Публикации

🩺Врач-акушер-гинеколог Городищенской районной больницы Альфия Тугушева рассказывает про Ответственное отношение к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.
🤰Во всем мире в последнее время все большее внимание уделяется проблеме здоровья. Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность.
✅Репродуктивное здоровье женщины начинает формироваться еще в утробе матери. Получается, что будущая мама в ответе за формирование половой системы своей дочери. Состояние репродуктивного здоровья во многом определяется образом жизни человека, а также ответственным отношением к половой жизни. В свою очередь, все это влияет на стабильность семейных отношений, общее самочувствие человека.
💯Ответственные будущие мамы начинают готовиться к материнству заранее!
🔷Для того чтобы родительство было ответственным, чтобы на свет появлялись желанные и здоровые дети, каждый современный человек должен знать, как сохранить свое репродуктивное здоровье:
Для  этого нужно выполнять следующие рекомендации:
🔹1. Вести здоровый образ жизни.
🔹2. Укреплять свой иммунитет.
🔹3. Стараться правильно питаться и не употреблять продукты, которые вредят здоровью.
🔹4. Неукоснительно соблюдать правила личной гигиены, причем это касается не только девушек, но и мужчин.
🔹5. Заниматься активно профилактикой и лечением всех заболеваний половой сферы, потому что они часто являются причиной бесплодия .
🔹6. Любую беременность желательно планировать. Оптимальный возраст для рождения детей — 20-35 лет. Доказано, что если беременность наступает раньше или позже, то она протекает с большим числом осложнений и вероятность нарушений здоровья у матери и ребенка выше;
🔹7. Интервалы между родами рекомендуются не менее 2-2,5 лет, что позволяет женщине восстановить силы для будущих родов, сохранить свое здоровье и здоровье будущих детей; 
🔹8. Предупреждение нежелательной беременности с помощью современных методов контрацепции. Особенно сложно решается этот вопрос при наступлении нежелательной беременности у девушки-подростка. Аборт, при первой беременности, может нанести серьезную психологическую травму и даже привести к нарушениям в репродуктивной сфере. Именно поэтому, проводятся медико-социальное консультирование, чтобы женщина не принимала решения об аборте под влиянием временных эмоциональных переживаний или жизненных неудач.
🔹9. Лучше на самых ранних сроках беременности встать на учет в женскую консультацию, выполнять рекомендации своего доктора, а самое главное наслаждаться этим прекрасным периодом. 
⚠️Помните, от вашего образа жизни зависит здоровье ваших детей !

Приглашаем на день открытых дверей в преддверии Всемирного дня борьбы против рака

В преддверии Всемирного дня борьбы против рака в областном онкологическом клиническом диспансере пройдёт день открытых дверей, посетить который смогут как пациенты, уже стоящие на учёте по онкологическим заболеваниям, так и все желающие. В субботу, 3 февраля с 9.00 до 14.00 пензенцы смогут проверить своё здоровье у маммолога, онкоуролога, онкогинеколога, торакального онколога и других специалистов онкодиспансера.

Если вы имеете хронические заболевания, чувствуете серьёзное ухудшение состояния здоровья, имеете большой стаж курения, то рекомендуем посетить день открытых дверей в онкологическом диспансере. Особое внимание в ходе дня открытых дверей будет уделено выявлению и профилактике рака толстой кишки. Пациенты, у которых ранее были выявлены полипы толстой кишки, смогут пройти дополнительно обследование.

Помните, что рак - это болезнь, которую можно вылечить, если обнаружить её на ранних стадиях.

Приём будет проводиться только по предварительной записи. Записаться можно по телефону: 8-937-422-64-54, звонки принимаются в рабочие дни с 11.00 до 14.00. В день приёма при себе необходимо иметь паспорт, медицинский полис и СНИЛС.

Если у вас есть результаты обследований за последние полгода, просьба тоже принести их с собой.

Найти баланс между физическим и психическим здоровьем может быть вызовом, особенно в современном мире. Однако понимание важности этого баланса и уделение времени заботе о себе помогут обрести гармонию и благополучие. Ключевые принципы поддержания баланса.

Регулярная физическая активность:
Стремитесь к занятиям спортом или физическим упражнениям не менее 3 раз в неделю. Это поможет поддерживать не только физическое, но и психическое здоровье.

