Публикации

Губернатор поздравил всех православных пензенцев с Крещением Господним

В своих социальных сетях он пожелал гражданам, чтобы в их домах царили мир, покой и радость.

Также Олег Владимирович отметил, что, по народным приметам, в этот день ни в коем случае нельзя обижаться и ссориться.

#ГБУЗГородищенскаяРБ

Ученые провели не одно исследование в поисках связи между рационом человека и его здоровьем. И уже доказана польза овощей, которые оказываются на нашем столе, да и от фруктов, только благотворное влияние на организм.

Так, например, цитрусовые укрепляют стенки сосудов, делают их эластичными. Кабачки, баклажаны, свекла снижают артериальное давление. Последняя еще не дает стареть клеткам печени. Яблоки выводят вредный холестерин.

Полезные свойства овощей поражают. У каждого растения их целый букет.

А еще, исследователи сделали заключение, что если ежедневно, хотя бы в один прием пищи добавлять порцию овощей, на 30 % уменьшается риск заболевания рака.

#ГБУЗГородищенскаяРБ

🩺Врач-акушер-гинеколог Городищенской районной больницы Альфия Тугушева рассказывает про Ответственное отношение к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.
🤰Во всем мире в последнее время все большее внимание уделяется проблеме здоровья. Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность.
✅Репродуктивное здоровье женщины начинает формироваться еще в утробе матери. Получается, что будущая мама в ответе за формирование половой системы своей дочери. Состояние репродуктивного здоровья во многом определяется образом жизни человека, а также ответственным отношением к половой жизни. В свою очередь, все это влияет на стабильность семейных отношений, общее самочувствие человека.
💯Ответственные будущие мамы начинают готовиться к материнству заранее!
🔷Для того чтобы родительство было ответственным, чтобы на свет появлялись желанные и здоровые дети, каждый современный человек должен знать, как сохранить свое репродуктивное здоровье:
Для  этого нужно выполнять следующие рекомендации:
🔹1. Вести здоровый образ жизни.
🔹2. Укреплять свой иммунитет.
🔹3. Стараться правильно питаться и не употреблять продукты, которые вредят здоровью.
🔹4. Неукоснительно соблюдать правила личной гигиены, причем это касается не только девушек, но и мужчин.
🔹5. Заниматься активно профилактикой и лечением всех заболеваний половой сферы, потому что они часто являются причиной бесплодия .
🔹6. Любую беременность желательно планировать. Оптимальный возраст для рождения детей — 20-35 лет. Доказано, что если беременность наступает раньше или позже, то она протекает с большим числом осложнений и вероятность нарушений здоровья у матери и ребенка выше;
🔹7. Интервалы между родами рекомендуются не менее 2-2,5 лет, что позволяет женщине восстановить силы для будущих родов, сохранить свое здоровье и здоровье будущих детей; 
🔹8. Предупреждение нежелательной беременности с помощью современных методов контрацепции. Особенно сложно решается этот вопрос при наступлении нежелательной беременности у девушки-подростка. Аборт, при первой беременности, может нанести серьезную психологическую травму и даже привести к нарушениям в репродуктивной сфере. Именно поэтому, проводятся медико-социальное консультирование, чтобы женщина не принимала решения об аборте под влиянием временных эмоциональных переживаний или жизненных неудач.
🔹9. Лучше на самых ранних сроках беременности встать на учет в женскую консультацию, выполнять рекомендации своего доктора, а самое главное наслаждаться этим прекрасным периодом. 
⚠️Помните, от вашего образа жизни зависит здоровье ваших детей !

Приглашаем на день открытых дверей в преддверии Всемирного дня борьбы против рака

В преддверии Всемирного дня борьбы против рака в областном онкологическом клиническом диспансере пройдёт день открытых дверей, посетить который смогут как пациенты, уже стоящие на учёте по онкологическим заболеваниям, так и все желающие. В субботу, 3 февраля с 9.00 до 14.00 пензенцы смогут проверить своё здоровье у маммолога, онкоуролога, онкогинеколога, торакального онколога и других специалистов онкодиспансера.

Если вы имеете хронические заболевания, чувствуете серьёзное ухудшение состояния здоровья, имеете большой стаж курения, то рекомендуем посетить день открытых дверей в онкологическом диспансере. Особое внимание в ходе дня открытых дверей будет уделено выявлению и профилактике рака толстой кишки. Пациенты, у которых ранее были выявлены полипы толстой кишки, смогут пройти дополнительно обследование.

Помните, что рак - это болезнь, которую можно вылечить, если обнаружить её на ранних стадиях.

Приём будет проводиться только по предварительной записи. Записаться можно по телефону: 8-937-422-64-54, звонки принимаются в рабочие дни с 11.00 до 14.00. В день приёма при себе необходимо иметь паспорт, медицинский полис и СНИЛС.

Если у вас есть результаты обследований за последние полгода, просьба тоже принести их с собой.

Найти баланс между физическим и психическим здоровьем может быть вызовом, особенно в современном мире. Однако понимание важности этого баланса и уделение времени заботе о себе помогут обрести гармонию и благополучие. Ключевые принципы поддержания баланса.

Регулярная физическая активность:
Стремитесь к занятиям спортом или физическим упражнениям не менее 3 раз в неделю. Это поможет поддерживать не только физическое, но и психическое здоровье.

Здоровое питание:
Сбалансированное питание, включающее в себя достаточное количество фруктов, овощей, белков и здоровых жиров, способствует укреплению организма и психическому благополучию.

Отдых и релаксация:
Научитесь находить время для отдыха и релаксации. Медитация, йога, прогулки на свежем воздухе и хобби помогут снять стресс и уравновесить психическое состояние.

Умственная активность:
Развивайте свои интеллектуальные интересы, читайте, участвуйте в умственно-творческих мероприятиях.

Социальные связи:
Общение с близкими, друзьями и участие в общественной жизни оказывают значительное влияние на психическое здоровье.

#ГБУЗГородищенскаяРБ