей считается нормой, а также как сохранить здоровье малыша.
✅Зрение – это возможность различать размеры, цвета предметов, а также их расположение в пространстве.
📌Зрительная система человека имеет сложное строение, и продолжает развиваться даже после рождения – примерно до 18-20 лет. В детском возрасте происходит активный рост глазных структур, из-за чего они наиболее уязвимы и подвержены негативным изменениям. Впрочем, изменения возможны в обе стороны – только в детстве возможно ощутимо улучшить зрение даже без хирургического вмешательства. Взрослым, к сожалению, восстановить зрение без операции не удастся, однако, с повышением доступности лазерной коррекции, этот факт перестал быть проблемой. С помощью надежной операции возможно избавиться от близорукости, дальнозоркости и астигматизма.
🤰Зрительная система начинает формироваться еще в утробе – особенно важен первый триместр. Сбои в этот период могут вызвать развитие врожденных неизлечимых пороков зрения.
После рождения происходит становление зрительной системы человека. Новорожденный малыш не различает цвета или формы предметов, не способен сфокусировать взгляд. Например, родителей он видит в виде черно-белых пятен.
☝Однако развитие зрения у детей происходит довольно быстро – с каждым месяцем ребенок способен различить все больше деталей. Так, сфокусировать взгляд малыш сможет уже через месяц после рождения, центральное зрение появляется на 2-3 месяце, также осваивается ближнее пространство. В основном предметы оцениваются двухмерно (ширина и высота).
👶После 6 месяцев ребенок начинает реагировать на появление знакомых лиц, а в 7-10 месяцев способен различать геометрические формы (пирамидки, кубики, шары, конусы). Также после полугода начинается изучение дальнего пространства и его трехмерное восприятие.
🧩К годовалому возрасту значительно снижается физиологическая дальнозоркость, малыш способен различать цвета и формы предметов, а также узнавать близких людей.
🧩Зрение у двухлетнего малыша четче и лучше, чем у годовалого. Появляется способность различать расстояние до предметов, улучшается координация. Острота зрения достигает показателя 40 – 70% от нормы взрослого.
🧩В трехлетнем возрасте острота зрения достигает 60-90% от нормы взрослого. Малыш уже способен отличать различные картинки, поэтому для проверки можно использовать таблицу Орловой.
🧩В дошкольном возрасте начинаются активные зрительные нагрузки. Часть из них связана с подготовкой к учебе: малыша учат читать и писать. Помимо этого, многие дети смотрят телевизор, играют на планшетах или телефонах.
‼Чтобы не спровоцировать нарушение работы зрительной системы, все эти занятия должны чередоваться с отдыхом – на каждые 30-40 минут зрительной работы требуется 10-15 минутный перерыв. Будет полезна физическая разминка и зрительная гимнастика для детей.
🧩По достижении 6-7 лет острота зрения должна достичь 100%. При этом, из-за обучения в школе, нагрузка увеличивается в несколько раз, что часто становится причиной ухудшения зрения, появления близорукости. Данное нарушение чаще всего диагностируют в возрасте 7 или 10 лет. Поэтому школьникам рекомендуется регулярно применять меры профилактики, чтобы помочь организму справится с нагрузкой.