Здоровое питание:
Сбалансированное питание, включающее в себя достаточное количество фруктов, овощей, белков и здоровых жиров, способствует укреплению организма и психическому благополучию.

Отдых и релаксация:
Научитесь находить время для отдыха и релаксации. Медитация, йога, прогулки на свежем воздухе и хобби помогут снять стресс и уравновесить психическое состояние.

Умственная активность:
Развивайте свои интеллектуальные интересы, читайте, участвуйте в умственно-творческих мероприятиях.

Социальные связи:
Общение с близкими, друзьями и участие в общественной жизни оказывают значительное влияние на психическое здоровье.

#ГБУЗГородищенскаяРБ

🦷 В рамках недели ответственного отношения к здоровью полости рта, врач-стоматолог Янгазина Гульшат Касимовна рассказывает про болезни Зубов и полости рта и их профилактику.
🔴Болезни зубов и полости рта являются самыми распространенными заболеваниями среди населения.
🦠В ротовой полости человека обитает огромное количество различных микроорганизмов. Они оседают на зубах, деснах, языке и слизистой щек, Колонии микроорганизмов и продукты их жизнедеятельности приводят к целому ряду стоматологических проблем. Помимо этого, попадая в организм, бактерии провоцируют развитие патологии ЖКТ. ❗️Исследования показали, что плохое стоматологическое здоровье связано с повышенным риском развития сердечно – сосудистых заболеваний, осложнениями при беременности и развитием сахарного диабета.
💯Респираторные инфекции могут возникать, когда бактерии из полости рта спускаются по дыхательной системе и оседают в легких. Бактерии из ротовой полости могут перемещаться в мозг через нерв, соединяющий челюсть и мозг.  Люди, страдающие сахарным диабетом, должны посещать стоматолога не реже двух раз в год, так как они склонны к инфекциям ротовой полости (язвы, стоматиты, гингивиты).
👄Здоровые зубы, десна, широкая, ничего не скрывающая улыбка – это показатель абсолютного здоровья ротовой полости. Известно, что от состояния полости рта зависит здоровье всего организма. Поэтому  особую актуальность имеет профилактика стоматологических заболеваний, выполнение которых требует проведения комплекса простых, но действенных мер. ✅Профилактика стоматологических заболеваний – это предупреждение возникновения и развития заболеваний полости рта.
❌Наиболее распространенными стоматологическими заболеваниями являются кариес зубов и болезни пародонта. Заболевание чаще всего начинается в детском возрасте, неуклонно прогрессирует и со временем приводит к необратимому поражению зубов, боли и дискомфорту. Если процесс не остановить, зуб постепенно разрушается. Основной причиной этих заболеваний является зубной налет – образование на поверхности зуба, обусловленное скоплением и ростом микроорганизмов. Бактерии зубного налета превращают сахар и остатки пищи в полости рта  в кислоты, которые растворяют эмаль зубов, в результате чего образуется кариозная полость. Кроме того, выделяемые бактериями токсические вещества вызывают воспаление десен (гингивит) и их кровоточивость. ⚠️Воспалительный процесс может распространяться на челюстные кости и связку, удерживающую зубы в зубной лунке, они теряют свою устойчивость и становятся подвижными.
💯Профилактика стоматологических заболеваний основывается на сочетанном использовании следующих методов: гигиена полости рта, рациональное питание, эндогенное использование препаратов фтора, применение средств местной профилактики,  вторичная профилактика (санация полости рта)
📌Чистить зубы надо 2 раза в день (после завтрака) и вечером, т.к. во время сна защитные свойства слюны снижаются.  Существует много методов чистки зубов. Наиболее распространен следующий:
 — чистят зубы при разомкнутых челюстях;
 — сначала чистят зубы верхней челюсти, располагая щетку под углом 45 градусов к поверхности зуба. На каждом участке, состоящем из 2-3 зубов, делают по 10 движений в направлении от десны к режущему краю зуба;
— начинают чистку с задней поверхности зубов (при чистке задней поверхности передних зубов щетка ставится перпендикулярно режущим краям, и совершаются движения вперед); затем чистят жевательную поверхность коренных зубов;
 — в том же порядке чистят зубы нижней челюсти;
 — завершают чистку массажем десен – при сомкнутых зубах щеткой выполняют круговые движения, захватывая зубы и десны.
🪥Основным инструментом для чистки зубов является зубная  щетка. Существует 5 степеней жесткости зубных щеток: очень жесткие, жесткие, средние, мягкие и очень мягкие. Наиболее широко применяются щетки средней степени жесткости, предназначенные для тщательного удаления зубного налета и остатков пищи.
🪥Зубные пасты являются основным и наиболее распространенным средством ухода за полостью рта. К зубным пастам предъявляется ряд требований: они должны быть нейтральными, обладать очищающими и полирующими свойствами, иметь приятный запах, вкус и вид, охлаждающий и дезинфицирующий эффект, быть безвредными и оказывать лечебно – профилактическое действие. Доказана роль фтора в профилактике стоматологических заболеваний, поэтому предпочтение следует отдавать фторсодержащим зубным пастам.
Пасты разделяются на лечебо – профилактические и гигиенические. Гигиенические зубные пасты оказывают только очищающее и освежающее действие и в настоящее время применяются мало.
Лечебно-профилактические зубные пасты, кроме известных компонентов, содержат биологически активные   добавки: витамины, экстракты и настои лекарственных растений, соли, микроэлементы, ферменты. Такие пасты предназначеы как для повседневного ухода за полостью рта с профилактической целью, так и для целенаправленной профилактики кариеса зубов, заболеваний пародонта.
🧵Наряду с зубными щетками, необходимо применять (зубная нить) — предназначенную для тщательного удаления зубного налета и остатков пищи из труднодоступных  контактных поверхностей зубов.
👉Жевательная резинка – средство, позволяющее улучшить гигиеническое состояние полости рта за счет увеличения количества слюны и скорости слюноотделения, что способствует очищению поверхности зуба и нейтрализации органических кислот, выделяемых бактериями зубного налета.
📌Зубные эликсиры предназначены для ополаскивания полости рта. Они улучшают очищение поверхностей зубов, предупреждают образование зубного налета, дезодорируют полость рта. Применяются для полоскания после чистки зубов или после приема пищи. Введение в состав эликсиров лечебно – профилактических добавок позволяет использовать их в качестве дополнительного профилактического средства.
 ❤️Чтобы иметь красивую белоснежную улыбку, соблюдайте следующие правила:
  — Ешьте вместо сладостей больше сырых фруктов, орехов.
— Употребляйте в пищу молоко, сыр и зеленые овощи, содержащие кальций, который укрепляет твердые ткани зубов.
  — Чистите зубы два раза в день, соблюдайте правильную технику чистки зубов, хотя бы один раз в день пользуйтесь зубной нитью, применяйте зубочистки.
  — Ополаскивайте рот водой или зубным эликсиром после каждого приема пищи.
  — Посещайте стоматолога два раза в год.

