Публикации

Неожиданная польза имбирных пряников и печенья

✅Исследования показывают, что имбирь может помочь пищеварению, уменьшает тошноту и помогает в борьбе с простудой.

✅Имбирь помогает контролировать вес, справляться с артритом и облегчает менструальные симптомы.

✅Корица помогает улучшить гигиену полости рта, влияет в лучшую сторону на уровень холестерина и кровяное давление.

✅Мускатный орех, который обычно кладут в печенье и пряники, может принести пользу для здоровья сердца.

Однако помните, что имбирные лакомства, как и любую сладкую пищу, нужно употреблять умеренно.

#ГБУЗПензенскаярайоннаябольница

Такого количества ФАПов, как в 2023-ем, в Пензенской области не возводилось никогда

Беспрецедентным можно назвать минувший год для развития первичного звена здравоохранения региона. Всего установлено 74 модульных медицинских объекта, в том числе — в отдаленных селах.

Большая часть работы идет в рамках реализации программы «Модернизация первичного звена здравоохранения» нацпроекта «Здравоохранение», инициированного главой государства.

Неважно, большое село или маленькое, оно нуждается в своем медицинском учреждении. И Президент это понимает!

#ГБУЗПензенскаярайоннаябольница

Врач в каждую больницу!

В 2023 году в больницы Пензенской области пришло более 460 медицинских работников.

По поручению губернатора с 1 января 2024 года ежемесячные выплаты будут получать лаборанты со средним фармацевтическим образованием. В районных больницах — 8000 рублей, в городских поликлиниках – 6500 рублей.

На ликвидацию кадрового дефицита в отрасли нацелен нацпроект «Здравоохранение», который был инициирован Президентом.

#ГБУЗПензенскаярайоннаябольница

На доплаты отдельным категориям медработников по поручению Олега Мельниченко выделили более 93 млн

А еще стало больше тех, кому положены эти деньги. С января 2024 года их будут получать лаборанты со средним фармобразованием.

С октября прошлого года право на поддержку получил медперсонал травмпунктов детской больницы им. Филатова и больницы № 6 им. Захарьина. Ежемесячная выплата врачам составляет 14 500 рублей в месяц, среднему медперсоналу — 6 500 рублей.

Также право на эту меру социальной поддержки имеют водители автомобилей выездных бригад «Скорой помощи». Размер ежемесячной выплаты на одного работника увеличен с 4 500 до 7 000 рублей.

#ГБУЗПензенскаярайоннаябольница

Образ жизни при гипертонии

👨‍⚕Рассказывает Дементьев Сергей Викторович, врач – терапевт поликлиники №1 Пензенской районной больницы (с.Кондоль):

1⃣ Снижение потребления поваренной соли – до 5 граммов в сутки = (1 чайная ложка без верха)
• Не досаливать пищу не пробуя!
• Отказаться от употребления солений, маринадов.
• Убрать солонку со стола.
2⃣ Нормализация массы тела
Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается 2-6 раз у лиц с избыточной массой тела! При снижении веса на каждые 5 кг = снижение АД на 5-7 мм рт. ст.
3⃣ Нормализация холестерина. Норма в крови менее 5,5 ммоль/л.
• Ограничить продукты богатые холестерином:
печень, жирные сорта «красного мяса», сало, сливочное масло, животные жиры, а также сметана, сосиски и колбасы с высоким содержанием жира
• Смотреть на этикетку покупаемых продуктов.
Предпочтительны нежирные сорта «белого» мяса, рыба северных морей – до 2 раз в неделю, молочные продукты с низким процентом жирности;
4⃣ Рациональное питание
• ограничение легкоусвояемых углеводов (сдоба, сахар, мед)
• готовить на пару, отваривать, запекать в духовке;
• употреблять продукты с высоким содержанием калия, магния;
• добавить в ежедневном рационе овощи, фрукты, пищевые волокна, овсяные хлопья, яблоки, бобовые, орехи;
5⃣ Отказ от курения (активного и пассивного)
У курящих риск развития инфаркта и инсульта в 12 раз выше, чем у некурящих. 1 выкуренная сигарета = повышает АД на 30-50 мм рт. ст. за счёт вызываемого спазма сосудов!
6⃣ Отказ от приема алкоголя
Алкоголь является наиболее частой причиной роста артериального давления у молодых мужчин. При употреблении 100 мл водки, отмечено повышение артериального давления на 11/ 5 мм рт. ст.
Алкоголь усугубляет течение гипертонии, в будущем злоупотребление алкоголем может привести к серьезным осложнениям (гипертоническому кризу, инсульту, инфаркту миокарда).
7⃣ Увеличение физической активности
Для тренировки сосудов – ходите пешком не менее 3 км, бег в медленном темпе, плаванье на спокойной воде, катайтесь летом на велосипеде, а зимой на лыжах по ровной местности, утренняя гимнастика. Если вы работаете или живете в здании с лифтом, попробуйте хотя бы спускаться по ступенькам. Рекомендуется не менее 30-40 минут аэробной (с участием скелетных мышц) физической нагрузки в день, причем не менее 3 дней в неделю!
8⃣ Избегать стрессовых ситуаций!
Рекомендуется избегать хронических стрессов, которые часто считаются первопричиной гипертонии. Психоэмоциональные перенапряжения сопровождаются выбросом в кровь большого количества гормона адреналина, вследствие чего повышается артериальное давление.