Публикации

🤗 Дорогие друзья!

Поздравляем с Новым годом! 🎉

Благодарим за выбор и доверие к нашим специалистам. ❤Мы по-прежнему будем делать все, чтобы быть для вас самыми профессиональными.

Нам можно доверить главное — свое здоровье.

💫 Желаем, хорошего настроения и исполнения всех желаний. Пусть у вас всегда будет повод улыбнуться.

Здоровья, благополучия, и конечно, любви! Берегите себя!

С праздником!🥂

😉 Несколько советов, как войти «в норму» и трудоспособное состояние после длинных новогодних каникул:

1. Включаем контроль питания, так как за праздники человек набирает примерно около килограмма лишнего веса.
Дайте возможность ЖКТ прийти в удовлетворительное состояние 🍎

2. Не стоит отказываться от приемов пищи, просто отдайте предпочтение белку, который способствует насыщению - куриная грудка, бобовые, яйца и йогурты 🥛
Пейте больше воды, ешьте фрукты и овощи.

3. Ешьте осознанно, отказавшись от параллельного просмотра соцсетей и ТВ во время приема пищи. Так вы избавитесь от переедание 💡

4. Уменьшите порции и придерживайтесь интервалов между приемами пищи – 4-5 часов 🕰

5. Старайтесь завтракать, обедать и ужинать в своё привычное время — независимо от того, когда вы легли спать и во сколько встали

6. Восстановите режим сна, увеличив количество дневного света - больше гуляйте, распахните шторы, включите свет. И устраивайте абсолютную ночь, когда отходите ко сну, выключите все источники света, «синий свет» от гаджетов и телевизора тоже считается 🕯

7. Ограничьте употребление алкоголя и вот вам для этого несколько хитрых советов:

- алкогольные напитки с низким градусом провоцируют пить больше
- высокие и узкие бокалы помогают снизить количество выпитого на 20% как минимум
- пейте больше чистой воды, чтобы помочь организму вывести токсины 💧

8. Начинайте день с контрастного душа, он вернет тонус.

9. Начните рабочий день с того, что вам больше всего нравится в вашей работе. Вкусно пообедайте с коллегами, а домой лучше прогуляться пешком☀

🎉Не грустите, что все закончилось!
Запланируйте в ближайшие выходные одно приятное событие и ждите его с нетерпением. Так вы продлите ощущение праздника.

А ещё — высыпайтесь, «не опять, а снова», потому что сон может решить многие проблемы, связанные с настроением 🌹

Как приятно, когда вы выздоравливаете и делитесь отзывами на сайте www.prodoctorov.ru

Это всегда приятно и вдохновляет на еще более клиенториентированный подход к каждому пациенту🤗

Сегодня делимся с вами отзывом замечательному доктору - врачу-педиатру Колмакову Ивану Владимировичу от Кузнецовой Эльвиры и её сына Никиты.

Будьте здоровы, ваш "МедЭксперт"

Центр "Медэксперт" поздравляет вас с Днем защиты детей!
Подготовили АКЦИЮ с 1 по 30 июня -15% для всех маленьких пациентов на услуги медцентра.

Пусть наши дети как можно дольше остаются детьми. Беззаботными, веселыми, радостными. Хочется пожелать, чтобы каждый ребенок был здоров и окружен заботой родителей.
🤗 Дети - самое дорогое, что может быть в жизни мам и пап.

👩‍⚕ В Центре "МедЭксперт" вы можете пройти полное обследование до беременности, наблюдаться в период вынашивания и получать квалифицированную помощь с новорожденным.

📞 Записаться можно по т. 8(8412)500-156

Друзья,весь июнь действует АКЦИЯ:15% СКИДКА на комплекс процедур "Проверь щитовидную железу".
Телефон для записи: 500-182