Публикации

Как начать вести здоровый образ жизни?
В современном ритме жизни вопрос сохранения здоровья стоит как никогда остро. Многих, кто еще не состоит в рядах людей, ведущих здоровый образ жизни, волнует вопрос – с чего начать?

✅Выделите для себя перечень привычек, от которых нужно избавиться. Здесь имейте ввиду, что отказываться от всего и сразу нельзя. Постепенность - залог успеха. Также стоит найти альтернативу вредным привычкам.

✅Составьте режим дня. У многих эта фраза ассоциируется со школьными годами, когда все мы прилежно расписывали время подъема, зарядки, школьных уроков и дополнительных занятий. Пусть ваше отношение к этому измениться в корне. Режим дня - это не просто куда и во сколько вы пойдете. От этого ежедневно будет зависеть ваше самочувствие и настроение.

✅Введите в режим дня занятия спортом. Начните с простых упражнений дома и плавно переходите к регулярным тренировкам в зале или на улице. В случае отсутствия навыков и знаний, имеет смысл обратиться к квалифицированному тренеру.

✅Пересмотрите рацион питания. Это обязательный компонент любого плана перехода на ЗОЖ, ведь “мы то, что мы едим”.

Какой бы план не был вами составлен, помните, что самый главный фактор успеха в переходе на здоровый образ жизни-это положительный эмоциональный настрой.

#ГБУЗПензенскаярайоннаябольница

В медицине рентгеновское излучение применяется в диагностических целях и терапевтических целях. Рентгенодиагностика — методы получения изображений внутренних органов с использованием рентгеновских лучей. Поэтому на рентгеновском снимке получается светлое изображение кости на более светлом фоне мягких тканей ( при негативном изображении).

Вредны ли рентгеновские лучи для человека?
Безусловно рентгеновское излучение в больших дозах несет вред.
В России по СанПиН безопасной дозой облучения считается 1 мЗв в год, а максимальной — 5 мЗв в год.
Среднемировая фоновая доза радиации составляет 2,4 мЗв в год – столько радиации в среднем получает 1 человек за 1 год проживания на Земле; до 1 мЗв в год составляет дополнительная доза облучения, которую человек может получить в течение года за счет перелетов и медицинских исследований. Итого в среднем получаем около 3,4 мЗв облучения в год. При этом еще фактор места проживания остается немаловажным для учета фоновой дозы.

Как максимально снизить лучевую нагрузку при рентгенологическом исследовании?.
Развитие цифровых медицинских технологий в рентгенологии позволило существенно снизить эффективную дозу при рентгеновских снимках.
При выполнении исследования используются освинцованные средства защиты (фартуки воротники, юбки).
При выполнении рентгеновского исследования учитываются антропометрические данные пациента для снижения лучевой нагрузки.
В ГБУЗ «Пензенская РБ»были заменены аналоговые рентгеновские аппараты на новые цифровые по программе модернизации первичного звена здравоохранения. Так же на финальной стадии оформления документации находиться кабинет маммографии центра амбулаторной онкологической помощи открытие которого ожидается в ближайшее время.

В составе ГБУЗ «Пензенская РБ» осуществляют деятельность:
Кабинет рентгенодиагностики №103 детского поликлинического отделения.
Кабинет флюорографии №5 поликлиники №1.
Кабинет рентгенодиагностики №6 поликлиники №1.
Кабинет рентгенодиагностики №20 поликлиники №2.
Кабинет флюорографии №3 поликлиники №2.
Кабинет флюорографии №2 поликлиники №3.
Кабинет компьютерной томографии центра амбулаторной онкологической помощи.
Рентгенологический кабинет круглосуточного стационара.
А так же передвижные флюорографии и маммограф.

Как не заболеть осенью?

Осень – время, когда легче всего подхватить вирус. Резкая перемена погоды является сильным стрессом для человека. Стресс, в свою очередь, снижает иммунитет и позволяет вирусам одолеть организм. В холодное время года число случаев ОРВИ резко возрастает.

Начните профилактику гриппа и простуды уже в сентябре соблюдая простые правила:

- поддерживайте оптимальный микроклимат в помещении. Рекомендуемая температура воздуха в помещении - не выше 23 градусов, влажность – 40-60;
- соблюдайте правила личной гигиены. Рекомендуется постоянно мыть руки с мылом;
- гуляйте чаще на свежем воздухе. Положительный эффект окажут даже короткие 30-40 минутные прогулки;
- полноценно отдыхайте. Повысить иммунитет поможет полноценный сон. Ложитесь спать пораньше и не используйте перед сном гаджеты;
- одевайтесь по погоде. Чтобы обезопасить свой организм от вирусов, следует избегать переохлаждения и одевать те вещи, которые помогут сохранить тепло тела.

#ГБУЗПензенскаярайоннаябольница

Пензенцы могут проголосовать за достижения своего региона

В РФ стартовал Всероссийский просветительский проект ДОСТИЖЕНИЯ.РФ

На информационной онлайн-платформе собраны достижения современной России в разных областях: наука, техника, культура и другие.

Проект реализуется в рамках подготовки международной выставки-форума «Россия», которая состоится в соответствии с указом президента Владимира Путина в ноябре 2023 года на ВДНХ.

На портале представлены как проекты федерального уровня, так и достижения субъектов. Им посвящен отдельный раздел сайта, в котором организовано интерактивное голосование за наиболее важные объекты, открытия или научные разработки. достижения.рф

#ГБУЗПензенскаярайоннаябольница

ГБУЗ «Пензенская РБ» постоянно ведет работу по подбору кадров на вакантные места. В августе текущего года были трудоустроены следующие специалисты:
- врач-педиатр участковый врачебной амбулатории с. Засечное;
- врач-терапевт участковый поликлиники № 2;
- 3 медицинских лабораторных техника в клинико-диагностическую лабораторию;
- заведующий фельдшерско-акушерским пунктом - фельдшер ФАП пос. Ардымский.
Вся информация об актуальных вакансиях размещена на сайте больницы в разделе Вакансии, сайте Работа в России и в Центрах занятости г. Пензы и Пензенского района либо по телефону 8(8412)36-00-30 – отдел кадров.