Публикации

16 сентября 2023 г. в ЦАОП Пензенской РБ пройдет день открытых дверей, посвященный ранней диагностике рака головы и шеи. Злокачественные новообразования органов головы и шеи достаточно редкая локализация, но часто приводят к инвалидизации. Доля опухолевых образований данной локализации составляет около 20% онкологической заболеваемости. Чаще всего новообразования возникают у пациентов старше 50 лет.
Спровоцировать развитие опухолей могут различные причины. Вот лишь некоторые из них:
1. Злоупотребление алкоголем
2. Курение
3. Некоторые вирусы (в.Эпштейна-Барр, вирус папилломы человека и др.).
4. Профессиональные вредности (контакт с древесной и текстильной пылью, сажей, краской, металлом и др.)
5. Радиоктивное излучение
6. Регулярное употребление слишком горячей пищи.
Существует целый ряд симптомов, позволяющий заподозрить злокачественное образование области головы и шеи:
1. Опухоль в области шеи, ощущение инородного тела в полости рта
2. Болезненность языка, незаживающие язвы в полости рта и/или красные или белые пятна.
3. Односторонняя боль в горле
4. Заложенность носа с одной стороны и/или кровянистые выделения из носа
5. Постоянная или тающая осиплость
6. Боль и/или трудности при глотании
Если хотя бы 1 из этих симптомов сохраняется более 3 недель, то следует записаться к врачу!
Запись к онкологу осуществляется через врача-терапевта и узких специалистов.

Сегодня сотрудники Пензенской районной больницы и дети сотрудников приняли участие в "Кроссе нации-2023". Участники кросса старались приложить все усилия и разбудить в себе второе дыхание, чтобы прибежать к финишной черте первыми.
Главным вознаграждением для участников в этот день стали не звания победителей, а свежий осенний воздух и хорошее настроение.

«Здоровье женщины – здоровье семьи!»
21.09.23г. состоялось выездное мероприятие с участием врача – гинеколога Пензенской районной больницы Ладыгиной И.А. в амбулатории с.Засечное «Здоровье женщины – здоровье семьи!». Проконсультировано 29 женщин. Даны рекомендации по выявленной патологии, факторам риска репродуктивной функции женщины. Проведены беседы «Здоровые привычки в семье», «Здоровые родители – это важно!», «Факторы риска детородности» и др.

20 сентября в поликлинике села Кондоль состоялся прием детей педиатром Пензенской РБ. При повышении заболеваемости с начала сентября очень актуальны визиты врача педиатра в села района. На приеме были осмотрены больные дети, выписаны рецепты, кому то выданы справки в ДДУ и школу. Следующий прием педиатра в поликлинике села Кондоль состоится 22 сентября 2023г

