Публикации

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ЭТО НЕ СЛОЖНО!
❓Думаете, здоровый образ жизни — это скучно, дорого и отнимает много времени? Да и не понятно, зачем все это вообще нужно? Объясняем.

🥗Здоровое питание
Если вы едите здоровую пищу, значит вы хорошо заботитесь о себе. Правильно и разнообразно питаясь, вы снижаете риск сердечно-сосудистых заболеваний и многих видов рака. 
Поддержание здорового веса
Если ваш вес соответствует возрасту и типу телосложения, вы подвергаетесь меньшему риску развития заболеваний, чем люди с избыточным или недостаточным весом. У вас более низкий риск заболеть диабетом 2 типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями, некоторыми видами рака или получить проблемы с суставами. Кроме того, со здоровым весом вы чувствуете себя более комфортно.
Регулярные занятия спортом

🏃‍♀️Физические упражнения важны для здорового образа жизни. Вы чувствуете себя лучше, когда занимаетесь спортом, а также, адекватная физическая нагрузка позволяет снизить риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Сколько именно двигаться, зависит от возраста. Для взрослых рекомендуется как минимум 150 минут умеренных или интенсивных упражнений в неделю и как минимум дважды в неделю силовые упражнения для укрепления мышц и костей. Прогулка, бег или езда на велосипеде, а также домашние дела, выгул собаки и работа в саду тоже считаются упражнениями. Делайте то, что вам нравится и что вам подходит. А ещё, старайтесь меньше сидеть.

🙅‍♀️Отказ от курения 
Те, кто хочет вести здоровый образ жизни, не курят. Отказ от курения способствует улучшению здоровья. 

👍Полноценный отдых
Чтобы вести здоровый образ жизни, важно избегать излишнего стресса. Обязательно отведите время для полноценного отдыха и сна.
Ведя здоровый образ жизни, вы снижаете риск многих заболеваний. Здоровый образ жизни также помогает вам дольше оставаться в форме, не только физической, но и умственной.
❗️Здоровый образ жизни — это забота о своём настоящем и будущем.

🤩Чек-лист здорового человека, или Что делать, пока ничего не болит

Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно.

1️⃣ Проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если у вас ничего не болит;

⬆️Это поможет оценить состояние здоровья и своевременно выявить заболевания, а также факторы риска их развития.

3️⃣Придерживаться сбалансированного питания, которое основывается на употреблении достаточного количества овощей и фруктов.

4️⃣ Придерживаться достаточного уровня физической активности.

Если у вас сидячий образ жизни, сохранить достаточный уровень физической активности позволят:

▶️Самостоятельные занятия спортом высокой интенсивности, не менее 60 минут в неделю;
▶️Умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.

— Существуют простые способы, которые помогут справиться со стрессом самостоятельно. К ним относятся занятия физической активностью, прогулки на природе, достаточная продолжительность сна, — рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.

Подготовили для вас чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым ⬆️

📤💌В адрес Министерства здравоохранения Пензенской области поступило обращение пациентки Анны Г.:

✨👏👨‍⚕️«Хочу выразить благодарность врачу-хирургу хирургического отделения Городищенской районной больницы Каргину Алексею Петровичу, всем сотрудникам отделения и медицинским работникам отделения реанимации и интенсивной терапии.

📢💐Алексей Петрович, низкий Вам поклон! Огромная, не имеющая границ благодарность, за уникальные руки, которые справляются даже с самой сложной болезнью! Спасибо за доброе сердце, искренность и ответственность с которыми Вы подходите к каждому пациенту. Признательна за вашу отзывчивость, оказанную помощь и человечный подход!»

#благодарности_минздрав_пенза

🏗️В селе Новые Забалки Канаевского сельсовета Городищенского района установили модульную конструкцию нового фельдшерско-акушерского пункта.

📌Работы по установке медицинского объекта проводятся в рамках программы «Модернизация первичного звена здравоохранения Пензенской области на 2021-2025 годы» нацпроекта «Здравоохранения».

🔸«ФАП в селе Новые Забалки обслуживает жителей сразу 5 населенных пунктов - Новые Забалки, Шнаево, Красный, Трушнино и Шнаево. Это почти 550 человек, которые с нетерпением ждут, когда первичная медико-санитарная помощь будет оказываться им в современных комфортных условиях, - отмечает главный врач Городищенской районной больницы Лев Умнов. – Модуль уже возвели, сейчас начнут подводить все необходимые коммуникации, благоустраивать территорию и, надеемся, что в мае уже состоится «переезд» на новые площади».

➡️Напомним, не так давно новый ФАП появился также в селе Старые Турдаки Городищенского района.

📌Михаил Мурашко: В 2022 году число донаций выросло на 7,8% и составило более 3,1 млн донаций в год

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в Национальный день донора отметил, что одним из основных принципов является поощрение и поддержка безвозмездного донорства крови и (или) ее компонентов. Согласно статистическим данным почти 99% доноров являются безвозмездными.

— В настоящее время около 4,5 тыс. организаций осуществляют заготовку, хранение, транспортировку донорской крови и ее компонентов, а также ее клиническое использование. В 2022 году по сравнению с 2021 годом число доноров увеличилось на 7,2% и составило почти 1,4 млн человек. Также в 2022 году число донаций выросло на 7,8% и составило более 3,1 млн. донаций в год, — привел ключевые цифры министр.

❕Кроме того, с 2020 года Минздравом России проведена большая работа по формированию современной, эффективной регуляторики в сфере донорства крови и ее компонентов, обновлен практически весь спектр нормативных правовых актов.

С середины 2022 года Минздравом России урегулирован вопрос передачи донорской плазмы производителям лекарственных средств⬇

💊Это, по словам Михаила Мурашко, позволяет развивать современные проекты производства лекарственных препаратов, в том числе включенных в перечень жизненно необходимых и важнейших. Это препараты, спасающие жизнь, такие как факторы свертываемости крови, препараты иммуноглобулина человека.

👍🏼Доноры, регулярно сдающие кровь, делают большой личный вклад в спасение жизней людей. Чтобы выделить и поощрить их, утвержден новый нагрудный знак «Почетный донор России».

Награждение новым нагрудным знаком будет осуществляться с января 2024 года.