🦷 Зубы и десны каждого человека требует особого внимательного и
ежедневного ухода. Соблюдение человеком правил гигиены ротовой
полости, является самым действенным способом для того, чтобы сохранить
зубы здоровыми.
Регулярная гигиена помогает защитить десны от воспаления, а зубы от
образования кариеса, пародонтита и других заболеваний.
👆Первое , о чем мы должны помнить, это о регулярной и правильной чистки
зубов. Чистите зубы дважды в день – утром и вечером.
🪥Чистка зубов должна
длиться не менее трех минут. Движения щетки должны быть не резкими.
Держать щетку относительно зубов и десен нужно под углом 45 градусов.
👅Чтобы сохранить зубы здоровыми , не забывайте проводить чистку языка.
Немаловажным этапом процесса ухода за зубами является использование
дополнительных средств – зубных , ополаскивателей для полости рта.
🥼Комплексная забота о полости рта не может проходить без регулярного
посещения стоматолога. Общеизвестно, что консультация стоматолога
требуется два раза в год.
Регулярное посещение стоматолога является отличной профилактикой
заболеваний полости рта, ведь предотвратить всегда лучше, чем лечить.
🥦🥕🧀Очень важным фактором, влияющим на здоровье зубов является питание .
То , что мы едим, может как сохранить, так и разрушить наши зубы.
✅Забота о зубах – это важное и ответственное дело, но хорошо , если оно
является не обязательностью, а приятной частью вашей жизни. - Зубной врач УБ г. Сурск ГБУЗ «Городищенская районная больница» Татьяна Александровна Булатова 🦷.