10 простых привычек долгожителей.
Мы хотим, чтобы наши читатели жили долго, поэтому часто изучаем образ жизни тех, кто в этом преуспел.
Исследование, опубликованное в медицинском журнале BMJ, вселяет надежду на долгую и счастливую жизнь. А такая надежда в наше время дорогого стоит. Оказывается, чтобы жить как можно дольше — нужно не так много. Всего авторы работы наблюдали за 73 196 женщинами и 38 366 мужчинами 34 и 28 лет соответственно и заметили любопытные закономерности. Наши коллеги из MarieClaire узнали, какие привычки оказались самыми полезными.
Всем очевидно, что при прочих равных здоровое питание, поддержание оптимальной массы тела, регулярные физические упражнения, отказ от употребления слишком большого количества алкоголя и отказ от курения помогут продлить жизнь и сделать ее качество лучше. Но давайте попробуем конкретизировать эти критерии.
Регулярная физическая активность — это минимум 30 минут ежедневных упражнений. Начиная со спокойной ходьбы и заканчивая активными движениями (если нет противопоказаний).
Умеренное потребление алкоголя для женщин — одна порция (бокал вина или пива) в день, для мужчин — до двух порций в день.
Авторы исследования доказали, что женщины, которые практиковали четыре или пять из перечисленных здоровых привычек в возрасте после 50 лет, жили в среднем 34,4 года без диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака, по сравнению с 23,7 года жизни без болезней среди женщин, у которых не было таких привычек. Около 10 лет здоровой жизни плюсом — кажется, оно того стоит.
Мужчины, практикующие четыре или пять из перечисленных здоровых привычек в возрасте после 50 лет, жили в среднем 31,1 года без хронических заболеваний, в то время как мужчины, не придерживавшиеся ни одной из этих привычек, в среднем жили без
болезней 23,5 года. Самая низкая ожидаемая продолжительность жизни без болезней у тех, кто активно курит и пьет.
Еще один фактор, о котором не так часто говорят в контексте долголетия — это количество сна. Если вы постоянно плохо и мало спите, повышается риск возникновения серьезных заболеваний, включая ожирение, ишемическую болезнь сердца и диабет. Таким образом прерывистый, беспокойный сон и беспорядочный режим дня могут существенно снизить продолжительность жизни.
Сколько же надо спать? В районе 8 часов, но этот показатель крайне индивидуален. Важно следить за самочувствием и уметь определять потребности своего организма.
И еще важны не только привычки, но и характер самого человека. Жить долго поможет оптимизм, активная жизненная позиция, трудолюбие и адаптивность.
Еще продукты, которые любят долгожители по всему миру
Так называемые «голубые зоны» — это пять регионов, где наблюдается самая высокая концентрация долгожителей. Крепкое здоровье имеют жители Сардинии в Италии, Окинавы в Японии, Икарии в Греции, Никои в Коста-Рике и Лома-Линды в Калифорнии. Мы узнали, любовь к каким продуктам объединяет население этих мест.
Чеснок
Жители префектуры Окинава в Японии регулярно едят чеснок. В статье журнала National Geographic утверждается, что этот продукт считается «одним из самых мощных природных лекарств». Его связывают со снижением риска развития некоторых заболеваний, которые обычно возникают с возрастом. В частности, в отчете Antioxidants говорится, что чеснок содержит антиоксиданты и обладает противовоспалительными свойствами, помогает предотвратить развитие некоторых видов рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Оливковое масло
Также икарийцы ежедневно используют оливковое масло. В отчете, опубликованном в открытом журнале Nutrients, говорится, что оливковое масло первого холодного отжима отличает длинный список доказанных преимуществ для здоровья, поэтому обитатели Средиземноморья, где оно широко используется, считаются одними из самых здоровых в мире. Например, было обнаружено, что оливковое масло помогает контролировать вес, нормализовать кровяное давление, снижает риск возникновения некоторых видов рака и способствует общему оздоровлению благодаря своим противовоспалительным свойствам.
Авокадо
Калифорнийский город Лома-Линда — одна из пяти «голубых зон». Местное сообщество состоит в основном из адвентистов седьмого дня. Они известны тем, что в основном придерживаются вегетарианской диеты, и не последнюю роль в ней играет авокадо. Согласно статье в журнале National Geographic о «голубых зонах» мира, авокадо помогает снизить уровень холестерина и содержит на 30% больше калия, чем бананы. Также известно, что авокадо помогает контролировать вес и снижает риск ожирения и развития диабета 2-го типа.
Цельнозерновой хлеб на закваске
Итальянский остров Сардиния — еще один регион, входящий в «голубую зону». Члены местного сообщества едят такие продукты, как нут, козье молоко и хлеб на закваске. Последний делается из цельной пшеницы и благодаря закваске содержит живые молочнокислые бактерии. Согласно статье в журнале National Geographic, сардинский процесс закваски помогает превратить сахар и глюкозу в молочную кислоту. Это снижает гликемический индекс, а это значит, что уровень сахара в крови не будет повышаться, а вы дольше будете чувствовать сытость.
Помидоры
Ничуть не меньше жители Сардинии любят томаты. Итальянцы используют этот овощ во многих своих блюдах. Помидоры содержат антиоксидант ликопин, который известен своими противовоспалительными свойствами и способностью нормализовать кровяное давление, снижать риск метаболического синдрома и инсульта, а также улучшать здоровье сердца. Имейте в виду, что помидоры черри содержат больше бета-каротина, который, как показали исследования, может помочь снизить риск развития опухолей, связанных с раком простаты.
Вино
Многие регионы «голубой зоны» включают в свою диету бокал красного вина. Согласно официальному сайту «голубых зон», многие жители обозначенных регионов выпивают около двух бокалов вина в день. Жители Сардинии пьют особое красное вино, называемое вином Каннонау. Некоторые исследования подтверждают, что красное вино может быть полезным для здоровья сердца из-за содержания в нем антиоксидантов и полифенолов. Конечно, с любым алкоголем важна умеренность, а иногда и одобрение врача.