❤С 7 по 13 августа в Пензенской области проводится Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
📌Болезни сердечно-сосудистой системы - это проблема всех развитых стран мира, в том числе и России. Болезни системы кровообращения сокращают продолжительность жизни человека, являются основной причиной инвалидности, а также внезапной смерти. Часто истоки этих заболеваний у взрослых находятся в детском и подростковом возрасте.
☝Давайте вспомним несколько важных правил для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы у детей:
🍴Рациональное питание.
Дети должны иметь полноценный рацион, соответствующий физиологическим потребностям растущего организма. Содержание растительных жиров в диете должно составлять не менее 30% от общего количества жиров. Полезны свежие овощи, фрукты, соки, а следует ограничить тонизирующие напитки, экстрактивные вещества и продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы. Из микроэлементов "любимы" сердцем калий и магний (это сухофрукты, тыква, кабачки, баклажаны), а "нелюбим" натрий (соль). У определенной части населения причина болезни - избыточное потребление соли. Ограничение употребления соли (до 5 г) в первую очередь должно касаться страдающих ожирением и имеющих в семейном анамнезе артериальную гипертонию.
🏋‍♂ Физические нагрузки.
Для хорошего здоровья взрослым и детям с 5 лет необходимо ежедневно 30 минут умеренной физической нагрузки и 3-4 раза в неделю по 30 минут интенсивной физической нагрузки. Примером умеренной физической активности являются:
-ходьба быстрым шагом 3 км за 30 минут;
-езда на велосипеде 8 км за 30 минут;
-танцы в быстром темпе 30 минут;
-игра в баскетбол, волейбол 30 минут.
⚖ ✏Контроль за массой тела.
Не секрет, что растет число детей с избыточным весом. Ребенок, страдающий ожирением, как правило, - потенциально взрослый человек с избыточным весом. У таких ребят возникает ряд социально-психологических проблем, которые сохраняются на долгие годы, порой на всю жизнь. Многие исследователи считают, что в развитии ожирения большое значение имеет наследственность. При избыточном весе у обоих родителей до 80% детей также имеют повышенный вес. Тут сочетаются два фактора: наследственная предрасположенность и привычка к неправильному, нерациональному питанию, обусловленному семейными традициями. Развитие ожирения в большой степени обусловливают переедание и низкая физическая активность. К сожалению, многие родители кормят детей неправильно. Мнение таких родителей - "полный ребенок - здоровый ребенок"- весьма далеко от истины. В основе ожирения лежит нарушение баланса между поступлением энергии в организм и ее расходом. Коррекция питания, повышение физической активности и учет психологии полного ребенка - необходимые составные моменты нормализации его веса.
🚫 Отказ от вредных привычек.
Курение, употребление пива и алкоголя стало нормой жизни у подростков. В отказе от вредных привычек важен пример родителей. Часто помогает и разговор с подростком о том, что сейчас моден другой стиль жизни. Сейчас модно не курить, а вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, фитнесом!
🔍 ⌛Наблюдение за ростом и здоровьем ребенка.
Если у ребенка или его родителей есть какие-то жалобы, беспокоят какие-то симптомы, а также, если отягощена наследственность по сердечно-сосудистым заболеваниям, то следует, не откладывая, обратиться к специалисту в поликлинике. Врач проведет осмотр и при необходимости назначит нужные обследования. Для профилактики гипертонической болезни у детей и подростков важно раннее выявление повышенного АД, этапное лечение, длительная диспансеризация с коррекцией образа жизни.
Эти правила помогут в будущем жить без постоянной угрозы сердечных заболеваний.

☝Основной проблемой современных детей является влияние на них рекламы вредной еды. Различные заведения быстрого питания, предлагающие вместо полезных овощей и фруктов калорийные и напичканные «химией» гамбургеры, чипсы, пиццу и различные иные лакомства буквально заполнили улицы нашей страны. Родители нередко соглашаются на подобную пищу для детей в силу того, что другие блюда и продукты малыши не едят, а оставлять их голодными родительское сердце просто не позволяет. В связи с этим растет число болезней пищеварения, обменных нарушений и ожирения среди совсем еще малышей.
☠Еще одним несомненным минусом быстрого питания является наличие в нем различной «химии» в виде подсластителей, консервантов, красителей и усилителей вкуса. Эти вещества могут вызывать зависимость с раннего возраста, и обычная еда после употребления фаст-фуда кажется невкусной и пресной. Это подстегивает ребёнка к отказу от нормального обеда в пользу этих продуктов. А детские капризы, изматывая родительскую психику, толкают их на неверный шаг — согласиться на вредное питание, лишь бы малыш кушал и не истерил. Формируется как психологическая зависимость от подобной еды, так и физическая. Организм ребёнка требует привычных уже для него жиров, избыточных калорий, его метаболизм перестраивается с активного расходования энергии на ее накопление.
🍔Подобный рацион крайне беден полноценным белком, необходимым для роста и развитие детского организма. И даже если белка хватает, то витаминов и минералов в подобной пище крайне мало.
Однако, заведения фаст-фуда преподаются как нечто уникальное и манящее, в них ходят по праздникам, за хорошее поведение, там дарят игрушки, и в голове ребёнка формируется установка — что такое питание — это хорошо, это цель. В отношении подобной еды и ребёнка, самое главное — это тактика и поведение родителей, именно они решают, как будет питаться их ребёнок, они демонстрируют ему модель пищевого поведения. Если в семье привита культура питания — фаст-фуд никогда не станет основной едой ребёнка.
🌭Важно, чтобы для детей всегда была альтернатива вредному и вкусному фастфуду в виде домашнего, полезного и не менее вкусного питания. Дети «едят глазами», им важно, как выглядит блюдо, как оно подано и что в нем содержится. Полезные для них овощи и мясо, молочные продукты можно подать интересно и приготовить из них вкусные блюда. Кстати, можно вполне и сымитировать фастфуд, но дома и за счет полезных продуктов. Взяв за основу картинки из известных ресторанов быстрого питания, можно создать из кусочков курицы, овощей и зелени, йогуртной заправки салаты такого же внешнего вида. Домашняя шаверма, куда нарезаны свежие овощи, зелень и отварное или запеченое мясо гораздо полезнее. Гамбургер можно сделать из домашней булочки и паровой котлетой и листьями салата, кусочка сыра, расплавленного в духовке. Главное, как это подать и какой пример дети увидят от родителей за столом.

