Заместитель главного врача по клинико - экспертной работе - Дурнаев Денис Иванович, рассказал об артериальном давлении
Артериальное давление (АД) – давление, которое оказывает кровь на стенки артерий. Оно неравномерно и колеблется в зависимости от фазы работы сердца. В систолу, когда сердце сокращается и выбрасывает в сосуды очередную порцию крови, давление увеличивается. А в диастолу, когда сердце расслабляется и наполняется кровью, давление в артериях уменьшается. Давление крови на стенки артерий в систолу называют «верхним» или систолическим, а в диастолу – «нижним» или диастолическим. Значение АД принято записывать через дробь: первым – верхнее, вторым – нижнее.
Уровень артериального давления – один из ярких показателей состояния здоровья. Правда, чаще всего о необходимости следить за АД вспоминают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. На самом деле каждый должен знать все о своем давлении, потому что оно меняется по разным причинам.
Контроль АД прежде всего начинается с изменения образа жизни:
- Отказаться от курения.
- Увеличить физическую нагрузку. Можно ходить на плавание, делать гимнастику, гулять. Достаточно всего 30 минут в день. Главное — превратить спорт в привычку.
- Нормализовать массу тела.
- Снизить потребление алкоголя.
- Уменьшить потребление поваренной соли до одной чайной ложки в день (не больше пяти граммов). Придется отказаться от консервов, соленой рыбы, колбасы, сосисок, маринада, кетчупа, майонеза и соевого соуса. Не надо досаливать пищу. Потребуется не так много времени, чтобы привыкнуть к новому вкусу.
- Изменить режим питания.
Здоровый образ жизни требует определенного настроя. Не все может получиться сразу, но это не повод сдаваться. Легче вводить по одному новому правилу в неделю, чем резко менять давние привычки.
Артериальная гипертензия приводит к повышенной нагрузке на сердце, сосуды, почки. Гипертония может стать причиной таких заболеваний и патологий, как:
- сердечная недостаточность,
- инфаркт миокарда нарушения мозгового кровообращения (ишемические или геморрагические
инсульты)
- нефросклероз,
- почечная недостаточность
- ухудшение зрения (в результате нарушений кровообращения в сетчатке)
Источник: https://vk.com/wall-187436371_1583
Пост
№1076, опубликован
15 мая 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно