Публикации

🥞Какими блинами и начинками побаловать детей в масленичную неделю?

❗Педиатры напоминают: блины дают "быструю" энергию организму, но это тяжелый продукт для пищеварения, высококалорийный.
У детей еще не так много пищеварительных ферментов, необходимых для нормального расщепления жиров.

⚠Бесконтрольное поедание жареных масляных блинов, в том числе с начинкой, может спровоцировать у детей нарушение пищеварения, изжогу, расстройство стула, вздутие живота и запор.

👫Правила для маленьких любителей блинчиков

📍Пробовать блины можно деткам с 1 года, начиная с небольшого кусочка одного блинчика. Проверьте, нет ли у крохи аллергии на яйцо, молоко, глютен.

📍Лучше есть блины в первой половине дня. Один блин - на один прием пищи не принесет вреда детскому организму.

📍Для детей лучше печь блины без дрожжей, на воде или разбавленном молоке (смесь муки разных сортов 1:1, соль, яйцо). Меньше сахара, соли и масла в тесто. Минимум масла на сковороде, а лучше - без него на практически сухой прокаленной сковороде.

📍Для детских блинов лучше выбирать моно-начинки из одного ингредиента (нежирная сметана или творог, греческий йогурт, отварная курица или рыба, сыр, яйцо, фрукт, ягоды)

📍Кормите ребенка только свежеиспеченными домашними блинчиками, не предлагайте магазинный полуфабрикат.

📍Не сочетайте блины со сладкой газировкой.

📍Привлекайте детей к выпеканию блинчиков, сделайте этот ритуал семейной традицией.

#Праздники_ГДП

📱💻 Как понять, что у ребенка игровая зависимость, и как с этим бороться, объясняет врач-педиатр городской детской поликлиники №6 Софья Басова

🆘Зависимость от компьютерных игр приравнивается к наркотической зависимости и определяется как болезнь.
Грань между вредной привычкой и патологической зависимостью очень тонка.

В группе риска:

-дети-дошкольники и младшие школьники, родители которых поощряют пребывание ребенка за виртуальной игрой;

-подростки, у которых нет друзей, увлечений, много свободного времени, низкая самооценка (только в виртуальном мире они чувствуют себя героями), нехватка внимания родителей.

⚡Верные признаки игровой зависимости у подростка
◽Стал хуже учиться
◽ Появилась раздражительность, вспыльчивость, тревожность, скрытность
◽ Просит купить более мощный компьютер, чтобы играть в игры
◽ Требует больше денег на карманные расходы
◽ Обещает, но не может сократить/контролировать время игры
◽ Игры вытеснили другие потребности, сократился круг интересов
◽ Постоянно думает о виртуальных персонажах, ничто другое не радует
◽ Другие дела и хобби неинтересны
◽ Перестал общаться с друзьями или перевел контакты в онлайн.
◽ Не получает удовольствия от реальной жизни - радость только от виртуальной игры

⚡Стремительно ухудшается здоровье:
-беспокоит головная боль;
-ухудшается зрение ( глазные мышцы из-за постоянного быстрого мелькания ярких картинок работают неправильно, провоцируя близорукость);
-появляется усталость;
-страдает позвоночник (долгое сидение за компьютером в одной позе, голова неестественно наклонена);
-нарушается сон;
-перевозбуждается нервная система (агрессивная направленность игры нарушает психическое равновесие еще незрелого мозга);
-возникают проблемы с ЖКТ, переедание, снижен контроль съеденного;
-снижается двигательная активность

⚡Что предпринять, если заметили, что ребенок часами "зависает" за компьютерными играми:

❗"Волшебной таблетки" нет, потому придется действовать самим!

-Проанализируйте, какую потребность старается закрыть ваш ребенок через компьютерную игру

-Налаживайте семейные связи, поддерживайте позицию взаимного уважения.

-Заранее оговорите время, которое можно посвятить играм.

-Вводите систему договоренностей на правила поведения в семье (в вечернее время, в выходные дни).

-Контролируйте финансовые расходы подростка.

-Наполните жизнь ребенка делами (помощь по хозяйству, покупка продуктов, спорт, кружки, совместные прогулки, подвижные игры, поход в бассейн и т.д. ).

-Наделите домашними обязанностями, настаивайте на их выполнении.
-моделировать реальные ситуации, где ребенок может быть победителем, проявить силу воли, ставить и достигать целей

🏥За помощью можно обратиться к психологу, посетить детского невролога.
В городских детских поликлиниках №2 (ул. Гагарина, 11а) и №7 (Пушанина, 20а) бесплатный прием проводят медицинские психологи. Запись на консультацию по телефонам "122" (цифра "4") и 990-130.

#Минздрав_и_ГДП

С 3 июня стартовала Неделя здоровья детей
✅Чек-лист того самого режима дня, который поможет ребенку все успевать, быть бодрым и активным, усваивать поток новой информации и находиться в хорошем настроении

"Главная рекомендация которая хорошо известна всем родителям - это "не выпадать" из режима", - говорит главный специалист по гигиене детей и подростков Пензенской области, заведующий отделением медицинской помощи обучающимся детской поликлиники № 1, врач-педиатр Нина Куликова.

😢Дети дискомфортно реагируют на малейшие нарушения в их режиме: беспокойство, плач, вздутие живота и срыгивания у грудничков, капризы и истерики плохой аппетит, проблемы со сном и пищеварением у малышей, переутомление, ослабление иммунитета, аллергии у школьников – частые следствия проблем с распорядком дня.
⏰Занимаясь каждый день в одно и то же время определенным занятием, ребенок становится более организованным, ответственным и дисциплинированным, учится рационально и разумно использовать свое время.

❌Хаотичность и спонтанность в семейном режиме создают беспорядок и в голове у ребенка, провоцируют хроническую стрессовую реакцию, повышают тревожность, с которыми в силу возраста малыш не справляется – от чего страдает его психическое и физическое здоровье, развиваются различные заболевания.

✅ Чек-лист режимных моментов в течение дня в зависимости от возраста ребенка:

◽ ночной и дневной сон;
◽ гигиенические и закаливающие процедуры;
◽ утренняя зарядка;
◽ завтрак-обед-полдник-ужин;
◽ игровая деятельность;
◽ двигательная/ физическая активность
◽ прогулка на свежем воздухе;
◽ умственная деятельность;
◽ выполнение домашних поручений;
◽ свободное время на кружки, хобби и спорт, общение с друзьями и питомцами;
◽ совместный семейный отдых

👪Перед тем, как предложить ребенку расписание его «идеального» дня, рекомендуем родителям проанализировать по часам свой режим - на собственном примере всегда проще и убедительнее показать, сколько всего можно успеть за день, если грамотно распределить время и мыслить позитивно!

📎Статья на сайте Минздрава Пензенской области https://health.pnzreg.ru/news/obshchestvo/20129/

#Минздрав_и_ГДП