Публикации

Благодарность от пациента ❤

В оперативный отдел Пензенской областной станции скорой медицинской помощи поступила благодарность сотрудникам бригады №254 Подстанции №13 (Кузнецк):

- фельдшер Кустов Д.А.🚑
- медицинская сестра ДемаеваМ.А.🚑
- водитель Изюмин И.М.🚑

Благодарность выражает Епифанцев Г.С. за за оказанную медицинскую помощь, отзывчивость ❤🚑🚑

Благодарность от пациента ❤

В оперативный отдел Пензенской областной станции скорой медицинской помощи поступила благодарность сотрудникам бригады №112 Подстанции №11 (Нижний Ломов):

- фельдшер Ревнивцева О.В.🚑
- водитель Жулябин А.О.🚑

Благодарность выражает Ситникова Е.А. за за оказанную медицинскую помощь, ответственный подход к работе, внимательность и отзывчивость ❤🚑🚑

Сколько нужно спать детям?

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Пензенской области считают, что хронический недосып — одна из причин ухудшения обмена веществ, набора лишнего веса, снижения физических показателей, усталости, развития диабета, гипертонии, болезней сердца, депрессии.

Новорожденные спят около 20 часов в сутки, дети от 2 до 4 лет — около 16 часов, 4-5-леткам следует обеспечить 13-часовой сон, дети 6–7 лет должны спать 12 часов, а подросткам необходимо 9 часов сна.

Последствия недосыпания у детей несколько отличаются от того, что происходит у взрослых. Сон играет особую роль в развитии ребенка. Дефицит его может вызвать отставание в росте и замедление физического развития ребенка.

Эти изменения носят обратимый характер и исчезают при установлении правильного режима сна.

#ГБУЗПОССМП

Благодарность от пациента ❤

В оперативный отдел Пензенской областной станции скорой медицинской помощи поступила благодарность сотрудникам бригады №41 Подстанции №1 (Пенза):

- врач Новиков Алексей Игоревич🚑
- фельдшер Тюрина Оксана Викторовна 🚑
- водитель Филатов Роман Геннадьевич 🚑

Благодарность выражает Авдонина Анна Петровна за чуткое внимание и хорошее отношение к больным, оказанную медицинскую помощь ❤🚑

#ГБУЗПОССМП

🏃‍♂ Заниматься спортом вне стен зала гораздо полезнее. Наряду с мышечной активностью и стимулированием кровообращения такие тренировки дают возможность организму получать достаточное количество витамина D, необходимого для укрепления иммунитета.

Существует ли польза физической нагрузки на организм при различных заболеваниях?

Гипертоническая болезнь

Наиболее подходящими на начальных стадиях заболевания являются: ходьба, «скандинавская» ходьба, плавание. Конечно, прежде надо посоветоваться с врачом и определить, какая стадия заболевания у Вас. Пешая ходьба дает нам положительные эмоции, при этом выделяется гормон эндорфин, который регулирует выброс адреналина в кровь. «Скандинавская ходьба» - это ходьба с лыжными палками. И не важно, на улице зима или лето. При этой ходьбе, кроме мышц ног, задействованы мышцы верхнего плечевого пояса, что усиливает кровообращение.

Варикозное расширение вен

Главная задача при этом заболевании - не дать застою венозной крови в нижних конечностях. Для это необходимо чередовать длительное стояние на ногах с сидячей работой, по возможности делать приподнятое положение ног для лучшего оттока крови. Рекомендуется не стоять, больше ходить потому, что при ходьбе сокращение мышц ног способствует продвижению венозной крови снизу вверх, уменьшая застой и препятствует дальнейшему образованию узлов.

Туберкулез легких

Самое важное при этом заболевании - это создание правильного образа жизни. Необходимы регулярные пешие прогулки, лучше с лесу или парке.

Болезни обмена веществ

Необходимо регулярно устраивать прогулки в парке или в лесу. Фитонциды растений, особенно хвойных, не только оздоравливают организм, но и поднимают настроение. Отрицательно заряженные ионы воздуха благотворно влияют на повышенную возбудимость нервной системы, что характерно при заболеваниях щитовидной железы. Особенно при таких заболеваниях полезны прогулки около моря, так как морской воздух богат ионами йода.

Ожирение

При ожирении, постоянная физическая активность крайне необходима. Здесь подойдут любые виды активности, если нет каких-то сопутствующих заболеваний, при которых физическая активность противопоказана. Подойдет ходьба, ходьба на лыжах, езда на велосипедах, бег, плавание, занятия фитнесом, танцы.

Алкоголизм

При этом заболевании важна не сколько сама по себе физическая активность, хотя бег, туризм, плавание - необходимая составляющая при этом заболевании, а занятость человека. И это укрепляет дух, силу воли, повышается жизненный тонус, желание жить достойной жизнью.

Неврастения

При этом заболевании очень большое значение отдается как раз физической активности. Так как работа мышц способствует выбросу в кровь веществ, регулирующих длительные расстройства сна, вызванных возбуждением нервной системы и нормализующих соотношение возбуждения и торможения. При таких состояниях очень полезны плавание, лыжи, бег, туризм, танцы.