Публикации

Специалисты пензенского Роспотребнадзора дали пензенцам полезные советы о том, как поддержать свой истощенный зимними морозами и дефицитом витаминов организм весной.

1. Ешьте свежие фрукты и овощи. Из них мы получаем аскорбиновую и фолиевую кислоту, а также каротин.

2. Разнообразьте рацион. Помните, что помимо фруктов и овощей необходимо есть мясо, печень, почки, яйца, молоко, сливочное и растительное масло, хлеб грубого помола, а также крупы – гречневую, овсяную, пшено, бурый рис.

3. Добавьте «солнечный» витамин D. Одна из причин весеннего упадка сил – недостаток света, который организм испытывает зимой. Теперь, когда солнце стало чаще появляться на небе, нужно ежедневно находить время для дневных прогулок, хотя бы небольших.

4. Делайте точечный массаж. Положите обе ладони на лицо так, чтобы средние пальцы оказались в точках над бровями, указательные – на висках, безымянные сошлись на переносице, мизинцы – над верхней губой, а большие – под челюстью. Каждое утро, сразу после пробуждения, массируйте точки круговыми движениями: семь раз по часовой стрелке, семь раз – против.

5. Больше двигайтесь. Вполне достаточно прогулки или нескольких приседаний у открытого окна. Этого хватит, чтобы вернуть бодрость телу и «подкормить» его кислородом.

6. Используйте контрастный душ. Для начала чередуйте теплую и прохладную воду два раза. Начинать нужно сверху, но если у вас часто бывает повышенное давление, то начинайте обливание с ног, постепенно поднимая душ все выше.

#ГБУЗНикольскаяРБ

[https://vk.com/ov_melnichenko|Губернатор Олег Мельниченко] поблагодарил пензенских врачей за спасение жизни участника СВО

На своих страницах в соцсетях глава региона отметил медиков из [https://vk.com/hosp6_penza|больницы имени Захарьина] за бесстрашие и профессионализм. Губернатор рассказал,что они провели мужчине сложнейшую операцию. Рентген показал, что в бедре пациента застрял металлический осколок. Он мог оказаться частью кассетного боеприпаса. Не исключалось, что внутри – взрывчатое вещество. Но врачи от помощи пациенту не отказались.

Главврач больницы Андрей Кибиткин вместе с замом по хирургии Сергеем Серединым провели операцию, облачившись в бронированные костюмы. Все прошло успешно. Олег Мельниченко отметил, что благородный труд пензенских хирургов достоин низкого поклона.

#ГБУЗНикольскаяРБ

Вячеслав Космачев рассказал о планах по строительству еще одного нового корпуса онкодиспансера.

Глава регионального минздрава отметил, что в настоящее время завершена разработка проектно-сметной документации на строительство хирургического корпуса.

«Сейчас руководство области, лично губернатор Олег Владимирович Мельниченко делает все, для того чтобы мы вошли в федеральную инвестиционную программу по строительству хирургического корпуса», – заявил министр.

Ранее онкологический диспансер уже получил один новый корпус.

#ГБУЗНикольскаяРБ

В социальных сетях и мессенджерах провокаторы могут склонять россиян к террористической деятельности и другим серьезным преступлениям. Особенно уязвимой категорией являются подростки и молодежь.

Для вовлечения юных граждан в экстремистскую и террористическую деятельность злоумышленники опираются на социальные сети и мессенджеры, основной аудиторией которых является молодежь.

Соцсети позволяют провокаторам свободно собирать информацию о потенциальных жертвах и анализировать личные страницы, выбирая тех, кто демонстрирует активность, определенные политические, религиозные или иные взгляды, но не имеет четких личностных позиций.

РОДИТЕЛЯМ ВАЖНО:

❕ заранее проинформировать детей и подростков обо всех возможных рисках и угрозах сети Интернет;

❕научить ребенка не отвечать на сомнительные предложения и сообщения в социальных сетях;

❕спрашивать или аккуратно проверять с кем ведёт переписку ребёнок в личных сообщениях;

❕обращать внимание на поведение и новые интересы ребенка;

❕обращать внимание, если ребенок в реальной жизни выполняет задания, полученные в Интернете, так называемые «челленджи». Они могут содержать опасные для здоровья действия;

❕поддерживать контакты с друзьями и одноклассниками ребенка, а также их родителями.

КАК РЕАГИРОВАТЬ ПОДРОСТКУ:

✅сообщать о любых подозрительных предложениях и новых знакомых родителям или педагогам;

✅сообщить в правоохранительные органы (тел. 102).