Публикации

Как встретить Новый год и остаться здоровым?

Заместитель главного врача Пензенской областной станции скорой медицинской помощи Дурнаев Денис Иванович дал несколько советов на новогодние выходные:

«Новогодний стол. Хочется все попробовать. Но не стоит набрасываться на все подряд и запивать это алкоголем. Перед тем, как приступить к приготовлению блюд, стоит проверить срок годности.

Полезные советы:
• Помните, что все блюда и салаты не могут долго храниться даже в холодильнике.
• На случай травм, ожогов от петард, фейерверков приготовьте жгут резиновый, лейкопластырь в рулоне, а так же пластыри разных размеров, стерильные салфетки и бинты, две пары медицинских перчаток большого размера, гипотермический (охлаждающий) пакет.
• Не забывайте, что медицинскую помощь можно получить и в праздничные дни и даже ночью. Если произошла травма, отравление или случилось другое ухудшение здоровья, следует обратиться за медицинской помощью, а не заниматься самолечением, чтобы медикам не прибавилось потом работы по лечению развившихся осложнений.

Новогодние праздники – повод чаще заниматься спортом на свежем воздухе. Зимние виды спорта – это полезно и весело!

Благодаря катанию на коньках организм насыщается кислородом и кровообращение станет более активным.

Если у вас неподалеку есть лыжная трасса, парк или лес, отправляйтесь на лыжную прогулку.

Катание с горок — любимое занятие детворы. Но дети не задумываются о том, что трассы для этой забавы надо выбирать с умом. Иной раз даже родители, гуляющие с детьми, не придают этому значения. Управлять летящей по склону ватрушкой очень сложно даже взрослому мужчине. Она развивает большую скорость, и, врезавшись в кусты, дерево или подскочив на бугорке, «сбрасывает» наездника. Как результат — переломы рук и ног, сотрясение мозга, которое не всегда проходит бесследно. Будьте осторожны!

Если вы совсем не дружите со спортом, то обратите внимание на такие привычные зимние забавы, как лепка снеговика и игра в снежки. Ведь если задуматься, то:
• Чтобы слепить снежную бабу, вам придется постоянно наклоняться, передвигать и переносить снежные комья. Это аналог обычных наклонов с утяжелением.
• А игра в снежки заставляет вас не только активно наклоняться, но и бегать. За час такой игры можно сжечь немало калорий.

Берегите себя и будьте здоровы!»

Дорогие друзья! Пензенская областная станция скорой медицинской помощи поздравляет Вас с Новым годом!

Пусть Новый год принесет в вашу жизнь много радости и множество добрых, приятных и счастливых моментов!

Наступающий год — это всегда время новых возможностей и начинаний. Желаем, чтобы все ваши планы осуществились, огромного счастья, чистой любви, большого достатка и крепкого здоровья !

#ГБУЗПОССМП

🎄Как не набрать лишний вес в новогодние праздники

В этот период велик риск набрать лишний вес. Ночные застолья, обилие разнообразных угощений, посещение гостей и недостаток физической активности зачастую приводят к появлению ненужных килограммов.

✅Накладывайте в тарелку маленькие порции блюд. Не стоит воздерживаться от соблазна попробовать какой-нибудь салат – одной ложки будет достаточно.

✅Присаживаясь за стол, правильно выбирайте место – пусть оно будет рядом с овощной тарелкой, нежирными легкими блюдами.

✅Также очень важно правильно провести канун Нового года. В этот день ни в коем случае не рекомендуется голодать. Питайтесь полноценно: это не позволит вам переесть за праздничным столом и убережет от возможных проблем с желудком.

✅Часто появляющийся после новогодней ночи лишний вес – это показатель застоя жидкости в организме вследствие большого потребления соленых продуктов, алкоголя, соков, чая. Поэтому спустя несколько дней вес вернется к своим нормальным показателям.

#ГБУЗПОССМП

Неожиданная польза имбирных пряников и печенья

✅Исследования показывают, что имбирь может помочь пищеварению, уменьшает тошноту и помогает в борьбе с простудой.

✅Имбирь помогает контролировать вес, справляться с артритом и облегчает менструальные симптомы.

✅Корица помогает улучшить гигиену полости рта, влияет в лучшую сторону на уровень холестерина и кровяное давление.

✅Мускатный орех, который обычно кладут в печенье и пряники, может принести пользу для здоровья сердца.

Однако помните, что имбирные лакомства, как и любую сладкую пищу, нужно употреблять умеренно.

#ГБУЗПОССМП

Такого количества ФАПов, как в 2023-ем, в Пензенской области не возводилось никогда

Беспрецедентным можно назвать минувший год для развития первичного звена здравоохранения региона. Всего установлено 74 модульных медицинских объекта, в том числе — в отдаленных селах.

Большая часть работы идет в рамках реализации программы «Модернизация первичного звена здравоохранения» нацпроекта «Здравоохранение», инициированного главой государства.

Неважно, большое село или маленькое, оно нуждается в своем медицинском учреждении. И Президент это понимает!

#ГБУЗПОССМП