Публикации

Врач-акушер-гинеколог, детский гинеколог, врач-репродуктолог Советкина Ольга Александровна.

Дорогие подписчицы! Мы продолжаем знакомить вас с нашими докторами клиники женского здоровья "МЕДЦЕНТР-УЗИ".

Сегодня расскажем вам о враче, чья помощь необходима каждой женщине. О докторе- гинекологе-репродуктологе.

🎓Советкина Ольга Александровна окончила Мордовский государственный университет имени Н. П. Огарева по специальности “ Лечебное дело” в 2009 году. Прошла ординатуру по специальности акушерство и гинекология.
Медицинский стаж 13 лет.

Сейчас Ольга Александровна ведет прием как акушер-гинеколог, врач- репродуктолог (по вопросам планирования и ведения беременности), а также проводит УЗИ-диагностику и лечение в филиалах клиники женского здоровья "МЕДЦЕНТР-УЗИ".

Записаться на прием к врачу-акушеру-гинекологу-репродуктологу Вы можете по телефону ☎99-77-85.

С заботой о Вас, "МЕДЦЕНТР-УЗИ".

#нашиспециалисты #МЕДЦЕНТР_УЗИ #акушергинеколог #репродуктолог

Прошла осень 🍂 и зима ❄. Весна за окном…☘

Природа радует многообразием цветовой палитры.

Но почему-то нет сил и энергии. Сонливость и быстрая утомляемость стали вашими частыми спутниками?
Одна из причин- Ваш организм недополучает витаминов и микроэлементов с пищей… Он устал. Что же делать?🤷‍♂

Возможно, стоит пересмотреть свой пищевой рацион и дополнить его продуктами, богатыми витаминами (овощами и фруктами).
И даже, может, повести для себя пищевой дневник, где будет указан каждый продукт, употребленный в пищу за день.

Давайте сегодня поговорим об одном из самых полезных овощей-
О МОРКОВИ.

Она очень богата витаминами и микроэлементами. Из них наибольшую концентрацию имеют витамин PP, B, E, C, K, а содержащийся КАРОТИН способен в организме превращаться в столь необходимый нам витамин A.
Вот о нем и поговорим в нашем сегодняшнем посте.

Итак, ВИТАМИН А :

🥕оказывает омолаживающий эффект за счет быстрого обновления клеток кожи, что особенно важно для кожи лица ( природный косметолог) ;
🥕Снижает риск развития рака молочной железы и кишечника;
🥕Предотвращает потерю зрения;
🥕Уменьшает риск развития атеросклероза сосудов за счет снижения уровня общего холестерина в крови;
🥕положительно влияет на работу печени;
🥕оказывает противовоспалительный эффект за счет антиоксидантных свойств;
🥕улучшает репродуктивную функцию мужчин и женщин.

Важно помнить, что при термической обработке морковь не теряет своих полезных свойств, но тем не менее лучшеу потреблять ее в свежем виде.

Витамин А лучше усваивается вместе с жирами (так как он жирорастворимый). Поэтому блюда, содержащие морковь, следует заправлять сметаной, растительным маслом или употреблять в сочетании с другими достаточно жирными продуктами питания. 🥕

С заботой о Вас, "МЕДЦЕНТР-УЗИ".

#нашиспециалисты #МЕДЦЕНТР_УЗИ #питание #диета #рацион #морковь

☀Международный день медицинской сестры – отмечается в мире 12 мая.

С праздником вас поздравляем прекрасным,
Днем медицинской сестры,
Пусть ваши глаза будут добрыми, ясными —
Всем они очень нужны.

Пусть руки у вас не теряют сноровки,
Пусть будет терпенья запас,
Больным помогаете без остановки,
Здоровья желаем для вас.

❤Желаем всем медицинским сёстрам здоровья, благополучия, и успехов!

#деньмедицинскойсестры

Прошла осень 🍂 и зима ❄. Весна за окном…☘

Природа радует многообразием цветовой палитры. Но почему-то нет сил и энергии... Сонливость и быстрая утомляемость стали вашими частыми спутниками?