В подъезде, в офисе, в транспорте или учреждении вы обнаружили бесхозную сумку или коробку – проявите бдительность

В качестве камуфляжа для взрывных устройств могут использоваться обычные бытовые предметы: сумки, пакеты, свертки, коробки, сотовые телефоны и даже детские игрушки.

Запомните основные признаки взрывного устройства:
- присутствие проводов, небольших антенн, изоленты, шпагата, веревки, скотча в пакете, либо торчащие из пакета;
- шум: тиканье часов, щелчки и т.п;
- наличие элементов питания;
- необычное размещение предмета;
- специфический запах.

Специалисты рекомендуют научить детей быть осторожными и не подбирать игрушки, сумки и другие предметы, оставленные кем-то.

#ГБУЗКузнецкаядетскаяЦРБ

⛹‍♀🚴‍♀🚣‍♀Физическая активность важна в любом возрасте – и в детском, и во взрослом. Но в детском возрасте, когда формируются основные системы растущего организма, когда от того, насколько гармонично развивается малыш, зависит его здоровье на долгие-долгие годы – физическая активность важна особенно ❗
☝Детям и подросткам (5-17лет) нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно, причем большая часть этого времени должна отводиться на аэробные занятия: бег, прыжки, подвижные игры. Чем больше времени ребенок двигается, тем больше пользы это приносит его здоровью. Гимнастика, йога, спортивные кружки развивают крупные мышцы и этими упражнениями нужно заниматься не реже трех раз в неделю. Основная задача в этом возрасте – сформировать правильное отношение к физической активности и приучить ребенка к движению с самого детства.
👪Ребенок получает наибольшее количество информации о здоровом и активном образе жизни от своих родителей. Важно, чтобы вся семья была заинтересована в регулярных занятиях физическими упражнениями. Самый простой вариант – если все члены семьи вместе будет собираться и выполнять физические упражнения, рассматривая их, как часть своей повседневной жизни. Выбирайте упражнения, которые подходят ребенку по возрасту и уровню развития и делайте их весело, «заводите» ребенка, он ведь маленький «энерджайзер». Включайте свободные подвижные игры, при малейшей возможности на свежем воздухе, передвижения (ходьбу, езду на велосипеде), различные физические упражнения, используйте дворовые спортивные комплексы.
🏋‍♂Если ваш ребенок занимается спортом, помните, что важно не перегнуть палку! Во всем должна быть мера! Физическая активность укрепляет веру в собственные силы, снижает подверженность стрессу и уровень тревожности. Результаты научных исследований показали, что гормоны, вырабатываемые в процессе выполнения физических упражнений, положительно влияют на умственное здоровье. Родители должны поддерживать своих детей, советовать им, как провести время деятельно, энергично, поощрять их активность, не ругать без весомых причин, кормить качественной пищей. Наши дети созданы для активной и плодотворной жизни!