Публикации

День малинового варенья - что это?

16 августа празднуется День малинового варенья придуманный в 2015 году. Выбор даты не случаен – на Руси этот день назывался Малинником и был посвящён ягоде, любимой всеми, вне зависимости от возраста и социального положения.

Малину ценят за её вкус и полезные качества и используют не только как продукт питания, но и как целебное средство против простуды и для повышения иммунитета.

Интересные факты о малине:

✅ Существует более 200 видов малины. Малина может быть красной, фиолетовой, желтой или черной окраски.

✅ Самой полезной считается черная малина.

✅ Косточки малины содержат почти 22% жирного масла, поэтому их используют в косметологии.

✅ Россия — мировой лидер по выращиванию этой ягоды. В год в стране собирают более 160 тонн малины.

Движение - жизнь!

☀ Лето - самый активный сезон года.

Физическая активность летом имеет множество положительных эффектов на организм и психическое состояние человека. Она не просто держит организм в тонусе, но и помогает избавиться от накопившейся усталости, стресса, напряжения и тревоги.

Есть большое разнообразие вариантов физической активности, и каждый может найти для себя что-то подходящее.

🔆 Бег и ходьбы. Хорошо влияют на мышцы нашего организма и поддерживают тело в тонусе.

🔆 Поездка на велосипеде. Кардио - тренировка способствует сохранению здоровья сердца и улучшает работу дыхательных систем.

🔆 Плавание. Укрепляет все группы мышц, сердечную и дыхательную систему, повышает выносливость.

🔆 Командный игры. Включают в себя комплекс физической активности и веселья. Выбор командных игр очень велик (футбол, волейбол, догонялки и т.д.).

Помните о своем здоровье и мерах безопасности.

Как начать вести здоровый образ жизни?
В современном ритме жизни вопрос сохранения здоровья стоит как никогда остро. Многих, кто еще не состоит в рядах людей, ведущих здоровый образ жизни, волнует вопрос – с чего начать?

✅Выделите для себя перечень привычек, от которых нужно избавиться. Здесь имейте ввиду, что отказываться от всего и сразу нельзя. Постепенность - залог успеха. Также стоит найти альтернативу вредным привычкам.

✅Составьте режим дня. У многих эта фраза ассоциируется со школьными годами, когда все мы прилежно расписывали время подъема, зарядки, школьных уроков и дополнительных занятий. Пусть ваше отношение к этому измениться в корне. Режим дня - это не просто куда и во сколько вы пойдете. От этого ежедневно будет зависеть ваше самочувствие и настроение.

✅Введите в режим дня занятия спортом. Начните с простых упражнений дома и плавно переходите к регулярным тренировкам в зале или на улице. В случае отсутствия навыков и знаний, имеет смысл обратиться к квалифицированному тренеру.

✅Пересмотрите рацион питания. Это обязательный компонент любого плана перехода на ЗОЖ, ведь “мы то, что мы едим”.

Какой бы план не был вами составлен, помните, что самый главный фактор успеха в переходе на здоровый образ жизни-это положительный эмоциональный настрой.

#ГБУЗГородищенскаяРБ

Пензенцы могут проголосовать за достижения своего региона

В РФ стартовал Всероссийский просветительский проект ДОСТИЖЕНИЯ.РФ

На информационной онлайн-платформе собраны достижения современной России в разных областях: наука, техника, культура и другие.

Проект реализуется в рамках подготовки международной выставки-форума «Россия», которая состоится в соответствии с указом президента Владимира Путина в ноябре 2023 года на ВДНХ.

На портале представлены как проекты федерального уровня, так и достижения субъектов. Им посвящен отдельный раздел сайта, в котором организовано интерактивное голосование за наиболее важные объекты, открытия или научные разработки. достижения.рф

#ГБУЗГородищенскаяРБ