Одна из причин - ваш организм недополучает витаминов и микроэлементов с пищей… Он устал. Что же делать?🤷‍♂

Возможно, стоит пересмотреть свой пищевой рацион и дополнить его продуктами, богатыми витаминами (овощами и фруктами). И даже, может, повести для себя пищевой дневник, где будет указан каждый продукт, употребленный в пищу за день.

☀Давайте сегодня поговорим об одном из самых полезных овощей-
О МОРКОВИ.

Она очень богата витаминами и микроэлементами. Из них наибольшую концентрацию имеют витамин PP, B, E, C, K, а содержащийся КАРОТИН способен в организме превращаться в столь необходимый нам витамин A.
Вот о нем и поговорим в нашем сегодняшнем посте.

Итак, ВИТАМИН А :

🥕оказывает омолаживающий эффект за счет быстрого обновления клеток кожи, что особенно важно для кожи лица ( природный косметолог) ;
🥕Снижает риск развития рака молочной железы и кишечника;
🥕Предотвращает потерю зрения;
🥕Уменьшает риск развития атеросклероза сосудов за счет снижения уровня общего холестерина в крови;
🥕положительно влияет на работу печени;
🥕оказывает противовоспалительный эффект за счет антиоксидантных свойств;
🥕улучшает репродуктивную функцию мужчин и женщин.

Важно помнить, что при термической обработке морковь не теряет своих полезных свойств, но тем не менее лучше употреблять ее в свежем виде.

Витамин А лучше усваивается вместе с жирами (так как он жирорастворимый). Поэтому блюда, содержащие морковь, следует заправлять сметаной, растительным маслом или употреблять в сочетании с другими достаточно жирными продуктами питания. 🥕

С заботой о Вас, "МЕДЦЕНТР-УЗИ".

#нашиспециалисты #МЕДЦЕНТР_УЗИ #питание #диета #рацион #морковь

Для синдрома раздраженного кишечника характеры периодические боли в животе, нарушения стула, вздутие живота. Данное расстройство может возникать спонтанно, с определенной частотой, причиняя большой дискомфорт.

Уменьшить проявления данной патологии поможет коррекция питания. Вот некоторые рекомендации по рациону:

⛔Не желательно: Яблоки, абрикосы, вишни, ежевика, манго, китайские груши, нектарины, персики, груши, хурма, сливы, арбузы.

✅Альтернатива: Бананы, черника, дыня, грейпфрут, виноград, лимон, лайм, мандарин, апельсин, маракуйя, малина, ревень, клубника.

⛔Не желательно: Артишок, спаржа, цветная капуста, чеснок, грибы, лук, лук-шалот, горох, зеленый лук (белая часть).

✅Альтернатива: Морковь, чили, чеснок, огурец, баклажан, имбирь, зеленая фасоль, салат-латук, оливки, пастернак, перец, картофель, шпинат, томаты, цуккини

⛔Не желательно: Бобовые Фисташки Кешью

✅Альтернатива: Вся свежая говядина, курица, ягненок, свинина, телятина Орех макадамия, арахис, фундук и кедровые орешки Яйца, темпе, тофу

⛔Не желательно: Пшеница, рожь, ячмень

✅Альтернатива: Гречка, кукуруза, овес, полента, киноа, рис, полба.

⛔Не желательно: Сгущенное или концентрированное молоко, домашний сыр или рикотта, заварной крем, мороженое, молоко, йогурт

✅Альтернатива: Сливочное масло, безлактозное молоко, безлактозный йогурт, другие сыры, рисовое молоко.

Если у вас возникли проблемы с ЖКТ, не стоит заниматься самолечением и оттягивать поход к специалисту. Запишитесь на прием к врачу-гастроэнтерологу клиники женского здоровья "МЕДЦЕНТР-УЗИ" по телефону 99-77-85.

#ЖКТ #здоровье #МЕДЦЕНТР_УЗИ